Come uscire dalla depressione

Contenuto

• Cura durante il trattamento
• Trattamento naturale per la depressione
• Trattamento alternativo per la depressione

Per uscire dalla depressione, è importante che il paziente si rivolga a uno psichiatra e / o psicologo, in modo che sia indicato un trattamento efficace per il loro problema. Spesso durante il trattamento, il medico ricorre all'uso di rimedi antidepressivi come Fluoxetina o Sertralina, ad esempio. Scopri altri rimedi utilizzati nel trattamento cliccando qui.

In alcuni casi la causa della depressione può essere correlata all'uso di determinati farmaci, il che significa che il medico deve conoscere tutti i farmaci che ha assunto o ha assunto di recente. Scopri di più su quali rimedi causano la depressione.

Cura durante il trattamento

Associate al trattamento con farmaci antidepressivi, ci sono alcune precauzioni che devono essere prese durante la giornata che completano il trattamento, che includono:

• Fare esercizio fisico regolarmente come camminare, nuotare o giocare a calcio;
• Passeggiate in luoghi all'aperto e molto luminosi;
• Esporsi al sole per 15 minuti, tutti i giorni;
• Mangia sano;
• Evita alcol e tabacco;
• Dormi bene, preferibilmente dalle 6 alle 8 ore al giorno;
• Ascoltare musica, andare al cinema o a teatro;
• Volontariato presso un'istituzione;
• Migliora la fiducia in se stessi;
• Non essere solo;
• Evitare lo stress;
• Evita di passare tutto il tempo sui social network come Facebook. Scopri quali sono le malattie provocate dai social network cliccando qui.

• Evita i pensieri negativi.

Oltre al monitoraggio medico, anche il sostegno familiare è essenziale per il trattamento di questa malattia. Inoltre, il sesso può anche funzionare come un antidepressivo naturale che può aiutare a superare la depressione poiché stimola la produzione di ormoni che migliorano l'umore.

Trattamento naturale per la depressione

Un buon modo per curare la depressione in modo naturale è mangiare cibi ricchi di vitamina B12, omega 3 e triptofano, poiché stimolano il buon umore e restituiscono l'energia persa. Alcuni alimenti con questi nutrienti sono salmone, pomodori e spinaci.

L'assunzione di integratori vitaminici come Centrum o Memoriol B6 può anche essere utile per migliorare la stanchezza mentale e fisica durante la depressione.

Ma un'altra eccellente strategia per migliorare la funzione cerebrale e superare la depressione è mangiare quotidianamente biomassa di banana verde per tutta la durata del trattamento. Basta preparare la biomassa, trasformarla in una purea e poi mescolarla alla vitamina, fagioli o salse, per esempio. Guarda il passo dopo passo nel seguente video:

Trattamento alternativo per la depressione

Un buon trattamento alternativo per la depressione sono le sessioni di psicoterapia e la terapia di gruppo, soprattutto quando è causata da problemi emotivi come una perdita, per esempio.

Altre forme di trattamento alternativo per la depressione sono l'omeopatia, l'agopuntura, i fiori di Bach e l'aromaterapia. Questi trattamenti possono essere utili per curare l'individuo nel suo insieme e non solo la malattia.

Inoltre, il cibo può anche funzionare come un altro modo per completare il trattamento della depressione.