7 modi per calmare il tuo bambino con l'ADHD

Contenuto

• 1. Seguire le istruzioni
• 2. Sii coerente con i tuoi genitori
• 3. Rompere i compiti con le attività
• 4. Forma il comportamento
• 5. Consentire loro di agitarsi
• 6. Lascia che il tuo bambino giochi prima di affrontare grandi compiti
• 7. Aiutali a praticare il rilassamento

Per aiutare il tuo bambino a prosperare, evidenzia gli aspetti positivi. Ecco come puoi creare abitudini sane.

Tutti i bambini sono diversi ed sono queste differenze che li rendono unici e affascinanti. Come genitori, la nostra missione è quella di coltivare questi tratti distintivi e aiutare i nostri figli a raggiungere tutte le cose a cui pensano.

Per aiutarli a prosperare, generalmente evidenziamo i loro aspetti positivi mentre minimizziamo gli aspetti negativi. I problemi sorgono quando vediamo queste notevoli differenze come deficit.

L'iperattività di un bambino può sembrare negativa. E mentre l'iperattività e altri sintomi del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) possono ostacolare la produttività e l'attenzione, fanno parte di quel bambino e, se gestiti, possono anche consentire loro di crescere e prosperare.

Quindi, quali sono i modi migliori per calmare tuo figlio con l'ADHD e aiutarlo ad avere successo?

1. Seguire le istruzioni

Se a tuo figlio viene diagnosticata l'ADHD e inizia il trattamento, come genitore, è tuo compito seguire le raccomandazioni.

Se decidi che i farmaci per il tuo bambino sono i migliori per entrambi, la coerenza è fondamentale. È importante sapere che è difficile dire se il trattamento di tuo figlio funziona se fatto sporadicamente. È anche importante comunicare con il proprio medico in caso di dubbi sulla selezione dei farmaci e sugli effetti collaterali.

Durante questo periodo, è importante cercare altri servizi come la formazione dei genitori, i gruppi di abilità sociali e la terapia affinché il bambino possa migliorare i propri sintomi.

2. Sii coerente con i tuoi genitori

Proprio come è necessario essere coerenti con le istruzioni per il trattamento, è necessario essere coerenti a casa. I bambini con ADHD riescono in ambienti coerenti. Ciò significa che ci deve essere un senso di struttura e routine a casa.

Si può notare che l'iperattività peggiora durante i periodi non strutturati e, senza supervisione, l'iperattività può aumentare a un livello eccessivo. Costruendo una routine con una certa flessibilità, crei meno possibilità di intensificare l'iperattività.

Nel tempo, una struttura stabile può trasformarsi in pratiche sane. Ciò fornirà a tuo figlio la capacità di gestire la propria iperattività. Sebbene non sia necessario eseguire la micromanage, è necessario predisporre un ragionevole ordine.

3. Rompere i compiti con le attività

Chiedere a una persona con ADHD di stare fermo e di rimanere in silenzio per un certo periodo di tempo è insensibile. È meglio spezzare le attività che richiedono calma in pezzi di tempo per aiutarli ad avere successo.

Se tuo figlio può tollerare solo pochi minuti di compiti a casa, chiedi loro di fare il più possibile in quei minuti. Dopo il lavoro, possono fare una pausa di tre minuti per allungare, saltare o qualunque cosa decidano prima di sedersi per un altro paio di minuti.

Questo approccio assicura che il loro tempo seduto sia produttivo anziché essere riempito di movimenti contorcenti ed eccessivi.

4. Forma il comportamento

La modellatura è un metodo psicologico utilizzato nelle terapie comportamentali e cognitive comportamentali. Nella modellazione, si accetta il comportamento alla base e si lavora per apportare piccole modifiche con l'uso del rinforzo.

Se desideri incorporare la modellatura nel precedente esempio di compiti a casa, inizieresti a sei minuti, rompere, sette minuti, rompere, otto minuti, fino al completamento dei compiti.

Quando tuo figlio raggiunge un determinato periodo di tempo a livelli di attività regolari, dai una ricompensa. I premi possono essere parole gentili, un abbraccio, piccole somme di denaro o un'attività divertente in seguito. Questo processo consente a tuo figlio di associare periodi positivi di livelli di attività desiderati a aspetti positivi. Con coerenza, i tempi si allungheranno e si allungheranno.

5. Consentire loro di agitarsi

Consenti a tuo figlio di agitarsi mentre è impegnato in un compito che richiede molta pazienza. Consentire loro di giocare con un piccolo giocattolo, un indumento o uno strumento di fidget (come un cubo di fidget) può aiutare a migliorare l'attenzione e la concentrazione riducendo contemporaneamente i livelli di attività.

6. Lascia che il tuo bambino giochi prima di affrontare grandi compiti

Il tuo bambino potrebbe fare bene se gli è concesso di bruciare energia in eccesso durante la ricreazione prima di rimanere fermo per un certo numero di minuti.

Ad esempio, se tuo figlio è stato seduto tutto il giorno e ha imbottigliato le sue energie, completare i compiti non appena arrivano a casa potrebbe non essere la risposta. Invece, trova alcune attività fisicamente impegnative e divertenti da fare quando tornano a casa.

Permettere a tuo figlio di giocare per mezz'ora può rendere la concentrazione sui compiti più efficace ed efficiente.

7. Aiutali a praticare il rilassamento

Conoscere, praticare e insegnare a tuo figlio le tecniche di rilassamento può aiutare ad aumentare la consapevolezza e la comprensione del proprio corpo, sentimenti, comportamenti e iperattività.

Questi possono includere esercizi di respirazione profonda, rilassamento muscolare progressivo, meditazione consapevole, visualizzazione e yoga. Ci sono anche altre tecniche di rilassamento là fuori!

Trovare i periodi migliori per implementare queste abilità richiederà un po 'di sperimentazione, ma i risultati ne varranno la pena.

NewLifeOutlook mira a potenziare le persone che vivono con condizioni di salute fisica e mentale croniche, incoraggiandole ad abbracciare una visione positiva nonostante le loro circostanze. I loro articoli sono pieni di consigli pratici di persone che hanno esperienza diretta di ADHD.