Brie Larson ha condiviso i suoi modi preferiti per ridurre lo stress, nel caso anche tu ti senta sopraffatto

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Ti senti un po' stressato in questi giorni? Brie Larson ti sente, quindi ha escogitato un elenco di 39 diverse tecniche di sollievo dallo stress che puoi provare e la maggior parte di esse può essere facilmente eseguita in pochi minuti nel comfort di casa tua.

In un nuovo video sul suo canale YouTube, il Capitan Marvel la star si è aperta sui sentimenti di ansia che ha combattuto ultimamente e su come li ha affrontati. "Ci sono giorni in cui mi sento così sopraffatta dal panico, che non so cosa fare", ha condiviso.

Ma Larson ha anche preso un momento nel suo video per riconoscere il privilegio che ha come celebrità. Con quel privilegio, ha spiegato, arriva l'accesso a determinati strumenti e risorse che altri potrebbero non avere per aiutarli a ridurre lo stress (pensa: una palestra a casa, una terapia, ecc.).

Quindi, nel mettere insieme il suo elenco di modi per ridurre lo stress, Larson ha affermato che mirava a includere solo suggerimenti gratuiti o relativamente a basso costo, e che possono essere fatti mantenendo le distanze sociali in sicurezza a casa o nelle vicinanze. (ICYMI, Larson ha anche condiviso come sta praticando l'auto-miglioramento nel 2020.)

La sua lista include alcune ovvie attività che inducono lo Zen - meditazione, yoga, esercizio fisico, trascorrere del tempo nella natura e giardinaggio, per esempio - insieme ad alcune opzioni sciocche, come recitare l'alfabeto al contrario, guardare i video di Bob Ross, provare a ridere senza sorridere. e vedere per quanto tempo riesci a fischiare. Larson ha anche consigliato di provare un automassaggio e di usare un rullo di giada per allentare la tensione sul viso. Non rivela il suo esatto punto di partenza, ma FTR, puoi trovare molti rulli di giada su Amazon per meno di $ 20. (Ed ecco la tua guida passo passo per concederti un massaggio a casa.)

Il prossimo consiglio di Larson potrebbe sembrare un po' tortuoso: fai una doccia fredda. Mentre Larson lo pubblicizza come un modo per rilassarsi (letteralmente?) E ridurre lo stress, le docce fredde possono anche aiutare la pelle a mantenere la sua naturale idratazione, ha detto in precedenza Jessica Krant, M.D. Forma. Alcune ricerche suggeriscono che una doccia fredda può davvero aiutare a sollevare il tuo umore, quindi Larson Potevo essere su qualcosa con il suo consiglio.

Non senti la doccia fredda? Larson consiglia anche di fare un bagno caldo per aiutarti a rilassarti quando ti senti stressato. Naturalmente, se sei una persona che fa il bagno per natura, sai già quanto sia rilassante sprofondare nella vasca dopo una lunga giornata stressante. Per chi non lo sapesse, fare un bagno può aiutare a regolare la pressione sanguigna (calmandoti dall'interno), affinare la mente e prepararti per una notte di sonno tranquillo. (Altro qui: Perché un bagno può essere più salutare di una doccia)

Il diario è un altro dei modi preferiti di Larson per calmarsi durante i periodi di stress. Scrivere i tuoi pensieri, soprattutto al mattino presto, può aiutarti a sentirti più radicato, concentrato e presente durante la giornata. Anche se stai solo annotando qualche riga qua e là quando ti senti sopraffatto, il diario può aiutarti a entrare maggiormente in contatto con ciò di cui, personalmente, hai bisogno per essere la migliore versione di te stesso in un dato giorno. (Vedi: Perché tenere un diario è il rituale mattutino a cui non potrei mai rinunciare)

Indipendentemente da ciò che ti aiuta a calmarti quando sei stressato, Larson ha ricordato agli spettatori che lo stress è una parte normale e inevitabile della vita. La cosa più importante, ha spiegato, è trovare modi per far fronte a quello stress che funzionano davvero per tu, personalmente. "Questo video esiste come un modo per condividere [e] parlare della nostra salute mentale", ha detto Larson.

Guarda il video completo di seguito per ulteriori informazioni sui modi di Larson per ridurre lo stress:

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