In che modo i social media delle celebrità influenzano la salute mentale e l'immagine corporea

Contenuto

• I corpi delle celebrità sui social media influenzano il modo in cui vedi il tuo corpo.
• Anche i commenti che vedi sui social media delle celebrità possono avere un impatto su di te.
• Ecco un aiuto su come consumare i social media delle celebrità mantenendo la tua autostima.
• Recensione per

I social media sono diventati un ambiente sempre più drammatico per l'immagine del corpo negli ultimi anni e le celebrità hanno avuto un'enorme influenza su questo cambiamento, nel bene e nel male. (Correlato: quanto sono dannosi Facebook, Twitter e Instagram per la salute mentale?)

Da un lato, innumerevoli celebrità pubblicano immagini di se stesse Photoshoppate e Facetuned che ritraggono uno standard di bellezza irrealistico.

D'altra parte, molte celebrità usano i social media come piattaforma per condividere le proprie lotte sull'immagine corporea come un modo sia per relazionarsi con i propri fan che per contrattaccare.contro questi standard irrealistici. Caso in questione, Lady Gaga ha difeso il suo "grasso della pancia" su Instagram. Chrissy Teigen ha spiegato che non ha perso tutto il suo "peso del bambino" e probabilmente non ci proverà. Demi Lovato ha chiamato un giornalista per aver suggerito che il suo peso fosse la cosa più degna di nota di lei.

Inoltre, le celebrità che sono note per essere poco oneste su come raggiungono le loro forme—ehm, Kim Kardashian e il tè "pancia piatta"—vengono chiamati daAltro celebrità per la loro pura ridicolaggine.nse buon postoJameela Jamil ha essenzialmente fatto della sua missione di chiamare a raccolta le sponsorizzazioni dietetiche delle celebrità. Perché anche se è lecito ritenere che Kim K abbia un esercito di personal trainer, chef, dietologi e chirurghi plastici che l'aiutano ad apparire come lei, può essere facile dimenticare che quando qualcuno con attributi fisici ammirati dalla società dice che hanno ho trovato un modo semplice e veloce per cercareproprio come loro.

Nel complesso, le cose stanno migliorando sul fronte delle celebrità e dei social media. Tuttavia, consumarlo può avere un impatto su come vedi il tuo corpo, su come vedi i corpi delle altre persone e su ciò che trovi attraente in generale. Questo non vuol dire che dovresti smettere di seguire completamente le celebrità, ma essere armato della conoscenza di come la cultura dei social media delle celebrità può influenzarti, consciamente e inconsciamente, è la chiave. (Correlato: Come qualcun altro mi ha insegnato a smettere di giudicare il corpo delle donne)

I corpi delle celebrità sui social media influenzano il modo in cui vedi il tuo corpo.

Che tu ne sia consapevole o meno, probabilmente ti stai paragonando alle celebrità che vedi sui social. "È naturale, anche se spesso malsano, che gli esseri umani si confrontino con gli altri", afferma Carla Marie Manly, Ph.D., psicologa clinica che si occupa di autostima e immagine corporea e autrice diGioia dalla paura. Quando le foto "perfette" di celebrità "perfette" vengono messe su un piedistallo come standard "ideale", "coloro che non sono in grado di raggiungere questo livello di perfezione davvero impossibile di nascosto (o non così segretamente) si sentono vergognosi e difettosi, " spiega. (Correlato: il numero di selfie che fai potrebbe influenzare l'immagine del tuo corpo)

L'effetto della visualizzazione di immagini di celebrità sull'immagine del corpo, specialmente nelle donne, è ben documentato nella ricerca. In uno degli studi più famosi sull'argomento, i ricercatori hanno mostrato ai bambini delle scuole elementari immagini di celebrità o modelli magri. "I ragazzi erano molto scherzosi su cosa avrebbero dovuto fare per assomigliare alle foto, ma le ragazze hanno detto cose come 'Non dovresti mangiare' o 'Dovresti mangiare e poi vomitare'", spiega Taryn A. Myers, Ph.D., presidente del dipartimento di psicologia della Virginia Wesleyan University e ricercatrice di immagini corporee.

