I migliori alimenti per combattere la labirintite

Contenuto

• Alimenti che migliorano la labirintite
• Alimenti che peggiorano la labirintite

La dieta labirintite aiuta a combattere le infiammazioni dell'orecchio e diminuire l'insorgenza di attacchi di vertigini, e si basa sulla diminuzione del consumo di zucchero, pasta in genere, come pane e cracker, e sale.

D'altra parte, si dovrebbe aumentare il consumo di cibi antinfiammatori, come verdure, semi di chia, sardine, tonno e noci, che sono ricchi di vitamine e omega-3.

Gli alimenti che fanno bene alla labirintite sono principalmente cibi ricchi di omega 3 come salmone, sardine o semi di chia, ad esempio perché sono antinfiammatori e aiutano a combattere l'infiammazione dell'orecchio. Inoltre è anche importante seguire una dieta ricca di verdura, frutta, verdura e cereali integrali per rafforzare il corpo.

Alimenti che migliorano la labirintite

Gli alimenti che migliorano la labirintite sono quelli che riducono l'infiammazione e sono ricchi di omega-3, come:

• Frutta e verdura in generale, poiché sono ricchi di vitamine e minerali che migliorano la circolazione e aiutano a controllare la pressione sanguigna;
• Semi, come chia, semi di lino, sesamo, girasole e zucca;
• Pesce ricco di omega-3, come salmone, tonno e sarde;
• Semi oleosi, come castagne, arachidi, mandorle, noci;
• Olio d'oliva olio extravergine d'oliva;
• Avocado;
• Cibi integrali, come riso integrale, biscotti marroni e spaghetti marroni.

Inoltre, è anche importante rimanere ben idratati e cercare di mangiare ogni 3-4 ore, per evitare grandi fluttuazioni della glicemia e prevenire così l'insorgere di crisi.

Alimenti che peggiorano la labirintite

Gli alimenti che peggiorano la labirintite e che quindi dovrebbero essere evitati sono:

• Zucchero e dolci, come caramelle, cioccolato, gelati e dessert;
• Farine bianche, come farina di frumento, pane bianco, biscotti e snack;
• Bevande zuccherate, come bibite e succhi, principalmente quelli industrializzati;
• Bevande stimolanti, come caffè, tè verde, tè nero, matcha, tè mate, chimarrão e bevande energetiche;
• Cibo fritto, come pasticcini, snack, coxinha;
• Carni lavorate, come salsiccia, salsiccia, pancetta, salame, prosciutto, petto di tacchino e mortadella;
• Sale e cibi ricchi di sale, come condimenti pronti a cubetti o in polvere, spaghetti istantanei e alimenti congelati congelati;
• Bevande alcoliche.

Il sale aumenta la pressione nell'orecchio, aggravando la sensazione di vertigini, mentre i dolci e le farine aumentano l'infiammazione e provocano grandi fluttuazioni della glicemia, che è lo zucchero nel sangue, stimolando la labirintite. Per condire il cibo si preferiscono erbe aromatiche come aglio, cipolla, basilico, rosmarino e origano. Guarda come usare queste e altre erbe per condire qui.

Per completare il trattamento, è anche comune che il medico prescriva medicinali che aiutano a curare la labirintite. Vedi i rimedi più usati qui.