Mani e piedi freddi: 10 cause principali e cosa fare

Contenuto

• 1. Temperatura fredda
• 2. Stress
• 3. Fumo
• 4. Cattiva circolazione
• 5. Anemia
• 6. Aterosclerosi
• 7. Alta pressione sanguigna
• 8. Ipotiroidismo
• 9. Insufficienza cardiaca
• 10. Diabete
• Quando andare dal dottore

Sentire mani e piedi freddi è un problema relativamente comune, soprattutto durante l'inverno, quando la temperatura esterna è più bassa. Tuttavia, quando questo sintomo è molto comune o compare anche quando non fa freddo, può anche essere segno di problemi più gravi, come diabete, cattiva circolazione, ipotiroidismo e persino malattie cardiache.

Se si nota che le mani oi piedi sono molto spesso freddi o se ciò accade anche in ambienti caldi, è importante recarsi dal medico di base per individuarne la causa e iniziare il trattamento più appropriato.

Le cause più comuni sono:

1. Temperatura fredda

Mani e piedi possono raffreddarsi quando la temperatura esterna è inferiore al normale. Quando ciò accade, il corpo risponde contraendo i vasi sanguigni, il che significa che c'è meno circolazione sanguigna nelle mani, con conseguente diminuzione della temperatura e pallore.

Mani e piedi freddi si verificano principalmente nei bambini, negli anziani o nelle persone che hanno meno massa muscolare.

Cosa fare: si consiglia di utilizzare indumenti più caldi, come giacche, guanti e calzini, in modo che la differenza di temperatura non sia così grande e, quindi, sia possibile mantenere piedi e mani a temperatura normale. Bere bevande calde, fare movimenti del corpo, sciacquare mani e piedi con acqua tiepida o usare borse di acqua calda possono anche essere soluzioni per riscaldare le estremità e mantenere la temperatura corporea.

2. Stress

Lo stress provoca un rilascio di cortisolo, adrenalina e norepinefrina nel sangue, che aumenta la tensione nei vasi sanguigni e provoca una diminuzione del flusso sanguigno. Ciò accade a causa dell'aumento della pressione, che riduce la quantità di sangue che raggiunge mani e piedi, provocando il raffreddamento di mani e piedi.

Cosa fare: praticare esercizi fisici come camminare, nuotare, andare in bicicletta o ballare, aiuta a controllare lo stress. È anche importante svolgere alcune attività che diano piacere o che schiariscono la mente, come lo yoga o la meditazione, in quanto consentono di ridurre lo stress e aumentare il benessere. Nei casi più gravi, è importante consultare lo psichiatra perché può essere necessario l'uso di farmaci, come gli ansiolitici, che devono essere prescritti dal medico. Ecco cosa fare per gestire lo stress.

3. Fumo

Le sigarette favoriscono la contrazione dei vasi e aumentano l'accumulo di placche di grasso nelle arterie, il che rende il sangue più difficile da passare e raggiungere le estremità del corpo come mani e piedi e, quindi, è più probabile che rimangano ghiacciate.

Cosa fare: è importante evitare di fumare o smettere di fumare. Scopri alcune strategie per smettere di fumare.

4. Cattiva circolazione

Le mani ei piedi possono diventare freddi se c'è una cattiva circolazione, poiché la cattiva circolazione è una situazione in cui c'è difficoltà per il sangue a passare attraverso le arterie o le vene.

Oltre alle mani e ai piedi freddi, possono comparire altri sintomi, come gonfiore, sensazione di formicolio e pelle secca delle mani e dei piedi. Scopri le 10 cause di cattiva circolazione e cosa puoi fare per combatterla.

Cosa fare: si consiglia di bere molta acqua per idratare il corpo e rilasciare le tossine accumulate, oltre a camminare per almeno 30 minuti ogni giorno per stimolare la circolazione sanguigna. Se una cattiva circolazione provoca molti fastidi è importante consultare un medico per iniziare un trattamento più appropriato, che può includere l'uso di medicinali per migliorare la circolazione o diuretici.

5. Anemia

L'anemia è una malattia caratterizzata da una diminuzione dei globuli rossi nel sangue, responsabili del trasporto di ossigeno, permettendogli di raggiungere tutte le parti del corpo. Esistono diversi tipi di anemia, ma i sintomi più comuni sono stanchezza e debolezza, mal di testa e pelle pallida o sacco congiuntivale, spazio che si trova all'interno della palpebra inferiore, pallido.

Nei casi gravi di anemia, sintomi come mani e piedi freddi sono comuni, poiché il trasporto di ossigeno non avviene in modo normale. Scopri se si tratta di anemia e quali sono i sintomi.

Cosa fare: in caso di sintomi di anemia, è importante recarsi dal medico di base per valutare i sintomi e fare un esame del sangue dove viene valutata la quantità di globuli rossi e di emoglobina. Il trattamento dell'anemia varia a seconda della tipologia, ma è comune prevedere il consumo di cibi ricchi di ferro, presenti, ad esempio, nella carne, nei visceri come il fegato, nell'uovo, nelle verdure come spinaci e cavoli , o nei legumi, come ceci, fagioli e lenticchie.

6. Aterosclerosi

L'aterosclerosi è caratterizzata dall'accumulo di placche di grasso nelle arterie che rendono i vasi più stretti, rendendo difficile il passaggio del sangue. Man mano che il sangue ha più difficoltà a passare, diventa più difficile raggiungere le estremità come mani e piedi, facendole congelare.

