Opzioni di trattamento per l'osteoporosi nella colonna vertebrale

Contenuto

• 1. Esercizi
• 2. Uso di medicinali
• 3. Cambiamenti nello stile di vita

Il trattamento per l'osteoporosi della colonna vertebrale ha come obiettivi principali quello di ritardare la perdita di minerali ossei, diminuire il rischio di fratture, alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita. Per questo, il trattamento deve essere guidato da un team multidisciplinare ed è particolarmente focalizzato sull'uso di farmaci, un'alimentazione adeguata, i cambiamenti nello stile di vita e il trattamento con fisioterapia.

L'osteoporosi è una malattia silenziosa caratterizzata dalla perdita di massa ossea, che rende le ossa più fragili ea rischio di fratture, essendo più comune nelle persone anziane e nelle donne in menopausa. Conosci i sintomi dell'osteoporosi.

1. Esercizi

La principale forma di trattamento dell'osteoporosi è l'integrazione con vitamina D e calcio, tuttavia anche gli esercizi di fisioterapia sembrano avere un ruolo importante nella remineralizzazione ossea, oltre ad aiutare ad aumentare la forza e migliorare la qualità della vita.

Gli esercizi dovrebbero essere sempre indicati e guidati dal fisioterapista, ma alcune opzioni includono:

• Esercizio 1: Nella posizione di 4 appoggi, con le braccia tese, spingere la schiena verso il soffitto, restringendo la pancia verso l'interno e lasciando che la schiena si pieghi leggermente. Rimani in questa posizione per circa 20-30 secondi e ripeti 3 volte. Questo esercizio aiuta ad allungare la schiena, alleviando il dolore;
• Esercizio 2: In posizione eretta, appoggiarsi a un muro con i piedi alla larghezza delle spalle e leggermente in avanti e il sedere, i palmi, la schiena e le spalle contro il muro. Scivola su e giù, piegando le ginocchia a metà, come se fossi seduto, mantenendo la schiena dritta. Ripeti 10 volte, 2-3 volte a settimana. Questo esercizio aiuta a rafforzare la schiena e migliorare la postura;
• Esercizio 3: Seduto su una palla o una sedia per pilates, senza appoggiarsi alla schiena, prova a unire le scapole, cosa che può essere eseguita mettendo le mani sulla parte inferiore della schiena o tenendo e tirando un elastico davanti al corpo. Mantieni la posizione per 15-20 secondi e rilassati. Fai questo esercizio 3 volte a settimana. Questo esercizio allunga la parte superiore della schiena e delle spalle, migliorando la postura.

A causa della forza biomeccanica causata dai muscoli delle ossa, questi tipi di esercizi sono in grado di aumentare la densità minerale ossea.

Inoltre, un regolare esercizio fisico di resistenza è anche una buona soluzione per ridurre il rischio di cadute e fratture, oltre a favorire un modesto aumento della densità ossea. Alcuni esempi includono camminare, correre o ballare, per esempio. Vedi altri esercizi per l'osteoporosi.

2. Uso di medicinali

Sebbene diversi nutrienti siano coinvolti nella formazione e nel mantenimento della massa ossea, il calcio e la vitamina D sono i più importanti. Pertanto, l'integrazione di calcio e vitamina D è il trattamento standard per la prevenzione delle fratture e l'assunzione giornaliera minima dovrebbe essere garantita in tutti i casi di osteoporosi e secondo la guida dell'ortopedico o del nutrizionista.

Inoltre, altri farmaci che possono essere indicati dal medico includono:

• Bifosfonati orali: sono i farmaci di prima scelta nel trattamento dell'osteoporosi;
• Alendronato di sodio: aiuta a prevenire le fratture, con evidenza della sua efficacia nel ridurre il rischio di fratture vertebrali, non vertebrali e dell'anca;
• Risedronato sodico: previene le fratture sia nelle donne in postmenopausa che negli uomini con osteoporosi accertata, con evidenza della sua efficacia nella prevenzione secondaria delle fratture vertebrali, non vertebrali e dell'anca.

Dopo aver completato il tempo di trattamento proposto, i pazienti dovrebbero avere un follow-up regolare, con valutazioni che includano l'anamnesi e l'esame obiettivo ogni 6-12 mesi.

3. Cambiamenti nello stile di vita

Oltre ad essere molto importante per l'esercizio, l'adozione di uno stile di vita sano è anche molto importante per il trattamento dell'osteoporosi. Pertanto, è consigliabile mantenere una dieta equilibrata e più ricca di alimenti con calcio e vitamina D, come uova, mandorle, cavoli, broccoli o salmone, ad esempio

Inoltre, è estremamente importante anche abbandonare le attività che possono avere un effetto negativo sulla salute, come fumare o bere alcolici in eccesso.

Guarda nel video qui sotto cosa consumare per avere ossa più forti e, quindi, combattere l'osteoporosi: