Cosa dovresti sapere sulla cinofobia

Contenuto

• Cos'è la cinofobia?
• Sintomi
• Fattori di rischio
• Diagnosi
• Trattamento
• Psicoterapia
• Farmaco
• prospettiva

Cos'è la cinofobia?

Cinofobia deriva dalle parole greche che significano "cane" (cyno) e "paura" (fobia). Una persona che ha la cinofobia sperimenta una paura dei cani che è sia irrazionale che persistente. È più che sentirsi a disagio con l'abbaiare o stare con i cani. Invece, questa paura può interferire con la vita quotidiana e innescare una serie di sintomi, come problemi di respirazione o vertigini.

Fobie specifiche, come la cinofobia, colpiscono circa il 7-9% della popolazione. Sono abbastanza comuni da essere formalmente riconosciuti nel Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5). La cinofobia rientra nello specificatore "animale". Circa un terzo delle persone che cercano un trattamento per fobie specifiche ha una paura irrazionale dei cani o dei gatti.

Sintomi

I ricercatori stimano che ci siano più di 62.400.000 cani che vivono negli Stati Uniti. Quindi le tue possibilità di imbatterti in un cane sono relativamente alte. Con la cinofobia, potresti manifestare sintomi quando sei vicino ai cani o anche quando stai solo pensando ai cani.

I sintomi associati a fobie specifiche sono altamente individuali. Non è possibile che due persone sperimentino la paura o determinati fattori scatenanti allo stesso modo. I tuoi sintomi possono essere fisici, emotivi o entrambi.

I sintomi fisici includono:

• problema respiratorio
• battito cardiaco accelerato
• dolore o senso di oppressione al petto
• tremante o tremante
• vertigini o stordimento
• mal di stomaco
• vampate di calore o freddo
• sudorazione

I sintomi emotivi includono:

• attacchi di panico o ansia
• intenso bisogno di sfuggire a situazioni che innescano la paura
• sensazione di distacco dal sé
• perdita di controllo
• sensazione di poter svenire o morire
• sentirsi impotenti sulla tua paura

Anche i bambini hanno sintomi specifici. Quando viene esposto alla cosa che il bambino teme, potrebbe:

• fare i capricci
• aggrapparsi al loro caregiver
• piangere

Ad esempio, un bambino può rifiutarsi di lasciare il fianco di un caregiver quando c'è un cane.

Fattori di rischio

Potresti o meno essere in grado di concentrarti esattamente su quando è iniziata la tua paura o su cosa l'ha causata per prima. La tua paura può manifestarsi acutamente a causa di un attacco di cane o svilupparsi più gradualmente nel tempo. Ci sono anche alcune situazioni o predisposizioni, come la genetica, che possono metterti a maggior rischio di avere cinofobia.

Fattori di rischio specifici possono includere:

• Esperienza. Hai mai avuto una brutta esperienza con un cane in passato? Forse sei stato inseguito o morso? Le situazioni traumatiche possono metterti a rischio di sviluppare cinofobia.
• Età. Le fobie colpiscono sia i bambini che gli adulti. In alcuni casi, le fobie specifiche possono manifestarsi per la prima volta all'età di 10 anni. Possono anche iniziare più tardi nella vita.
• Famiglia. Se uno dei tuoi parenti stretti ha una fobia o un'ansia, potresti avere maggiori probabilità di sviluppare anche paure irrazionali. Può essere ereditato geneticamente o diventare un comportamento appreso nel tempo.
• Disposizione. Potresti essere più a rischio di sviluppare fobie se hai un temperamento più sensibile.
• Informazione. Potresti essere a rischio di sviluppare cinofobia se hai sentito cose negative sull'essere intorno ai cani. Ad esempio, se leggi di un attacco di cane, potresti sviluppare una fobia in risposta.

Diagnosi

Per essere formalmente diagnosticato con una fobia specifica come la cinofobia, devi aver sperimentato i tuoi sintomi per sei mesi o più. Se hai notato che la tua paura dei cani ha iniziato a influenzare la tua vita quotidiana, potresti voler tenere un diario personale da condividere con il tuo medico.

Chiedilo a te stesso:

• Prevedo eccessivamente le situazioni in cui starò con i cani?
• Sento immediatamente paura o ho un attacco di panico mentre sono con i cani o penso di stare con i cani?
• Riconosco che la mia paura dei cani è grave e irrazionale?
• Evito situazioni in cui posso incontrare cani?

Se hai risposto sì a queste domande, potresti soddisfare i criteri diagnostici impostati dal DSM-5 per una fobia specifica. Il tuo medico può aiutarti.

Una volta fissato un appuntamento, il medico probabilmente ti farà domande sui sintomi che stai vivendo, nonché domande sulla tua storia psichiatrica e sociale.

Trattamento

Non tutte le fobie richiedono un trattamento da parte del medico. Quando la paura diventa così intensa da evitare i parchi o altre situazioni in cui potresti incontrare i cani, ci sono una varietà di opzioni disponibili. Il trattamento include cose come la terapia o l'assunzione di determinati farmaci.

Psicoterapia

La terapia cognitivo comportamentale (CBT) può essere incredibilmente efficace nel trattamento di fobie specifiche. Alcune persone riferiscono di risultati in un minimo di 1 a 4 sessioni con un terapista.

La terapia dell'esposizione è una forma di CBT in cui le persone affrontano le paure frontalmente. Mentre alcune persone possono trarre beneficio dalla terapia di esposizione in vivo o stare vicino ai cani nella vita reale, altre possono ottenere un beneficio simile da ciò che viene chiamato o immaginarsi di svolgere compiti con un cane.

In uno studio del 2003, 82 persone con cinofobia sono state sottoposte a terapie di esposizione in vivo o immaginarie. Ad alcune persone è stato chiesto di partecipare a una terapia in cui interagivano con i cani al guinzaglio, mentre ad altri è stato chiesto semplicemente di immaginare di svolgere compiti diversi con i cani mentre li recitavano. Tutte le persone hanno mostrato un miglioramento significativo dopo l'esposizione, reale o immaginata. I tassi di miglioramento per la terapia in vivo sono stati del 73,1%. I tassi di miglioramento per la terapia AIE erano del 62,1%.

I ricercatori hanno concluso che l'AIE è una buona alternativa alla terapia in vivo.

Farmaco

La psicoterapia è generalmente efficace nel trattamento di fobie specifiche come la cinofobia. Per i casi più gravi, i farmaci sono un'opzione che può essere utilizzata insieme alla terapia oa breve termine se c'è una situazione in cui sarai vicino ai cani.

I tipi di farmaci possono includere:

• Beta bloccanti. I beta-bloccanti sono un tipo di farmaco che impedisce all'adrenalina di causare sintomi come battito cardiaco accelerato, pressione sanguigna elevata o tremori.
• Sedativi. Questi farmaci agiscono per ridurre l'ansia, così puoi rilassarti nelle situazioni temute.

prospettiva

Se la tua cinofobia è lieve, potresti trarre beneficio da diverse scelte di vita che possono aiutare ad alleviare i sintomi innescati dalle tue paure. Prova diverse tecniche di rilassamento quando ti senti ansioso, come fare esercizi di respirazione profonda o praticare yoga. L'esercizio fisico regolare è un altro potente strumento che può aiutarti a gestire la tua fobia a lungo termine.

Per i casi più gravi, consultare il medico. Trattamenti come la terapia comportamentale sono generalmente più efficaci quanto prima si inizia. Senza trattamento, le fobie possono portare a complicazioni più gravi, come disturbi dell'umore, abuso di sostanze o persino suicidio.