Oltre alle mani e ai piedi freddi, l'aterosclerosi può causare aumento della pressione sanguigna o stanchezza e le sue cause principali sono l'ipertensione, il tabacco e il colesterolo alto.

Cosa fare: È importante andare regolarmente dal medico di base per esami del sangue e diagnosticare eventuali cambiamenti di salute, come l'aterosclerosi. L'aterosclerosi può essere curata con farmaci indicati dal medico, come le statine, ma è anche molto importante un'alimentazione sana, che può essere indicata da un nutrizionista. Comprendi come viene trattata l'aterosclerosi.

7. Alta pressione sanguigna

L'ipertensione, o ipertensione, è caratterizzata da un aumento della pressione sanguigna superiore a 140/90 mmHg, che rende il sangue più difficile da far circolare. Quando ciò accade, la quantità di sangue che raggiunge le mani e i piedi diminuisce ed è normale che le estremità si raffreddino.

Cosa fare: è importante consultare il medico di base per valutare i valori della pressione sanguigna, la storia clinica e regolare il trattamento. Il trattamento viene solitamente effettuato con farmaci antipertensivi, prescritti dal medico. Inoltre, si raccomanda di seguire una dieta sana con un basso apporto di sale, fare esercizio fisico, mantenere un peso sano, evitare stress, bevande alcoliche e non fumare. Sappi cosa fare quando la pressione è alta.

8. Ipotiroidismo

L'ipotiroidismo si verifica quando c'è una produzione inferiore o nulla di ormoni tiroidei, che provoca una riduzione del metabolismo, provocando cambiamenti nel corpo come una diminuzione della frequenza cardiaca, che può essere associata a mani e piedi freddi.

Altri sintomi che possono essere associati all'ipotiroidismo sono stanchezza, difficoltà a tollerare il freddo, problemi di concentrazione o memoria o aumento di peso. Vedi altri sintomi di ipotiroidismo e come viene eseguito il trattamento.

Cosa fare: il trattamento deve essere guidato dall'endocrinologo, ma di solito è fatto con farmaci che aiutano a controllare la produzione di ormoni. Poiché l'ipotiroidismo tende ad essere cronico, potrebbe essere necessario assumere farmaci per tutta la vita.

9. Insufficienza cardiaca

L'insufficienza cardiaca è una malattia grave caratterizzata dall'incapacità del cuore di pompare il sangue di cui il corpo ha bisogno, il che significa che il sangue potrebbe non essere in grado di fornire abbastanza nutrienti e ossigeno, specialmente alle estremità, lasciando mani e piedi gelato.

Oltre alle mani e ai piedi freddi, i sintomi più comuni dell'insufficienza cardiaca sono stanchezza, difficoltà respiratorie, battito cardiaco elevato, gonfiore alle gambe o vertigini. Scopri di più su cos'è l'insufficienza cardiaca, quali sono i sintomi e il trattamento.

Cosa fare: se i sintomi dello scompenso cardiaco sono presenti quotidianamente, è importante consultare il cardiologo per valutare i sintomi e diagnosticare la malattia attraverso esami del sangue, elettrocardiogramma, ecocardiogramma o radiografia del torace. Il trattamento di solito include l'uso di farmaci che abbassano la pressione, come il lisinopril, farmaci per il cuore, come la digossina, o farmaci diuretici, come la furosemide. Si raccomanda inoltre di non fumare, mantenere una dieta sana ed esercizio fisico, secondo le raccomandazioni del medico.

10. Diabete

Il diabete è una malattia caratterizzata da un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, che può portare al restringimento delle arterie, rendendo più complicato il passaggio del sangue e rendendo difficile il raggiungimento delle mani e dei piedi, facendoli raffreddare.

I sintomi del diabete variano a seconda del tipo, ma i più comuni sono difficoltà di pensiero, palpitazioni, pallore, voglia di urinare troppo spesso, sete e fame o stanchezza costante.

Cosa fare: se ci sono sintomi di diabete, è importante consultare un medico di base per confermare la diagnosi e iniziare il trattamento, che, a seconda del tipo di diabete, può essere fatto con farmaci antidiabetici orali o insulina. Si raccomanda inoltre di mantenere una dieta sana, non mangiando, ad esempio, cibi con zucchero, che dovrebbero essere prescritti dal nutrizionista. Guarda cosa può mangiare il diabetico e cosa evitare.

Quando andare dal dottore

È importante consultare un medico quando, oltre a mani e piedi freddi, compaiono altri sintomi, come ad esempio:

• Polpastrelli bianchissimi, noti in alcuni luoghi come "geloni";
• Unghie, punta delle dita o labbra violacee;
• Gonfiore delle gambe e dei piedi;
• Sensazione di formicolio alle estremità del corpo;
• Dolore ai polpacci quando si cammina;
• Sensazione di svenimento;
• Aumento della frequenza cardiaca;
• Stanchezza frequente.

È importante prestare attenzione ai sintomi in modo che la valutazione del medico venga effettuata il prima possibile, al fine di evitare un possibile peggioramento della malattia. Dopo che il medico ha valutato i sintomi, a seconda dell'età e della storia personale, possono essere richiesti anche esami del sangue, un elettrocardiogramma o altri esami per effettuare una valutazione più completa del possibile problema.

Se in famiglia ci sono persone con malattie come insufficienza cardiaca, cattiva circolazione, ipotiroidismo o diabete, è importante informare il medico di base, in quanto c'è una maggiore possibilità che si manifestino.