Come proteggersi dal coronavirus (COVID-19)

Contenuto

• Cura generale per proteggersi dal virus
• 1. Come proteggersi a casa
• Come preparare una stanza di isolamento a casa
• Chi dovrebbe essere collocato nella stanza di isolamento
• 2. Come proteggersi al lavoro
• 3. Come proteggersi nei luoghi pubblici
• Cosa fare in caso di sospetto
• È possibile ottenere COVID-19 più di una volta?
• Quanto tempo sopravvive SARS-CoV-2
• Come il virus colpisce il corpo

Il nuovo coronavirus, noto come SARS-CoV-2, e che dà origine all'infezione da COVID-19, ha causato un numero elevato di casi di infezione respiratoria in tutto il mondo. Questo perché il virus può essere facilmente trasmesso attraverso la tosse e gli starnuti, attraverso goccioline di saliva e secrezioni respiratorie sospese nell'aria.

I sintomi di COVID-19 sono simili a quelli di una comune influenza, che può portare all'insorgenza di tosse, febbre, mancanza di respiro e mal di testa. Le raccomandazioni dell'OMS sono che chiunque abbia sintomi e che sia stato in contatto con qualcuno che potrebbe essere stato infettato, contatti le autorità sanitarie per sapere come procedere.

Controlla i principali sintomi di COVID-19 e fai il nostro test online per scoprire qual è il tuo rischio.

Cura generale per proteggersi dal virus

Per quanto riguarda le persone che non sono infette, le linee guida sono soprattutto per cercare di proteggersi da possibili contaminazioni. Questa protezione può essere eseguita attraverso misure generali contro qualsiasi tipo di virus, che includono:

1. Lavati spesso le mani con acqua e sapone per almeno 20 secondi, soprattutto dopo essere stati in contatto con qualcuno che potrebbe essere malato;
2. Evita di frequentare luoghi pubblici, chiusi e affollati, come centri commerciali o palestre, preferendo restare a casa il più a lungo possibile;
3. Copriti la bocca e il naso ogni volta che hai bisogno di tossire o starnutire, utilizzando un tessuto o indumenti usa e getta;
4. Evita di toccare gli occhi, il naso e la bocca;
5. Indossare una maschera protettiva personale se si è malati, per coprirsi naso e bocca ogni volta che è necessario stare in casa o con altre persone;
6. Non condividere oggetti personali che può essere in contatto con goccioline di saliva o secrezioni respiratorie, come posate, bicchieri e spazzolini da denti;
7. Evita il contatto con animali selvatici o qualsiasi tipo di animale che sembra essere malato;
8. Tenere al chiuso ben ventilato, aprendo la finestra per consentire la circolazione dell'aria;
9. Cuoci bene il cibo prima di mangiarlo, soprattutto carne, e lavare o sbucciare cibi che non necessitano di essere cotti, come la frutta.

Guarda il seguente video e capisci meglio come avviene la trasmissione del coronavirus e come proteggerti:

1. Come proteggersi a casa

Durante una situazione di pandemia, come sta accadendo con COVID-19, è possibile che si consiglia di rimanere a casa il più a lungo possibile, per evitare di affollare le persone nei luoghi pubblici, in quanto ciò può facilitare la trasmissione del virus.

In questi casi, è molto importante avere a casa delle cure più specifiche per proteggere l'intera famiglia, che includono:

• Togli le scarpe e i vestiti all'ingresso della casa, soprattutto se sei stato in un luogo pubblico con molte persone;
• Lavati le mani prima di entrare in casa oppure, se ciò non è possibile, subito dopo essere entrati in casa;
• Pulire regolarmente le superfici e gli oggetti più utilizzati, come tavoli, contatori, maniglie, telecomandi o telefoni cellulari, ad esempio. Per la pulizia si può utilizzare un normale detergente o una miscela di 250 ml di acqua con 1 cucchiaio di candeggina (ipoclorito di sodio). La pulizia deve essere eseguita con i guanti;
• Lavare gli indumenti usati all'aperto o quelli visibilmente sporchi. L'ideale è lavare alla massima temperatura consigliata per il tipo di tessuto in ogni capo. Durante questo processo è consigliabile indossare i guanti;
• Evita di condividere piatti, posate o bicchieri con i membri della famiglia, inclusa la condivisione del cibo;
• Evita il contatto ravvicinato con i membri della famiglia, soprattutto con chi ha bisogno di recarsi regolarmente nei luoghi pubblici, evitando baci o abbracci nei periodi di maggiore epidemia.

Inoltre, è importante mantenere tutte le cure generali contro i virus, come coprirsi il naso e la bocca ogni volta che è necessario tossire o starnutire, ed evitare di affollare molte persone nella stessa stanza a casa.

Se c'è una persona malata in casa è molto importante avere misure preventive extra, potrebbe anche essere necessario collocare quella persona in una stanza di isolamento.

