Guida alla discussione del medico: come parlare del tuo MDD

Contenuto

• Smetti di sentirti imbarazzato
• Tenere un diario
• Porta un amico o un parente per il supporto
• Trova un altro dottore
• Educa te stesso
• Vieni preparato con le domande
• Il cibo da asporto

Il disturbo depressivo maggiore (MDD) rende difficile essere positivi, specialmente quando tristezza, solitudine, stanchezza e sentimenti di disperazione si verificano quotidianamente. Se un evento emotivo, un trauma o una genetica scatenano la tua depressione, l'aiuto è disponibile.

Se stai assumendo farmaci per la depressione e i sintomi continuano, può sembrare che tu non abbia più possibilità. Ma mentre gli antidepressivi e altri farmaci come gli ansiolitici o gli antipsicotici possono alleviare i sintomi, non esiste un piano di trattamento unico per la depressione. Questo è il motivo per cui è importante essere aperti e onesti sull'MDD con il proprio medico.

È più facile a dirsi che a farsi, soprattutto se non sei venuto a patti con la tua malattia. Tuttavia, il tuo recupero dipende dalla tua capacità di superare questo ostacolo. Mentre ti prepari per il tuo prossimo appuntamento, ecco alcuni suggerimenti da tenere a mente.

Smetti di sentirti imbarazzato

Non essere riluttante a parlare con il tuo medico dei tuoi sintomi. Indipendentemente dal fatto che tu abbia avuto discussioni dettagliate sulla depressione in passato, tieni sempre aggiornato il tuo medico.

Portare l'argomento non significa che sei un piagnucolone o un lamentoso. Al contrario, significa che sei proattivo nel trovare una soluzione efficace. La tua salute mentale è importante. Quindi, se il farmaco che prendi non funziona, è tempo di sperimentare un altro farmaco o un diverso tipo di terapia.

Potresti essere molto sensibile alla condivisione delle informazioni per ansia su come risponderà il tuo medico. Ma con ogni probabilità, non c'è niente che dirai al tuo medico che non abbiano sentito prima. La maggior parte dei medici si rende conto che alcuni trattamenti non funzionano per tutti. Trattenersi e non discutere mai di come ti senti può prolungare la tua guarigione.

Tenere un diario

Più informazioni condividi con il tuo medico, più facile sarà per il tuo medico raccomandare un piano di trattamento efficace. Il tuo medico ha bisogno di sapere tutto sulla tua condizione, come i sintomi e come ti senti giorno per giorno. Aiuta anche a fornire informazioni sulle tue abitudini di sonno, sul tuo appetito e sul livello di energia.

Ricordare queste informazioni a un appuntamento può essere difficile. Per renderti più facile, tieni un diario e registra come ti senti ogni giorno. Questo dà al tuo medico un'idea più chiara del funzionamento del tuo trattamento attuale.

Porta un amico o un parente per il supporto

Quando ti prepari per un appuntamento imminente, va bene portare un amico o un parente per il supporto. Se esiti a parlare con il tuo medico di MDD, potresti sentirti a tuo agio ad aprirti se hai supporto nella stanza con te.

Questa persona non deve essere la tua voce o parlare a tuo nome. Ma se hai condiviso i tuoi sentimenti e le tue esperienze con questa persona, possono aiutarti a ricordare dettagli importanti sulla tua condizione mentre parli con il tuo medico.

Il medico può anche dare consigli o suggerimenti durante l'appuntamento. La persona che ti accompagna può prendere appunti e aiutarti a ricordare questi suggerimenti in un secondo momento.

Trova un altro dottore

Alcuni medici conoscono molto bene le malattie mentali e mostrano ai loro pazienti una grande compassione. Tuttavia, altri non sono così compassionevoli.

Se prendi antidepressivi ma ritieni che il tuo particolare farmaco non funzioni, non permettere a un medico di spazzare via le tue preoccupazioni o minimizzare la gravità della tua condizione. Devi essere il tuo avvocato. Quindi, se il tuo attuale medico non ti prende sul serio o non ascolta le tue preoccupazioni, trovane un altro.

Educa te stesso

Istruirti su MDD rende più facile sollevare questo argomento con il tuo medico. Se non hai familiarità con la depressione, potresti temere lo stigma di essere etichettato con una malattia mentale. L'istruzione è importante perché ti aiuta ad apprezzare che queste malattie sono comuni e che non sei solo.

Alcune persone soffrono di depressione in silenzio. Questi possono includere i tuoi amici, familiari, colleghi e vicini di casa. Poiché molte persone non parlano della loro depressione, è facile dimenticare quanto sia diffusa questa condizione. Secondo l'Anxiety and Depression Association of America, l'MDD "colpisce più di 15 milioni di adulti americani, ovvero circa il 6,7% della popolazione statunitense dai 18 anni in su in un dato anno".

Imparare a conoscere la tua malattia può potenziarti e darti la fiducia necessaria per cercare aiuto.

Vieni preparato con le domande

Mentre ti istruisci su MDD, crea un elenco di domande per il tuo medico. Alcuni medici sono fantastici nel fornire ai loro pazienti informazioni utili. Ma è impossibile per il tuo medico condividere ogni singola informazione sulla tua malattia.

Se hai domande, scrivile e condividile con il tuo medico al tuo prossimo appuntamento. Forse hai domande sull'adesione a gruppi di supporto locali. O forse hai letto dei vantaggi della combinazione di determinati integratori con antidepressivi. In tal caso, chiedi al tuo medico di consigliarti integratori sicuri.

A seconda della gravità della depressione, puoi chiedere informazioni su altre terapie per la depressione, come la terapia di elettroconvulsione per alterare la chimica del tuo cervello. Il tuo medico potrebbe anche essere a conoscenza di studi clinici a cui puoi partecipare.

Il cibo da asporto

Puoi trovare sollievo per la depressione. Recuperare e andare avanti con la tua vita implica discussioni aperte e oneste con il tuo medico. Non c'è motivo di sentirsi in imbarazzo o di pensare di essere un peso. Il tuo dottore è lì per aiutarti. Se una terapia non è efficace, un'altra può fornire risultati migliori.