Benefici della crioterapia

Contenuto

• Panoramica
• Benefici della crioterapia
• 1. Riduce i sintomi dell'emicrania
• 2. Intorpidisce l'irritazione dei nervi
• 3. Aiuta a trattare i disturbi dell'umore
• 4. Riduce il dolore artritico
• 5. Può aiutare a trattare i tumori a basso rischio
• 6. Può aiutare a prevenire la demenza e il morbo di Alzheimer
• 7. Tratta la dermatite atopica e altre malattie della pelle
• Rischi ed effetti collaterali
• Suggerimenti e linee guida per la crioterapia
• Porta via

Panoramica

La crioterapia, che letteralmente significa "terapia del freddo", è una tecnica in cui il corpo è esposto a temperature estremamente fredde per diversi minuti.

La crioterapia può essere somministrata a una sola area oppure si può optare per la crioterapia di tutto il corpo. La crioterapia localizzata può essere somministrata in diversi modi, inclusi impacchi di ghiaccio, massaggio con ghiaccio, spray refrigeranti, bagni di ghiaccio e persino attraverso sonde somministrate nei tessuti.

La teoria per la crioterapia di tutto il corpo (WBC) è che immergendo il corpo in aria estremamente fredda per diversi minuti, potresti ricevere una serie di benefici per la salute. L'individuo starà in una camera chiusa o in un piccolo recinto che circonda il suo corpo ma ha un'apertura per la testa in alto. L'involucro scenderà a una temperatura compresa tra 200 e 300 ° F negativi. Rimarranno nell'aria a temperatura molto bassa per un periodo compreso tra due e quattro minuti.

Puoi ottenere benefici da una sola sessione di crioterapia, ma è più efficace se usata regolarmente. Alcuni atleti usano la crioterapia due volte al giorno. Altri andranno tutti i giorni per 10 giorni e successivamente una volta al mese.

Benefici della crioterapia

1. Riduce i sintomi dell'emicrania

La crioterapia può aiutare a curare l'emicrania raffreddando e intorpidendo i nervi nella zona del collo. che l'applicazione di un bendaggio per il collo contenente due impacchi di ghiaccio congelato alle arterie carotidi nel collo ha ridotto significativamente il dolore emicranico in quelli testati. Si pensa che questo funzioni raffreddando il sangue che passa attraverso i vasi intracranici. Le arterie carotidi sono vicine alla superficie della pelle e accessibili.

2. Intorpidisce l'irritazione dei nervi

Molti atleti usano da anni la crioterapia per curare gli infortuni e uno dei motivi è che può intorpidire il dolore. Il freddo può effettivamente intorpidire un nervo irritato. I medici tratteranno l'area interessata con una piccola sonda inserita nel tessuto vicino. Questo può aiutare a trattare i nervi schiacciati o i neuromi, il dolore cronico o persino le lesioni acute.

3. Aiuta a trattare i disturbi dell'umore

Le temperature ultra fredde nella crioterapia di tutto il corpo possono causare risposte ormonali fisiologiche. Ciò include il rilascio di adrenalina, noradrenalina ed endorfine. Questo può avere un effetto positivo su coloro che soffrono di disturbi dell'umore come ansia e depressione. che la crioterapia per tutto il corpo era effettivamente efficace nel trattamento a breve termine per entrambi.

4. Riduce il dolore artritico

Il trattamento crioterapico localizzato non è l'unica cosa efficace nel trattamento di condizioni gravi; che la crioterapia su tutto il corpo ha ridotto significativamente il dolore nelle persone con artrite. Hanno scoperto che il trattamento era ben tollerato. Di conseguenza, ha anche consentito una fisioterapia e una terapia occupazionale più aggressive. Questo alla fine ha reso i programmi di riabilitazione più efficaci.

5. Può aiutare a trattare i tumori a basso rischio

La crioterapia mirata e localizzata può essere utilizzata come trattamento del cancro. In questo contesto, si chiama "criochirurgia". Funziona congelando le cellule tumorali e circondandole con cristalli di ghiaccio. Attualmente viene utilizzato per trattare alcuni tumori a basso rischio per alcuni tipi di cancro, incluso il cancro alla prostata.

6. Può aiutare a prevenire la demenza e il morbo di Alzheimer

Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche per valutare l'efficacia di questa strategia, si è teorizzato che la crioterapia di tutto il corpo potrebbe aiutare a prevenire l'Alzheimer e altri tipi di demenza. questo può essere un trattamento efficace perché gli effetti antiossidanti e antinfiammatori della crioterapia potrebbero aiutare a combattere le risposte di stress infiammatorio e ossidativo che si verificano con l'Alzheimer.

7. Tratta la dermatite atopica e altre malattie della pelle

La dermatite atopica è una malattia infiammatoria cronica della pelle con sintomi caratteristici di pelle secca e pruriginosa. Poiché la crioterapia può nel sangue e può contemporaneamente ridurre l'infiammazione, è logico che sia la crioterapia localizzata che quella dell'intero corpo possano aiutare a trattare la dermatite atopica. Un altro studio (sui topi) ha esaminato il suo effetto sull'acne, mirando alle ghiandole sebacee.

Rischi ed effetti collaterali

Gli effetti collaterali più comuni di qualsiasi tipo di crioterapia sono intorpidimento, formicolio, arrossamento e irritazione della pelle. Questi effetti collaterali sono quasi sempre temporanei. Fissa un appuntamento con il tuo medico se non si risolvono entro 24 ore.

Non dovresti mai usare la crioterapia più a lungo di quanto raccomandato per il metodo di terapia che stai utilizzando. Per la crioterapia di tutto il corpo, questo sarebbe più di quattro minuti. Se stai usando un impacco di ghiaccio o un bagno di ghiaccio a casa, non dovresti mai applicare il ghiaccio sull'area per più di 20 minuti. Avvolgi impacchi di ghiaccio in un asciugamano in modo da non danneggiare la pelle.

Quelli con diabete o qualsiasi condizione che influisce sui loro nervi non dovrebbero usare la crioterapia. Potrebbero non essere in grado di sentire completamente il suo effetto, il che potrebbe portare a ulteriori danni ai nervi.

Suggerimenti e linee guida per la crioterapia

Se hai delle condizioni che desideri trattare con la crioterapia, assicurati di discuterne con la persona che assiste o che somministra il trattamento. È sempre una buona idea consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi tipo di terapia.

Se si riceve la crioterapia per tutto il corpo, indossare abiti asciutti e larghi. Portare calze e guanti per proteggersi dal congelamento. Durante la terapia, spostarsi se possibile per mantenere il flusso sanguigno.

Se ti stai sottoponendo a una criochirurgia, il tuo medico discuterà con te i preparativi specifici in anticipo. Ciò può includere non mangiare o bere per 12 ore prima.

Porta via

Ci sono molte prove aneddotiche e alcune ricerche a sostegno delle affermazioni che la crioterapia può offrire benefici per la salute, ma la crioterapia per tutto il corpo è ancora oggetto di ricerca. Poiché è ancora in fase di ricerca, parla con il tuo medico o operatore sanitario per valutare se è giusto per te.