Come preparare una stanza di isolamento a casa

La stanza di isolamento serve a separare i malati da altri membri sani della famiglia, fino a quando un medico non si dimette o fino a quando non viene eseguito un test negativo per il coronavirus. Questo perché, poiché il coronavirus causa sintomi simili all'influenza o al raffreddore, non c'è modo di sapere chi può essere effettivamente infettato o meno.

Questo tipo di stanza non necessita di particolari allestimenti, ma la porta deve essere sempre chiusa e il malato non deve lasciare la stanza. Se è necessario uscire per andare in bagno, ad esempio, è importante che venga utilizzata una maschera in modo che la persona possa muoversi per i corridoi della casa. Alla fine, il bagno deve essere pulito e disinfettato ogni volta che viene utilizzato, in particolare il WC, la doccia e il lavandino.

All'interno della stanza, la persona dovrebbe anche mantenere la stessa cura generale, come usare un fazzoletto usa e getta per coprire la bocca e il naso ogni volta che ha bisogno di tossire o starnutire e lavarsi o disinfettarsi frequentemente le mani. Qualsiasi oggetto che viene utilizzato all'interno della stanza, come piatti, bicchieri o posate, deve essere trasportato con guanti e lavato immediatamente, con acqua e sapone.

Inoltre, se una persona sana ha bisogno di entrare nella stanza, dovrebbe lavarsi le mani prima e dopo essere stata nella stanza, oltre a usare guanti monouso e una maschera.

Chi dovrebbe essere collocato nella stanza di isolamento

La stanza di isolamento deve essere utilizzata per le persone che sono malate con sintomi lievi o moderati che possono essere trattati a casa, come malessere generale, tosse e starnuti costanti, febbre lieve o naso che cola.

Nel caso in cui la persona presenti sintomi più gravi, come febbre che non migliora o difficoltà respiratorie, è molto importante contattare le autorità sanitarie e seguire i consigli dei professionisti. Se si consiglia di andare in ospedale, evitare di utilizzare i mezzi pubblici e utilizzare sempre una maschera usa e getta.

2. Come proteggersi al lavoro

Durante i periodi di pandemia, come con COVID-19, l'ideale è che il lavoro venga svolto da casa quando possibile. Tuttavia, in situazioni in cui ciò non è possibile, esistono alcune regole che aiutano a ridurre il rischio di contrarre il virus sul posto di lavoro:

• Evita il contatto ravvicinato con i colleghi attraverso baci o abbracci;
• Chiedere ai lavoratori malati di restare a casa e non andare a lavorare. Lo stesso vale per le persone che hanno sintomi di origine sconosciuta;
• Evita di affollare molte persone in stanze chiusead esempio in mensa, alternandosi con poche persone per pranzare o fare uno spuntino;
• Pulire regolarmente tutte le superfici del posto di lavoro, principalmente tavoli, sedie e tutti gli oggetti di lavoro, come computer o schermi. Per la pulizia si può utilizzare un normale detergente o una miscela di 250 ml di acqua con 1 cucchiaio di candeggina (ipoclorito di sodio). La pulizia deve essere eseguita con guanti monouso.

A queste regole va aggiunta un'attenzione generale contro ogni tipo di virus, come tenere le finestre aperte quando possibile, per permettere la circolazione dell'aria e pulire l'ambiente.

3. Come proteggersi nei luoghi pubblici

Come nel caso del lavoro, anche i luoghi pubblici dovrebbero essere utilizzati solo quando necessario. Ciò include andare al mercato o in farmacia per acquistare generi alimentari o medicinali.

Altri luoghi, come centri commerciali, cinema, palestre, caffè o negozi, dovrebbero essere evitati, poiché non sono considerati beni essenziali e possono portare ad accumuli di persone.

Tuttavia, se è necessario andare in qualche luogo pubblico, è importante avere delle cure più specifiche, come ad esempio:

• Rimani il minor tempo possibile sul sito, partendo subito dopo aver completato l'acquisto;
• Evita di usare le maniglie delle porte con le mani, utilizzando il gomito per aprire la porta quando possibile;
• Lavati le mani prima di lasciare il luogo pubblico, per evitare di contaminare l'auto o la casa;
• Dai la preferenza ai momenti con meno persone.

I luoghi pubblici all'aperto e con una buona ventilazione, come parchi o giardini, possono essere utilizzati in sicurezza per camminare o fare esercizio, ma è consigliabile evitare di partecipare ad attività di gruppo.

Cosa fare in caso di sospetto

È considerato sospetto di infezione dal nuovo coronavirus, SARS-CoV-2, quando la persona ha avuto un contatto diretto con casi confermati o sospetti di COVID-19 e ha sintomi dell'infezione, come tosse grave, mancanza di respiro e febbre.

