12 segni di una personalità di controllo

Contenuto

• Ti fanno pensare che sia tutta colpa tua
• Ti criticano continuamente
• Non vogliono che tu veda le persone che ami
• Mantengono il punteggio
• Ti gasano
• Creano un dramma
• Ti intimidiscono
• Sono lunatici
• Non accettano "no" per una risposta
• Sono irragionevolmente gelosi
• Tentano di cambiarti
• Possono mostrare un comportamento offensivo
• Come ottenere aiuto

Molti di noi immaginano il tipico prepotente del cortile della scuola quando pensiamo a una persona di controllo. Potremmo immaginare qualcuno che comanda aggressivamente agli altri di fare ciò che vogliono.

Ma ci sono molti altri segni sottili di cui potresti non essere consapevole, e questo tipo di comportamento non si limita solo alle relazioni romantiche. Le persone di controllo si presentano in tutte le aree della vita: collaboratori, capi, amici, famiglia e persino estranei.

Se finisci per sentirti piccolo, imbarazzato o umiliato ogni volta che entri in contatto con loro, potrebbe essere il momento di fare un passo indietro e rivalutare con chi stai trascorrendo del tempo.

Ecco uno sguardo a 12 segni che potrebbero suggerire che qualcuno ha una personalità di controllo.

Ti fanno pensare che sia tutta colpa tua

Sei incolpato di cose minori con cui non hai nulla a che fare. Se qualcosa va storto, assumono il ruolo di vittima e ti fanno credere di essere responsabile di cose al di fuori del tuo controllo.

Potresti sentire "è tutta colpa tua" o "non avresti dovuto farlo" durante una conversazione.

Ti criticano continuamente

Una persona di controllo tenterà di minare la tua fiducia facendo colpi su di te in privato o pubblico.

Ecco alcuni esempi di questi metodi:

• esagerando i tuoi difetti sul lavoro (indicando sempre errori di battitura in un'e-mail, ad esempio)
• mai riconoscendo quando fai qualcosa di giusto
• arrabbiarsi irrazionalmente se non rispondi subito al telefono
• fare battute meschine su di te di fronte agli altri
• criticare il modo in cui ti vesti o parli

Non vogliono che tu veda le persone che ami

Esigere la tua attenzione costantemente e gradualmente isolandoti dagli amici e dalla famiglia è un metodo di controllo. Cercheranno di tenerti tutto per te lamentandoti della frequenza con cui esci con determinati amici o familiari.

Ma non è sempre così ovvio. Potrebbero semplicemente fissarti quando sei al telefono con i tuoi cari o gemere quando vai a passare del tempo con la famiglia.

Mantengono il punteggio

Si aspettano sempre qualcosa in cambio e ti fanno sentire in colpa se non fai quello che vogliono. Tengono sotto controllo ogni piccolo favore.

Se hanno pagato per la cena una sera o ti hanno lasciato andare in crash al loro posto, ad esempio, lo faranno apparire ripetutamente.Potrebbero anche fare di tutto per apparire eccessivamente generosi come un modo per tenerti in debito con loro.

Ti gasano

Sottovalutano la tua esperienza mentendo o accusandoti di essere eccessivamente sensibile. Se sei arrabbiato per qualcosa che ti hanno detto la scorsa settimana, negheranno di averlo mai detto e che è tutto nella tua mente. Inizi a indovinare te stesso continuamente.

Supponiamo che sospetti un amico intimo di aver diffuso false voci su di te. In risposta, diranno che stai immaginando cose o incolpi qualcun altro, nonostante qualsiasi prova tu possa avere.

Maggiori informazioni sul gaslighting.

Creano un dramma

Se hai avuto una grande vittoria sul lavoro, una persona di controllo potrebbe immediatamente cambiare argomento e fare il broncio per qualcosa che li ha sconvolti quel giorno per riconquistare la tua attenzione.

