Ricette di succhi fai da te

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Certo, fare la tua miscela a casa potrebbe suono complicato, ma con l'aiuto di un estrattore, spremere può essere facile come premere un pulsante. Inizia con queste quattro ricette di base (ma sentiti libero di sperimentare con qualsiasi prodotto di stagione!). Per saperne di più sui benefici per la salute del succo, su come berlo influisce sul tuo peso e su come acquistare un estrattore, vai a pagina 166 del numero di giugno di Forma.

Punch di ananas e pepe

(84 calorie per tazza) (ananas, non sbucciato)

2 grandi peperoni verdi, dimezzati

1 cetriolo grande

Unire tutti gli ingredienti nello spremiagrumi. Per 3 tazze

Misto di verdure dell'orto

(104 calorie per tazza)

piccola testa di cavolo rosso

4 carote piccole

1 cetriolo medio

4 gambi di sedano

Spremi tutti gli ingredienti insieme. Per 2 tazze.

Succo di frutta dolce-crostata

(97 calorie per tazza)

2 fette di anguria larghe 1 pollice e lunghe 8 pollici, con la buccia tagliata

½ tazza di mirtilli rossi crudi

6 fragole intere

Tagliare l'anguria per adattarla allo scivolo dell'estrattore e il succo con i mirtilli rossi e le fragole. Per 2 tazze.

Succo di verdura,

(86 calorie per tazza)

1 barbabietola da 4 once

1 ½ cetriolo medio

1 bulbo di finocchio da 13 once

Spicchio di lime

Spremere tutti gli ingredienti insieme; aggiungere una spruzzata di lime. Per 2 tazze

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