Avevo bisogno di rinunciare a Bikram Yoga per riprendermi dal mio disturbo alimentare

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Per 10 anni ho lottato con un disturbo alimentare, ossessionato dal cibo e dipendente dall'esercizio. Ma come ho imparato in anni di terapia prima di iniziare il recupero, la bulimia era solo il sintomo. Perfezionismo era la malattia. E ai tempi in cui la bulimia dominava la mia vita, lo yoga alimentava la mia malattia di perfezionismo.

In realtà, non sono mai stato un grande fan dello yoga perché nella mia mente, se non sudavo, allora non "contava" come esercizio. Lo yoga per "rilassarsi" era fuori discussione. Quindi Bikram è diventato il mio punto di riferimento per lo yoga. Il sudore ha "dimostrato" che ho lavorato duramente e sapevo che avrei bruciato molte calorie in ogni lezione, qualunque cosa accada. Il caldo era insopportabile e si adattava al mio desiderio di spingermi oltre i miei limiti. Stavo costantemente esagerando, spesso facendomi male a causa di ciò. Ma ho sfruttato appieno la mia iscrizione mensile il più possibile e non avrei mai perso una lezione, malato, ferito o altro. La voce del mio corpo è stata messa a tacere perché la voce del mio disturbo alimentare era la voce più forte del mio mondo allora.

Il conteggio e il controllo hanno alimentato il mio disturbo alimentare. Quante calorie dovrei mangiare? Quante ore potrei allenarmi per bruciarli? Quanto pesavo? Quanti giorni prima che pesassi di meno? Che taglia sono? Quanti pasti potrei saltare o mangiare e vomitare per prendere una taglia più piccola? E quelle stesse 26 posizioni richieste a Bikram - due giri di ogni posa, ogni lezione di 90 minuti - hanno alimentato il mio perfezionismo e il mio bisogno di controllo. (Correlato: tutto ciò che dovresti sapere su Bikram Yoga)

In poche parole, Bikram e il mio disturbo alimentare erano la stessa cosa. La tripletta di coerenza, schemi e ordine ha mantenuto il mio perfezionismo fiorente. Era uno stile di vita miserabile, prevedibile, dalla mentalità chiusa e incredibilmente limitante.

Poi ho toccato il fondo. Ho deciso che dovevo eliminare tutti i comportamenti malsani se volevo davvero fermare le ricadute, qualcosa che era costante all'inizio del mio recupero. Ero malato e stanco di essere malato e stanco ed ero disposto a fare tutto il necessario per cambiare, incluso lasciare Bikram. Sapevo che il recupero e Bikram, che prevedeva in gran parte la punizione del mio corpo invece di celebrare la sua resilienza, non potevano più coesistere. Volevo amare di nuovo il fitness. Quindi ho dovuto fare un passo indietro e sperare che un giorno sarei stato in grado di fare un passo indietro con un atteggiamento più sano.

Un decennio dopo, ho fatto proprio questo. Ho accettato di seguire un corso di Bikram nella mia nuova casa di Los Angeles con un nuovo amico, non perché volessi testare i miei progressi di recupero o perché avessi persino pensato al suo precedente controllo negativo sulla mia vita. Volevo solo conoscere una nuova persona nella mia nuova città. Era così semplice. Non è stato fino a quando sono arrivato e la lezione è iniziata che mi sono ricordato cosa significava Bikram per me. Sono stato colto alla sprovvista dal mio passato. Ma era incoraggiante esserne in piena accettazione, senza la paura di essere presenti. (Correlato: come un post positivo per il corpo ha iniziato una bellissima amicizia IRL)

Anche in quella lezione di sudore di 90 minuti era tutto nuovo. Ero in piedi direttamente dietro qualcun altro e non potevo vedermi allo specchio. Questo mi avrebbe torturato in passato. Andavo a lezione presto solo per assicurarmi un posto in prima fila. In effetti, era lo stesso punto in ogni classe e tutti nella classe lo sapevano. Faceva tutto parte della mia ossessione di avere tutto in ordine. Tuttavia, questa volta, non mi dispiaceva la vista bloccata, poiché mi ha permesso di ascoltare davvero il mio corpo, non solo di vederlo, qualcosa che è un impegno quotidiano per me oggi.

Poi, mi sono reso conto che mentre la classe è ovviamente sempre la stessa 26 pose, il "nuovo" me non conosceva più lo schema. Così ero lì, solo al secondo round della prima posa, a fare una sessione di terapia personale. È stata una sensazione radicale arrendersi alla spontaneità di quel momento. Per onorare lo spazio del sapere ma del non sapere realmente. Per sperimentare il Bikram yoga privo di bulimia.

"Se hai bisogno di riposare in qualsiasi momento, sdraiati sulla schiena in Savasana. Ma cerca solo di non lasciare la stanza", ha detto l'insegnante. Avevo già sentito questa istruzione molte volte. Ma 10 anni dopo, ho effettivamente ascoltato. In passato non mi ero mai riposato a Savasana. (Beh, in tutta onestà, non ho mai riposato periodo.)

Questa volta mi sono riposato e sono andato spesso a Savasana. La mia mente vagava per quanto possa essere scomodo questo viaggio di recupero dal disturbo alimentare. Eppure sapevo che proprio come ci sono benefici per la salute nello stare nella stanza di Bikram, ci sono benefici per la salute nel rimanere su questo percorso di recupero. Mi è stato ricordato in quel momento che quando la pressione è alta, la pace nel sapere che stai facendo del tuo meglio è ciò che ti sostiene. Rimasi lì ad ascoltare il mio corpo, la voce più forte nella stanza, ed ero veramente in pace a Savasana, con il sudore e le lacrime di gioia che mi scorrevano sul viso. (Correlato: Come ottenere il massimo da Savasana nella tua prossima lezione di yoga)

Sono uscito da Savasana (e dalla mia sessione di terapia personale) quando l'insegnante ha annunciato che la posa del cammello sarebbe stata la prossima. Questa posa era piuttosto impegnativa quando stavo prendendo lezioni con la bulimia. Ho imparato allora che questa posa può aprire le tue emozioni, e questo era qualcosa che la bulimia non consente davvero. Tuttavia, dopo un decennio di duro lavoro, non avevo più paura di muovermi in questa posa di resa. In effetti, ho fatto entrambi i giri di questa posa, respirando più profondamente, aprendo il cuore più ampiamente e oltre la gratitudine per la crescita.

Vedi, questa è la parte fantastica del viaggio di guarigione: se ti attieni, un giorno alzerai lo sguardo e ciò che era insopportabile diventerà piacevole. Ciò che ti ha portato lacrime di dolore ti porterà lacrime di gioia. Dove c'era paura ci sarà pace e i luoghi in cui ti sei sentito legato diventeranno luoghi in cui ti sentirai libero.

Mi sono reso conto che questa lezione di Bikram era una preghiera con risposta chiara. E, cosa più importante, ho capito che con il tempo e la pazienza, ho davvero imparato a stare bene con gli allenamenti, i pasti, le persone, le opportunità, i giorni e una vita complessiva che non è "perfetta".

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