I segreti dell'allenamento di Cindy Crawford

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Da decenni super modella Cindy Crawford è sembrato favoloso. Ora madre di due figli e sui 40 anni, Crawford può ancora sfoggiare un bikini e far girare la testa. Proprio come lo fa? Abbiamo i segreti dell'allenamento di Crawford!

Il piano di allenamento e fitness di Cindy Crawford

1. Corsa all'aperto. Il cardio preferito di Crawford è correre o camminare all'aperto. Che sia sulla spiaggia o al parco - o correndo dietro ai suoi figli - fare jogging è uno dei suoi modi preferiti per allenarsi!

2. Pilato. Con più DVD che presentano diversi esercizi di Pilates, non c'è da meravigliarsi che questa super modella pratichi ancora Pilates. Mantiene il suo nucleo forte e tonico!

3. Entra nella Zona. La forma fisica di Crawford è determinata anche da ciò che mangia! Segue la dieta a zona, che consiste nel mangiare piccoli pasti composti dal 40% di proteine, 30% di carboidrati e 30% di grassi sani ogni poche ore.

4. Pesi liberi. Crawford sa che il sollevamento pesi è la chiave per un corpo tonico.Si solleva più volte a settimana oltre al suo cardio.

5. Mentalità sana. Parte dell'avere un corpo sano è anche avere una mente sana. Cindy mira ad avere uno stile di vita completamente sano che riguarda più l'essere in forma e un modello di comportamento sano per i suoi figli piuttosto che adattarsi a una certa taglia di vestito.

Jennipher Walters è il CEO e co-fondatore dei siti Web di vita sana FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Personal trainer certificato, coach di lifestyle e gestione del peso e istruttrice di esercizi di gruppo, ha anche un master in giornalismo sanitario e scrive regolarmente di tutto ciò che riguarda il fitness e il benessere per varie pubblicazioni online.

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