I ricercatori hanno persino esaminato cosa succede quando si cerca effettivamente di sembrare delle celebrità: uno studio ha dimostrato che le ragazze in età scolare hanno avuto un impatto più negativo in termini di immagine corporea e comportamenti alimentari manipolando i propri selfie che semplicemente visualizzando le immagini dei media tradizionali. Un altro studio ha dimostrato che pubblicare selfie ha fatto sentire immediatamente ansiose le donne.

Ancora un altro ha scoperto che le ragazze che si confrontano con le immagini delle celebrità sui social media erano legate all'insoddisfazione dell'immagine corporea e alla spinta alla magrezza. (È interessante notare che lo stesso non era vero per i ragazzi.) "Quindi, in generale, la visualizzazione o la pubblicazione di immagini può davvero farci sentire peggio sui nostri corpi, e questo effetto può essere amplificato per le foto delle celebrità", afferma Myers.

E mentre tutti possono essere influenzati in una certa misura, ci sono alcuni che hanno particolarmente probabilità di essere influenzati negativamente dai post sui social media delle celebrità. "I social media hanno il maggiore impatto su coloro che sono i più vulnerabili, la cui autostima deriva dal modo in cui gli altri li percepiscono o reagiscono e che vogliono "adattarsi", afferma Adrienne Ressler M.A., LMSW, specialista dell'immagine corporea e vicepresidente dello sviluppo professionale presso la Renfrew Center Foundation. "Oggi, con i reality show così popolari, si può immaginare che, con un po' di fortuna, chiunque possa essere una celebrità". (Ciao, #BachelorNation.) In altre parole, se qualcuno può essere una celebrità, può sembrare che tutti lo sianoprevisto essere degno di celebrità.

Anche i commenti che vedi sui social media delle celebrità possono avere un impatto su di te.

Non sono solo i post e le immagini delle celebrità stesse che possono colpirti. Vedere le celebrità che vengono trollate o svergognate nei commenti sui social media può renderti più propenso a farlo con gli altri, sia che ciò accada IRL o solo nella tua testa. (Correlato: queste funzionalità dei social media rendono più facile difendersi dai commenti di odio e incoraggiano la gentilezza)

Tutto questo grazie a qualcosa chiamato teoria dell'apprendimento sociale, dicono gli esperti. "Spesso osserviamo gli altri e vediamo quali sono le conseguenze dei loro comportamenti prima di scegliere di impegnarci noi stessi in quei comportamenti", spiega Myers. "Quindi, se vediamo altri fare questi commenti negativi senza ripercussioni (o anche elogi o 'mi piace'), allora è più probabile che ci impegniamo in quei comportamenti noi stessi".

Ora, ciò non significa necessariamente che tutti si stiano attivamente trollando a vicenda solo perché quel comportamento è stato modellato (sebbenePotevo significa che per alcune persone). Più probabilmente, le persone iniziano a trollare mentalmente gli altri e se stessi. Un nuovo studio della McGill University ha scoperto che quando le donne sono state esposte a casi di celebrità fat-shaming, hanno sentito un aumento degli atteggiamenti negativi legati al peso.

I ricercatori hanno utilizzato i dati di un sondaggio online disponibile dal 2004 al 2015, identificando 20 diversi eventi di vergogna del grasso avvenuti nei media, come quella volta che Scott Disick ha fatto vergognare il corpo di Kourtney Kardashian per non essere tornata al suo peso pre-gravidanza. (Ugh.) Quindi, hanno misurato il livello di distorsione implicita del peso (o le reazioni istintive delle persone al grasso e alla magrezza) due settimane prima e due settimane dopo questi incidenti di body shaming. I ricercatori hanno notato un picco negli atteggiamenti antigrasso impliciti delle donne dopo ogni evento che fa vergognare il peso, e più l'evento è "famigerato", maggiore è il picco. Quindi, i loro istinti sono stati alterati per inclinarsi verso il pregiudizio del peso. Accidenti.