Possono anche sabotare le tue relazioni con gli altri come un modo per avere un vantaggio su di te. Ad esempio, potrebbero acquisire schermate dei tuoi testi privati ​​senza autorizzazione e inviarli ad altri.

Ti intimidiscono

Qualcuno che esercita un controllo eccessivo può costantemente agire in modo superiore e cercare di minare la tua reputazione. Al lavoro, può sembrare un collega che ti interrompe sempre durante una riunione per esprimere la propria opinione o un capo che ti parla sdegnosamente di fronte ai tuoi pari.

Potrebbero anche minacciare velate in termini di battute: "Se non lo consegnerai entro domani, inizierò a svuotare la tua scrivania. Stavo solo scherzando!"

Sono lunatici

Mostrano drastici cambiamenti di umore - un momento ti stanno comprando regali e ti stanno elogiando con lode, e il prossimo, si comportano come un bullo.

Ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo e non sai mai dove ti trovi con loro. Inoltre non si assumeranno responsabilità o diranno "scusa" quando ti sconvolgeranno.

Non accettano "no" per una risposta

Una persona che controlla spesso non accetta limiti salutari e cercherà di convincerti o di spingerti a cambiare idea.

Se hai detto che non puoi incontrarti questo fine settimana, si presenteranno non invitati a casa tua. Oppure si rifiuteranno di lasciarti presto una festa anche dopo aver detto che ti senti male.

Sono irragionevolmente gelosi

Vogliono sempre la tua totale attenzione e si arrabbiano quando pianifichi con gli altri.

Potrebbero:

• parlare male o fare commenti negativi su di te e sui tuoi amici
• interrogarti su dove vai o su chi vedi
• fare il broncio ogni volta che prevedi di uscire con qualcuno di nuovo

Tentano di cambiarti

Tenteranno di plasmarti per soddisfare i loro interessi, spingendoti a modificare il tuo aspetto o il modo in cui ti vesti. Potrebbero buttare via il tuo paio di jeans preferito quando sei al lavoro o rifiutare di uscire di casa se non sei vestito in un certo modo.

Possono mostrare un comportamento offensivo

Se ti trovi in ​​relazione ai suddetti segni, prenditi un momento per essere onesto con te stesso sulla situazione e valuta se questi schemi di controllo sono diventati abusivi.

Chiediti se la persona controlla la tua libertà e autonomia. Ti senti intrappolato, dominato e impaurito tutto il tempo? Sei preoccupato per la tua sicurezza?

Tutte queste sono chiare bandiere rosse che il comportamento si è trasformato in controllo coercitivo, una forma di violenza domestica.

Sentirsi liberi di essere se stessi è uno degli aspetti più importanti della tua identità e autostima. Nessuna relazione romantica, amicizia o relazione di lavoro dovrebbe farti sentire piccolo o insicuro.

Ricorda, qualunque cosa ti abbiano detto, nulla di tutto questo è colpa tua e meriti di meglio che vivere la vita in questo modo.

Come ottenere aiuto

Se desideri saperne di più sul riconoscimento di questi schemi di controllo del comportamento o se desideri parlare con un professionista per chiedere aiuto se hai una relazione violenta, consulta le seguenti risorse:

• La hotline nazionale per la violenza domestica è disponibile 24 ore al giorno e fornisce servizi telefonici (800-799-7233) per aiutarti a valutare il tuo livello di sicurezza e guidarti nelle fasi successive.
• Pathways to Safety International offre consulenza professionale e consulenza legale.
• Break the Cycle aiuta i giovani (dai 12 ai 24 anni) a imparare i segni di relazioni insalubri e fornisce gli strumenti e le risorse per navigare in opzioni sicure.

Cindy Lamothe è una giornalista freelance con sede in Guatemala. Scrive spesso sulle intersezioni tra salute, benessere e scienza del comportamento umano. Ha scritto per The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post e molti altri. Trovala a cindylamothe.com.