In tali casi, si consiglia alla persona di chiamare la linea "Disque Saúde" chiamando il 136 o Whatsapp: (61) 9938-0031, per ricevere assistenza dagli operatori sanitari del Ministero. Se è indicato di recarsi in ospedale per fare esami e confermare la diagnosi, è importante prendere alcune precauzioni per evitare di trasmettere il possibile virus ad altri, come ad esempio:

• Indossare una maschera protettiva;
• Copriti la bocca e il naso con carta velina ogni volta che hai bisogno di tossire o starnutire, gettandoli nella spazzatura dopo ogni utilizzo;
• Evita il contatto diretto con altre persone, toccando, baciando o abbracciando;
• Lavarsi le mani prima di uscire di casa e appena arrivati ​​in ospedale;
• Evita di utilizzare i mezzi pubblici per recarti in ospedale o in ambulatorio;
• Evita di stare in casa con altre persone.

Inoltre, è importante avvertire le persone che sono state in stretto contatto negli ultimi 14 giorni, come familiari e amici, del sospetto, in modo che queste persone possano anche essere attente alla possibile comparsa di sintomi.

Presso l'ospedale e / o il servizio sanitario, la persona con sospetto COVID-19 verrà collocata in un luogo isolato per evitare la diffusione del virus, quindi verranno eseguiti alcuni esami del sangue, come PCR, analisi delle secrezioni respiratorie e toraciche tomografia, che servono per identificare il tipo di virus che sta causando i sintomi, lasciando l'isolamento solo quando i risultati del test sono negativi per COVID-19. Guarda come viene eseguito il test COVID-19.

È possibile ottenere COVID-19 più di una volta?

Tuttavia, secondo il CDC, sono stati segnalati alcuni casi di persone che hanno assunto COVID-19 più di una volta ^[2], la persona che era stata precedentemente infettata sviluppa un'immunità naturale contro il virus per almeno i primi 90 giorni, il che riduce notevolmente il rischio di reinfezione durante quel periodo.

Anche così, anche se sei già stato infettato, la linea guida è di mantenere tutte le misure che aiutano a prevenire la malattia, come lavarsi frequentemente le mani, indossare una maschera protettiva personale e mantenere le distanze sociali.

Quanto tempo sopravvive SARS-CoV-2

Secondo una ricerca pubblicata da un gruppo di ricercatori statunitensi nel marzo 2020 ^[1], si è riscontrato che SARS-CoV-2, il nuovo virus proveniente dalla Cina, è in grado di sopravvivere su alcune superfici fino a 3 giorni, tuttavia questa volta può variare in base al materiale e alle condizioni dell'ambiente.

Pertanto, in generale, il tempo di sopravvivenza del virus che causa COVID-19 sembra essere:

• Plastica e acciaio inossidabile: fino a 3 giorni;
• Rame: 4 ore;
• Cartone: 24 ore;
• Sotto forma di aerosol, dopo l'appannamento, ad esempio: fino a 3 ore.

Questo studio suggerisce che il contatto con superfici infette può anche essere una forma di trasmissione del nuovo coronavirus, tuttavia sono necessarie ulteriori indagini per confermare questa ipotesi. In ogni caso, è necessario adottare misure precauzionali, come il lavaggio delle mani, l'uso di gel alcolico e la disinfezione frequente delle superfici che possono essere infette. Questa disinfezione può essere eseguita con normali detergenti, alcool al 70% o una miscela di 250 ml di acqua con 1 cucchiaio di candeggina (ipoclorito di sodio).

Guarda il seguente video e scopri l'importanza di queste misure nella prevenzione di un'epidemia di virus:

Come il virus colpisce il corpo

Il coronavirus che causa COVID-19, noto come SARS-CoV-2, è stato scoperto di recente e, quindi, non si sa ancora cosa possa provocare nell'organismo.

Tuttavia, è noto che, in alcuni gruppi a rischio, l'infezione può causare sintomi molto gravi che possono essere pericolosi per la vita. Questi gruppi includono persone con il sistema immunitario più debole, come:

• Anziani sopra i 65 anni;
• Persone con malattie croniche come diabete, respirazione o problemi cardiaci;
• Persone con insufficienza renale;
• Persone sottoposte a un qualche tipo di trattamento che colpisce il sistema immunitario, come la chemioterapia;
• Persone che hanno subito trapianti.

In questi gruppi, il nuovo coronavirus sembra causare sintomi simili a quelli della polmonite, della sindrome respiratoria mediorientale (MERS) o della sindrome respiratoria acuta grave (SARS), che richiedono un trattamento intensivo in ospedale.

Inoltre, alcuni pazienti guariti da COVID-19 sembrano mostrare sintomi come stanchezza eccessiva, dolori muscolari e difficoltà a dormire, anche dopo aver eliminato il coronavirus dal proprio corpo, una complicazione chiamata sindrome post-COVID. Guarda il seguente video di più su questa sindrome:

Nel nostro podcast il Dr. Mirca Ocanhas chiarisce i principali dubbi sull'importanza di rafforzare il polmone per evitare complicazioni di COVID-19: