Il tè verde fa perdere peso?

Contenuto

• Come prendere il tè verde per perdere peso
• Tè verde in foglie
• Bustina di tè verde
• Tè verde in polvere
• Chi non dovrebbe prendere
• Possibili effetti collaterali

Il tè verde è ricco di catechine e caffeina, che hanno proprietà termogeniche che accelerano il metabolismo, aumentano il dispendio energetico, scompongono i grassi, la sensibilità all'insulina e l'equilibrio metabolico e, quindi, aiutano a perdere peso.

Inoltre, alcuni studi dimostrano che le foglie di tè verde aiutano anche a ridurre il grasso addominale, il che riduce il rischio di sviluppare diabete o malattie cardiovascolari.

Il tè verde è scientificamente chiamato Camellia sinensis inoltre ha proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e ipoglicemiche, essendo molto utile per dimagrire, purché il suo consumo sia abbinato ad una dieta equilibrata e ad un regolare esercizio fisico. Scopri di più sul tè verde e sulle sue proprietà.

Come prendere il tè verde per perdere peso

Il tè verde può essere consumato sotto forma di tè verde in foglia, bustina di tè o polvere che si può trovare nei negozi di alimenti naturali, negozi di alimenti naturali, farmacie, drogherie o supermercati, oltre alla bustina di tè.

Il tè non va assunto dopo i pasti perché la caffeina altera l'assorbimento di ferro, calcio e vitamina C da parte dell'organismo e di notte, in modo da non disturbare il sonno. L'ideale è assumere durante la giornata, circa 30-60 minuti prima di un pasto, ma non dovresti nemmeno prendere il tè verde a stomaco vuoto per evitare irritazioni allo stomaco. È importante notare che per perdere peso, il tè verde deve essere parte di una dieta equilibrata e sana e della pratica delle attività fisiche.

Tè verde in foglie

Per preparare il tè verde in foglie è importante prendere precauzioni come non surriscaldare l'acqua, poiché l'acqua troppo calda può danneggiare le catechine responsabili dei suoi benefici dimagranti.

ingredienti

• 1 cucchiaino di foglie di tè verde;
• 1 tazza d'acqua.

Modalità di preparazione

Far bollire l'acqua, spegnere il fuoco e lasciare riposare per 10 minuti. Quindi versare l'acqua sulle foglie di tè e mescolare per un minuto o lasciar riposare per 5 minuti. Filtrare e prendere il prossimo.

Il tè verde non deve essere riscaldato per evitare di perdere le sue proprietà, quindi il tè deve essere preparato immediatamente prima di bere. Per ottenere risultati dimagranti è necessario consumare circa 3-4 tazze di tè verde al giorno, per 3 mesi.

Bustina di tè verde

Un'altra opzione per bere il tè verde è sotto forma di bustine, che possono essere più pratiche per la preparazione, ma è meno potente del tè verde in foglie.

ingredienti

• 1 bustina di tè verde;
• 1 tazza d'acqua.

Modalità di preparazione

Metti la bustina di tè verde in una tazza. Bollire l'acqua e versarla nella tazza. Bere subito, circa 3 o 4 volte al giorno.

Tè verde in polvere

Il tè verde in polvere è ottenuto dalle foglie del tè verde ed è un'altra opzione pratica per preparare il tè.

ingredienti

• Mezzo cucchiaio di tè verde in polvere;
• 1 tazza d'acqua.

Modalità di preparazione

Far bollire l'acqua, spegnere il fuoco e aspettare che si raffreddi un po '. Mettere in una tazza e aggiungere il tè verde in polvere, mescolando fino a quando la polvere non si è completamente sciolta. Per rendere più leggero il gusto del tè, puoi aggiungere altra acqua fino a quando non sarà di circa 200 ml.

Chi non dovrebbe prendere

Il tè verde non deve essere consumato da donne in gravidanza o in allattamento, da persone che soffrono di insonnia, ipertiroidismo, gastrite o ipertensione.

Inoltre, questo tè può interagire con alcuni farmaci come anticoagulanti, medicinali per l'ipertensione e per il colesterolo alto e, quindi, in questi casi, il consumo di tè verde deve essere effettuato solo su consiglio del medico.

Possibili effetti collaterali

Alcuni degli effetti collaterali più comuni che possono verificarsi quando si beve il tè troppo spesso, in eccesso rispetto alla quantità raccomandata o nelle persone più sensibili alla caffeina sono mal di testa, irritazione e sbalzi d'umore, secchezza delle fauci, vertigini, nausea, sensazione di bruciore allo stomaco, stanchezza o palpitazioni cardiache.