7 semplici passaggi per diminuire la frigidità femminile

Contenuto

• 1. Pratica l'esercizio fisico
• 2. Fare esercizi di Kegel
• 3. Mangiare cibi afrodisiaci
• 4. Aumentare la lubrificazione intima
• 5. Prendere il sole nei momenti giusti
• 6. Trascorri del tempo con il tuo partner
• 7. Conosci il tuo corpo
• Cosa fare in caso di disturbi sessuali

Il desiderio sessuale nelle donne dipende in gran parte dal loro benessere fisico ed emotivo. Per questo ci sono alcuni semplici consigli che possono aiutare a migliorare la salute delle donne e, di conseguenza, aiutare a curare la frigidità femminile.

Inoltre, è anche importante ricordare che la donna può avere una diminuzione del desiderio durante i periodi di tensione, stanchezza, frustrazione o durante la menopausa.

Pertanto, alcuni semplici passaggi che possono aiutare a migliorare notevolmente la salute di una donna e trattare la frigidità includono:

1. Pratica l'esercizio fisico

L'esercizio fisico regolare migliora le condizioni fisiche, la disposizione e l'autostima della donna, essendo utile per migliorare la lubrificazione e l'irrigazione dei genitali. Inoltre, durante l'esercizio il corpo rilascia ormoni come adrenalina, norepinefrina ed endorfine che forniscono energia, piacere e benessere.

2. Fare esercizi di Kegel

Questi esercizi per contrarre e rilassare i muscoli pelvici, situati all'interno della vagina, aumentare la quantità di sangue che raggiunge questi punti, migliorare il tono di questi muscoli, allungare il canale vaginale e rendere più alta la cervice, facendo in modo che il pene non ti faccia male così tanto. Guarda come praticare questi esercizi.

Inoltre, esiste anche la tecnica del Pompoarismo che migliora il piacere sessuale, aumenta l'appetito sessuale e previene la comparsa di problemi di incontinenza urinaria o fecale. Impara come praticare questa tecnica usando le palle tailandesi.

3. Mangiare cibi afrodisiaci

Alimenti come il pepe, la curcuma, lo zenzero e il ginseng favoriscono la produzione ormonale e migliorano la circolazione sanguigna, favorendo il contatto intimo. Questi dovrebbero essere consumati quotidianamente e, se possibile, ad ogni pasto per avere l'effetto atteso.

Un'altra possibilità è usare tè o integratori per ravvivare la relazione. Guarda alcuni esempi di rimedi casalinghi per aumentare l'appetito sessuale.

4. Aumentare la lubrificazione intima

Una buona strategia è mettere un po 'di un lubrificante intimo a base d'acqua sulla zona genitale, prima o durante il contatto intimo, per ridurre l'attrito pelle a pelle, che può disturbare alcune coppie.

I prodotti a base d'acqua dovrebbero essere preferiti ed evitare i rapporti in una vasca da bagno o in piscina. Capisci perché.

5. Prendere il sole nei momenti giusti

L'esposizione al sole al mattino presto e nel tardo pomeriggio, dopo le 16:00 non pone rischi per la salute e aumenta l'assorbimento della vitamina D, rinforzando le ossa. Inoltre, ha anche benefici per la salute sessuale femminile perché aumenta la produzione ormonale e migliora anche l'autostima della donna, favorendo il contatto intimo.

6. Trascorri del tempo con il tuo partner

La maggior parte delle donne è più eccitata e più interessata al contatto sessuale quando sono felici e soddisfatte nella loro relazione. Trascorrere del tempo insieme, guardare un film o fare una passeggiata o ballare, aiuta una donna a sentirsi amata e apprezzata, rendendola più disponibile per il sesso.

Inoltre, l'affetto attraverso il tocco fisico o l'ascolto di parole di affermazione aiuta anche le donne a sentirsi più desiderate. È importante che il partner sappia identificare come la donna si sente più amata e anche investire in questa strategia per aumentare il desiderio femminile.

7. Conosci il tuo corpo

La masturbazione aiuta le donne a conoscersi, permettendo loro di identificare la posizione del clitoride, che è molto importante per guidare il partner a stimolarlo, in modo da raggiungere l'orgasmo più facilmente.

Scopri i vantaggi della masturbazione per la salute sessuale delle donne.

È necessario salvaguardare che se la donna non è realmente interessata al contatto intimo, anche se l'uomo stimola il suo corpo, potrebbe non essere eccitata o soddisfatta del contatto intimo.

Guarda gli alimenti che aumentano la libido e come preparare un pasto afrodisiaco nel seguente video:

Cosa fare in caso di disturbi sessuali

Quando la donna ha un disturbo sessuale come dolore durante il contatto sessuale, vaginismo o desiderio sessuale ipoattivo, è importante scoprire qual è l'origine, per eseguire il trattamento più appropriato che può includere sedute di farmaci, interventi chirurgici o psicoterapia.

Le donne maltrattate possono ritirarsi e non avere interesse in una relazione d'amore o in un contatto intimo, nel qual caso può essere indicato uno psicologo o una terapia di coppia affinché la donna riacquisti la sua autostima, la fiducia nel suo partner e superi i suoi traumi emotivi, piacevole contatto intimo possibile.