Come porre fine alla cellulite di gambe, glutei e cosce

Contenuto

• Cellulite di grado 1
• Cellulite di grado 2
• Cellulite di grado 3
• Cellulite di grado 4
• Esercizi da fare a casa
• Esercizio 1 - Squat
• Esercizio 2 - Sollevamento pelvico
• Cibo adeguato

Per eliminare definitivamente la cellulite, sarà necessario adattare la dieta e l'esercizio, adottando queste pratiche come un nuovo stile di vita da seguire per sempre, affinché la cellulite dopo essere stata eliminata non ritorni. Ma per un ulteriore aiuto ci sono diverse creme e trattamenti estetici che possono essere utilizzati contro la cellulite con ottimi risultati.

Il primo passo è identificare il grado di cellulite che hai e le sue posizioni scattando foto per poter confrontare l'evoluzione dei risultati. È normale che le donne presentino diversi gradi di cellulite su glutei e cosce, per questo motivo il trattamento estetico può essere effettuato sotto forma di protocollo che prevede 1 o più trattamenti.

Guarda nelle immagini sotto l'aspetto della cellulite più simile alla tua:

Cellulite di grado 1

Il trattamento per la cellulite di grado 1, che si percepisce quando la pelle viene pressata, può essere fatto a casa con un'esfoliazione settimanale con fondi di caffè e l'applicazione di creme anticellulite, come Liposyne di Vichy o Cellu-sculpt di Avon, 1 a 2 volte al giorno, tutti i giorni.

Per realizzare il trattamento casalingo per la cellulite al caffè basta mescolare un po 'di fondi di caffè con un po' di sapone liquido e strofinare le zone con cellulite, con movimenti rapidi e circolari. Questo attiva la circolazione sanguigna locale e drena i liquidi in eccesso, aiutando ad eliminare la cellulite.

Un'altra opzione è il massaggiatore anticellulite Beurer, ad esempio, poiché il massaggio favorisce la stimolazione della circolazione sanguigna, eliminando la cellulite.

Cellulite di grado 2

Il trattamento per la cellulite di grado 2, che è caratterizzato da leggere increspature sulla pelle quando la donna è in piedi, può essere effettuato con sedute settimanali di drenaggio linfatico, in quanto aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso che favoriscono la cellulite.

Inoltre, le creme anticellulite possono essere utilizzate anche quotidianamente, come la crema anti-cellulite Savre o Goodbye Cellulite di Nívea, ad esempio.

Anche il trattamento anticellulite di Mary Kay è un'ottima opzione, in quanto si compone di 2 creme, una da applicare durante il giorno e l'altra di notte, che aiutano a combattere la cellulite, oltre al massaggiatore che dovrebbe essere utilizzato anche nella cellulite di secondo grado.

Cellulite di grado 3

Il trattamento per la cellulite di grado 3, che è caratterizzato da buchi sulla pelle quando la donna è in piedi, può essere effettuato con trattamenti estetici quali:

• Ecografia 3 Mhz o lipocavitazione: abbattere le cellule adipose che originano la cellulite, inducendole ad essere eliminate dall'organismo, aiutando anche a combattere il rilassamento, essendo un'ottima opzione di trattamento per cellulite e rilassamento.
• Heccus: favorisce la disgregazione delle cellule adipose e attiva la circolazione del sistema linfatico, facilitando il rafforzamento muscolare e aiutando ad eliminare la cellulite. Si tratta di un trattamento per cellulite e adipe localizzato e va effettuato almeno 2 volte a settimana, i cui risultati sono visibili dopo 10 sedute.

Qualunque sia il trattamento per la cellulite di grado 3, deve essere integrato con il drenaggio linfatico per rimuovere i liquidi accumulati che sono responsabili della cellulite.

Cellulite di grado 4

Il trattamento per la cellulite di grado 4, che è caratterizzata da flaccidità e buchi sulla pelle che si osservano facilmente in qualsiasi posizione, può essere effettuato con trattamenti estetici, quali:

• Elettrolipolisi: una corrente elettrica a bassa frequenza viene applicata tramite aghi di agopuntura inseriti nella pelle che agiscono direttamente sulle cellule adipose, favorendone la distruzione;
• Catena russa: gli elettrodi sono utilizzati per stimolare la contrazione involontaria dei muscoli, portando al loro rafforzamento e tonificazione, che aiutano ad eliminare il grasso e il rilassamento cutaneo;
• Carbossiterapia:sulla pelle vengono applicate diverse iniezioni di anidride carbonica che attiveranno la circolazione sanguigna locale, favorendo l'ossigenazione dei tessuti, la disgregazione dei grassi e la formazione di collagene responsabile della compattezza e dell'elasticità della pelle. Vedi di più su questo trattamento.

Il drenaggio linfatico dovrebbe anche completare il trattamento, così come gli esercizi per poter eliminare completamente i noduli di grasso dalla regione trattata.

Esercizi da fare a casa

Chi non ha tempo per fare esercizio quotidiano in palestra può scegliere di andare in bicicletta, sui rollerblade, camminare o correre perché questi esercizi aiutano anche a combattere l'eccesso di peso, eliminando il grasso accumulato, contribuendo all'eliminazione della cellulite. Inoltre, puoi eseguire i seguenti esercizi localizzati:

Esercizio 1 - Squat

In piedi, tieni le gambe leggermente divaricate e piega leggermente le ginocchia, mantenendo i piedi ben appoggiati sul pavimento. Fai il movimento come se stessi per sederti su una sedia e torna lentamente alla posizione di partenza, contraendo molto i muscoli dei glutei. Fai questo esercizio per 1 minuto, riposa per 30 secondi e ripeti l'esercizio per un altro minuto.

Esercizio 2 - Sollevamento pelvico

Sdraiato sulla schiena, piega le gambe e appoggia i piedi sul pavimento. Solleva il sedere da terra il più possibile senza alzare i piedi dal pavimento, contraendo molto i muscoli dei glutei. Fai questo esercizio per 1 minuto, riposa per 30 secondi e ripeti l'esercizio per un altro minuto.

Un trainer sarà in grado di indicare una serie completa di esercizi che si possono fare in palestra oa casa, per migliorare la qualità della vita, eliminare il grasso e potenziare il trattamento contro la cellulite e un fisioterapista specializzato in terapia fisica dermato funzionale potrà valutare e indicare individualmente il trattamento anticellulite più appropriato.

Cibo adeguato

Per combattere la cellulite è importante anche adattare la dieta evitando di mangiare cibi ricchi di grassi e zuccheri, prediligendo cibi sani come verdure, ortaggi a foglia, cereali integrali, sempre nella versione semplice, senza sughi pronti. Si consiglia comunque di bere circa 2 litri di acqua e tè verde, senza zucchero, nell'arco della giornata per eliminare le tossine.

Ogni persona ha un fabbisogno individuale per la quantità di calorie e proteine, vitamine e minerali che deve consumare al giorno, per questo può essere indicato un consulto con un nutrizionista per adattare la dieta, in base alle esigenze e al gusto personale.

Guarda il seguente video per alcuni suggerimenti per combattere la cellulite: