Gestione del disturbo bipolare e del lavoro

Contenuto

• Panoramica
• Quali sono i lavori migliori per le persone con disturbo bipolare?
• In che modo lo stress da lavoro può influenzare una persona con disturbo bipolare?
• Quali diritti legali ha una persona con disturbo bipolare al lavoro?
• Andando avanti

Panoramica

Il disturbo bipolare è una condizione psichiatrica che può causare gravi cambiamenti di umore.

Le persone con disturbo bipolare possono "passare da umori elevati (chiamati mania e ipomania) a stati d'animo estremamente bassi (depressione). Questi cambiamenti di umore, insieme ad altri sintomi del disturbo bipolare, possono creare una serie unica di sfide nella vita personale e sociale di qualcuno.

Il disturbo bipolare e altre condizioni di salute mentale hanno il potenziale per rendere difficile per una persona trovare e mantenere un lavoro o funzionare sul lavoro, soprattutto se i sintomi stanno influenzando il funzionamento quotidiano.

In un sondaggio, l'88% delle persone con disturbo bipolare o depressione ha affermato che le loro condizioni hanno influenzato le prestazioni lavorative. Circa il 58% di loro ha smesso di lavorare fuori casa.

Ci sono molte sfide legate al disturbo bipolare e al mantenimento di un lavoro. Tuttavia, gli esperti affermano che il lavoro può effettivamente essere molto utile per le persone con disturbo bipolare.

Il lavoro può dare alle persone un senso di struttura, ridurre la depressione e aumentare la fiducia. Questo può aiutare a migliorare l'umore generale e potenziarti.

Quali sono i lavori migliori per le persone con disturbo bipolare?

Non esiste un lavoro unico per tutti. Questo vale anche per le persone con disturbo bipolare.

Invece, le persone con questa condizione dovrebbero cercare un lavoro adatto a loro come individuo. Ecco alcune cose da considerare quando si decide quale tipo di lavoro è giusto per te:

Com'è l'ambiente di lavoro?

Questo lavoro supporterà il tuo stile di vita e ti aiuterà a crescere come individuo, o sarà troppo impegnativo in termini di stress e ore irregolari?

Per molte persone con disturbo bipolare, uno spazio di lavoro tranquillo e rilassato può aiutarli a mantenere programmi regolari che possono migliorare il funzionamento generale.

Com'è il programma?

Il lavoro part-time con un programma adattabile può essere utile per le persone con disturbo bipolare. Può anche essere utile lavorare durante il giorno.

I turni notturni e notturni o i lavori che richiedono di essere di guardia durante la notte, potrebbero non essere una buona idea perché il sonno è molto importante. Mantenere un normale schema sonno / veglia può essere utile con il disturbo bipolare.

Come saranno i tuoi collaboratori?

Cerca un lavoro in cui i tuoi collaboratori abbiano valori in linea con i tuoi e che abbraccino anche l'equilibrio tra lavoro e vita privata, poiché questo è importante per la tua salute e il tuo benessere generali.

Avere dei collaboratori di supporto è anche utile per sentirsi compresi e affrontare le situazioni stressanti, quindi cerca quelli che ti supporteranno.

Il lavoro è creativo?

Molte persone con disturbo bipolare fanno meglio quando hanno un lavoro in cui possono essere creativi. Può essere utile trovare un lavoro in cui puoi essere creativo sul lavoro o un lavoro che ti dia abbastanza tempo libero per progetti creativi.

Dopo aver risposto a queste domande, dovresti scavare un po 'più a fondo per cercare di capire meglio te stesso in modo da trovare un lavoro che ti piacerà.

Pensa al tuo:

• interessi
• punti di forza e abilità
• abilità
• tratti della personalità
• valori
• salute fisica
• limiti, trigger e barriere

Una volta ristrette le tue scelte lavorative, fai qualche ricerca professionale più approfondita. Puoi consultare O * NET per saperne di più sulle caratteristiche di ciascun lavoro, tra cui:

• mansioni lavorative
• competenze richieste
• istruzione o formazione richiesta
• licenza o certificato richiesti
• solite ore di lavoro
• condizioni di lavoro (esigenze fisiche, ambiente e livello di stress)
• stipendio e benefici
• opportunità di avanzare
• prospettive di lavoro

Se non riesci a trovare un lavoro adatto a te, forse potresti prendere in considerazione l'idea di avviare un'attività in proprio. Puoi creare il tuo lavoro che consenta una maggiore creatività e flessibilità di quanto potresti trovare se lavori per qualcun altro.

Tuttavia, gestire la tua azienda ha le sue sfide. A seconda di ciò di cui senti di aver bisogno, potresti preferire un programma strutturato regolare se vivi con disturbo bipolare.

In che modo lo stress da lavoro può influenzare una persona con disturbo bipolare?

Alcuni ambienti di lavoro possono essere imprevedibili, impegnativi e difficili. Tutto ciò può causare stress.

Per qualcuno con disturbo bipolare, questo stress può avere un impatto complessivamente negativo sulla salute fisica e mentale.

Per gestire lo stress sul lavoro:

• fare pause spesso e regolarmente, anche se non si è sicuri di averne bisogno
• utilizzare tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e la meditazione per ridurre lo stress
• ascoltare musica rilassante o una registrazione di suoni della natura
• fare una passeggiata intorno all'isolato a pranzo
• parla con la tua rete di supporto se hai bisogno di aiuto
• prendersi del tempo libero dal lavoro per la terapia e il trattamento quando necessario

Mantenere uno stile di vita sano può anche aiutare a ridurre lo stress lavorativo. Esercitati regolarmente, mangia sano, dormi molto e assicurati di attenersi al tuo piano di trattamento.

Quali diritti legali ha una persona con disturbo bipolare al lavoro?

Legalmente, non devi comunicare al tuo datore di lavoro nessuna delle tue informazioni sanitarie, a meno che tu non possa mettere a rischio gli altri.

Mentre oggi le persone sono più aperte a discutere di malattie mentali, c'è ancora uno stigma. Non è giusto, ma le persone potrebbero trattarti diversamente se sanno che hai una condizione psichiatrica - e questo può includere le persone con cui lavori.

D'altra parte, ci sono molte persone che comprendono le condizioni di salute mentale e le sfide che possono causare al lavoro. Per questo motivo, in alcuni casi può essere davvero utile condividere la diagnosi bipolare con il proprio capo e il dipartimento delle risorse umane.

Se coloro che lavorano con te sono consapevoli delle tue condizioni, potrebbero essere più propensi ad accoglierti in modi che ridurranno lo stress sul posto di lavoro e renderanno più piacevole la tua esperienza lavorativa complessiva.

Nessuno può discriminarti per vivere con il disturbo bipolare sul posto di lavoro. Questo è illegale

Se decidi di comunicare al tuo datore di lavoro le tue condizioni di salute, Mental Health Works e National Alliance on Mental Illness dispongono di risorse per aiutarti a tenere quella conversazione.

Andando avanti

A volte sarai in grado di trovare un ottimo lavoro da solo, ma se hai problemi, può essere molto utile per te cercare assistenza professionale.

Alcune fonti di aiuto gratuite ea basso costo includono:

• riabilitazione professionale
• la tua scuola o alma mater
• servizi governativi o per l'impiego

Non è sempre facile trovare e mantenere il lavoro se hai una condizione di salute mentale che disturba il tuo funzionamento quotidiano, ma con uno sforzo extra è possibile trovare un lavoro soddisfacente.

Tienilo a mente mentre vai avanti con la tua ricerca di lavoro.