Il caffè con il latte è una miscela pericolosa?

Contenuto

• Quantità di latte necessaria al giorno
• Se ti piace bere il caffè, guarda quali sono i vantaggi di questa bevanda: bere caffè protegge il cuore e migliora l'umore.

La miscela di caffè con latte non è pericolosa, poiché 30 ml di latte sono sufficienti per evitare che la caffeina interferisca con l'assorbimento del calcio dal latte.

In effetti, ciò che accade è che le persone che bevono molto caffè finiscono per bere troppo poco latte, il che diminuisce la quantità di calcio disponibile nel corpo. È comune che il latte o lo yogurt vengano presi per spuntini durante la giornata, per essere sostituiti da tazze di caffè.

Pertanto, nelle persone che consumano una quantità adeguata di calcio al giorno, la caffeina non causa carenza di calcio.

Quantità di latte necessaria al giorno

La tabella sottostante mostra la quantità minima di latte che deve essere ingerita al giorno per raggiungere il valore di calcio consigliato in base all'età.

Per ottenere il minimo consigliato, dovresti bere latte, yogurt e formaggi durante tutta la giornata, oltre a frutta e verdura che sono anche ricche di calcio. Scopri quali alimenti sono ricchi di calcio. Le persone che non bevono o tollerano il latte possono optare per prodotti senza lattosio o prodotti a base di soia arricchiti di calcio. Scopri quali alimenti sono ricchi di calcio senza latte.

Se ti piace bere il caffè, guarda quali sono i vantaggi di questa bevanda: bere caffè protegge il cuore e migliora l'umore.