Pensaci: hai mai detto a te stesso, "Oh, wow, non è davvero un vestito lusinghiero" di qualcun altro? Oppure "Ugh, questo vestito mi fa sembrare grassa. Non dovrei indossarlo" a propositote stesso? Questi pensieri non vengono dal nulla e, anche se li tieni per te, possono avere un impatto su come ti tratti e su come ti avvicini e tratti il ​​corpo degli altri. "Più siamo in presenza di negatività e crudezza, la sua familiarità ci fa abituare ad essa, forse non trovandola consapevolmente accettabile, ma con la sua ripetizione più e più volte diventa meno scioccante per noi", spiega Ressler. (Correlato: 6 modi per smettere finalmente di lamentarsi per sempre)

Quindi la prossima volta che ti ritrovi a pensare a questi pensieri, chiediti: "Da dove ho preso l'idea che avere questo tipo di corpo sia un male? Dove ho imparato che i vestiti devono adattarsi in un certo modo per essere lusinghieri?" O anche: "Perché attribuisco così tanto valore all'aspetto fisico?" Una vita di valori estetici e cultura della dieta non può essere disimparata in un istante, ma mettere in discussione lo status quo può aiutarti ad avvicinarti a un'immagine corporea più sana ed evitare di contribuire a un fenomeno culturale che serve solo a buttare giù le persone per non sembrare una celebrità IRL.

Una nota positiva, alcune celebrità si stanno prendendo il tempo per chiamare i troll e mostrare come, anche se sono famosi, i commenti degli altri hanno ancora un impatto su di loro.

Dopo che la gente ha detto che sembrava grassa a un evento di beneficenza contro il cancro, Pink ha applaudito pubblicando uno screenshot dell'app Notes su Twitter: "Anche se ammetto che quel vestito non ha fotografato così bene come nella mia cucina, ammetterò anche che ho mi sentivo molto carina. In effetti, mi sento bella. Quindi, miei buoni e preoccupati popoli, per favore non preoccupatevi per me. Non sono preoccupato per me. E non sono preoccupato nemmeno per voi. Sto perfettamente bene, perfettamente felice, e il mio corpo sano, voluttuoso e pazzo si sta godendo un meritato tempo libero. Grazie per la tua preoccupazione. Con affetto, cheesecake. "

Ecco un aiuto su come consumare i social media delle celebrità mantenendo la tua autostima.

Mentre il panorama dei social media delle celebrità sta cambiando, c'è ancora molto lavoro da fare. Parte di quel lavoro spetta a te, consumare contenuti di social media di celebrità in un modo che protegga te e l'immagine del tuo corpo. (Correlato: come questo blogger è arrivato a rendersi conto che la positività del corpo non riguarda sempre il tuo aspetto)

L'alfabetizzazione mediatica è fondamentale. "Informati su come vengono manipolate queste immagini delle celebrità anche dopo che le celebrità hanno avuto personal trainer, truccatori, ecc.", suggerisce Myers. "E renditi conto di quanto sia irrealistico cercare di soddisfare quell'ideale come un normale essere umano".

Mantieni i social media al loro posto. "Se c'è qualcosa che ti piace di una celebrità, nota di cosa si tratta e i sentimenti che provi intorno ad essa: gioia, desiderio, ecc." dice Manly. "Nota che non devi agire su di esso, comprarlo o cercare di 'essere'; puoi semplicemente notare che stai apprezzando un aspetto della vita di un'altra persona."

Termina il ciclo della vergogna. "Smettila di chiamarti con nomi negativi", consiglia Ressler. "Prenditi ogni volta che ti ritrovi a definire chi sei in termini duri o critici. Dì a te stesso: 'Non sono io.'"

Metti al lavoro la dissonanza cognitiva. Dissonanza cognitiva significa sperimentare pensieri o comportamenti che non sono coerenti con le tue normali convinzioni. "In questo caso, sarebbe dire cose che ti piacciono del tuo corpo piuttosto che cose che odi", spiega Myers. "Gli studi dimostrano che è davvero efficace come un modo per combattere l'insoddisfazione del corpo in generale, e una crescente letteratura suggerisce che sia utile anche sui social media. Sto personalmente conducendo uno studio in cui faccio scrivere alle donne una dichiarazione positiva sul loro corpo o su qualcosa del genere. oltre al loro aspetto e pubblicalo su Instagram. Trovo che qualsiasi tipo di dichiarazione di dissonanza cognitiva è efficace nell'aumentare l'autostima, in particolare l'autostima relativa all'aspetto, oltre a migliorare l'umore. "

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