Come evitare il mal di mare durante il volo

Contenuto

• Sintomi
• Cosa mangiare
• Voli brevi
• Voli lunghi
• Suggerimenti per evitare il mal di mare
• Rimedi casalinghi e farmaci per la farmacia

Per evitare di sentirsi male durante il volo, noto anche come cinetosi, è opportuno consumare pasti leggeri prima e durante il volo e soprattutto evitare cibi che stimolano la produzione di gas intestinali, come fagioli, cavoli, uova, cetrioli e anguria.

Questo tipo di nausea può essere avvertito quando si viaggia in auto, barca, treno o aereo ed è causato dalla difficoltà del cervello ad abituarsi al movimento costante. In alcune persone più sensibili questo sintomo può comparire anche durante la lettura mentre si viaggia in auto o in autobus, ad esempio. In questo caso, il cervello della persona potrebbe pensare di essere avvelenato e la prima reazione del corpo è quella di stimolare il vomito.

Sintomi

La cinetosi provoca sintomi come malessere, nausea, nausea, vertigini, sudorazione, eruttazione, sensazione di calore e vomito.

Quelli che hanno maggiori probabilità di soffrire di questo problema sono principalmente donne, donne incinte, bambini di età superiore a 2 anni e persone con una storia di labirintite, ansia o emicrania.

Cosa mangiare

Il cibo da assumere varia in base alla durata del viaggio, come di seguito riportato:

Voli brevi

Sui voli brevi, di durata inferiore alle 2 ore, il mal di mare è più raro e può essere evitato solo con il consumo di pasti leggeri prima del viaggio, come mele, pere, pesche, frutta secca, biscotti senza farcitura e barretta ai cereali.

Il pasto dovrebbe essere consumato tra i 30 ei 60 minuti prima del viaggio e durante il volo dovresti consumare solo acqua.

Voli lunghi

I voli lunghi, soprattutto quelli che attraversano molti fusi orari o che durano tutta la notte, sono quelli che causano il maggior disagio. Fino a 1 giorno prima del viaggio, dovresti evitare di consumare cibi che provocano gas, come fagioli, uova, cavoli, patate, cetrioli, broccoli, rape, angurie, bevande alcoliche e bibite analcoliche.

Inoltre, è importante evitare anche carni rosse e fritture, nonché latte e latticini, soprattutto per chi normalmente avverte già qualche fastidio con il latte.

Durante il volo sono da preferire piatti di pesce o carni bianche con poche salse, oltre a bere molta acqua.

Suggerimenti per evitare il mal di mare

Mentre sei in viaggio, altri consigli che puoi fare per evitare di sentirti male sono:

• Indossare un braccialetto anti-malattia su ogni polso durante il viaggio;
• Apri una finestra, quando possibile;
• Fissa gli occhi su un punto immobile, come l'orizzonte;
• Tieni fermo il corpo;
• Inclina la testa indietro;
• Evita di leggere.

Tuttavia, quando l'individuo si presenta con nausea frequente, dovrebbe consultare un orecchio specialista per valutare la presenza di problemi all'orecchio, poiché questo organo è il principale responsabile della comparsa della nausea.

Rimedi casalinghi e farmaci per la farmacia

Oltre alla cura del cibo, un'altra strategia che può essere utilizzata per combattere la cinetosi durante il viaggio è bere tè allo zenzero prima del volo e bere acqua con foglie di menta durante il viaggio. Guarda come preparare il tè qui.

In caso di nausea grave, possono essere utilizzati farmaci come Plasil o Dramin, che devono essere assunti secondo le indicazioni del medico.

Un altro problema comune durante i voli è il mal d'orecchi, quindi ecco come combatterlo qui.

Guarda il seguente video e guarda alcuni suggerimenti per rendere il tuo viaggio ancora più confortevole: