Le migliori app per la pianificazione dei pasti per raggiungere i tuoi obiettivi di alimentazione sana

Contenuto

• La migliore app per la pianificazione dei pasti: Mealime
• Migliore app per la pianificazione dei pasti per il monitoraggio della nutrizione e il conteggio delle calorie: mangia così tanto
• Migliore app per la pianificazione dei pasti per i mangiatori di piante: forchette sui coltelli
• Migliore app per la pianificazione dei pasti per le ricette: Paprika
• Migliore app per la pianificazione dei pasti per la preparazione dei pasti: MealPrepPro
• La migliore app per la pianificazione dei pasti per i nuovi cuochi: Yummly
• La migliore app per la pianificazione dei pasti per gli amanti del take-away: Suggestivo
• Recensione per

A prima vista, la pianificazione dei pasti sembra un modo intelligente e indolore per stare al passo con i tempi e attenersi ai tuoi obiettivi di alimentazione sana durante la frenetica settimana lavorativa. Ma capire cosa mangiare per i prossimi sette giorni non è sempre un compito facile. Per fortuna, ci sono molte app gratuite per la pianificazione dei pasti e opzioni premium per aiutarti a navigare in cucina e nel negozio di alimentari. (Correlato: impara come preparare i pasti con questa sfida di 30 giorni)

Qui, raccogliamo le migliori app di pianificazione dei pasti sul mercato per aiutarti a rimanere fedele alla tua alimentazione, indipendentemente dal tuo stile alimentare o dalle preferenze dietetiche.

• Il migliore in assoluto: Mealime

• Il meglio per il monitoraggio nutrizionale e il conteggio delle calorie: mangia così tanto

• Il meglio per i mangiatori di piante: forchette sui coltelli

• Il meglio per le ricette: Paprika

• Il meglio per la preparazione dei pasti: MealPrepPro

• Il meglio per i nuovi cuochi: Yummly

• Il meglio per gli amanti del take-away: Suggestivo

La migliore app per la pianificazione dei pasti: Mealime

Disponibile per: Android e iOS

Prezzo: Gratuito, con acquisti in-app disponibili

Provalo: pasto

Grazie a Mealime e alle sue ricette di 30 minuti, non avrai paura di dover preparare un pasto fatto in casa dopo un lungo tragitto casa-lavoro. Questa app per la pianificazione dei pasti all-star, che ha quasi 29.000 recensioni positive nell'App Store, ti consente di creare piani alimentari personalizzati con da tre a sei ricette in base alle tue preferenze dietetiche, allergie e ingredienti sgraditi. (Guardandoti, cavolini di Bruxelles!)

Dopo aver scelto le ricette testate dagli esperti da cucinare durante la settimana, l'app per la pianificazione dei pasti invierà una lista della spesa al tuo telefono, completa di immagini delle forniture e dei sostituti degli ingredienti, così puoi dedicare meno tempo allo shopping e più tempo a sgranocchiare . La ciliegina sulla torta? Le informazioni nutrizionali per ogni ricetta vengono inviate all'app Salute del tuo telefono, rendendo il monitoraggio digitale della tua salute un processo senza soluzione di continuità. (E sì, non è necessario spendere un pezzo di cambiamento per tenere traccia del tuo livello di attività.)

Per un extra di $ 6 al mese o $ 50 all'anno, avrai accesso a informazioni nutrizionali approfondite e ricette esclusive rilasciate ogni settimana. Come bonus aggiuntivo, sarai in grado di preparare due piani pasto contemporaneamente e aggiungere le tue ricette al tuo pianificatore.

Migliore app per la pianificazione dei pasti per il monitoraggio della nutrizione e il conteggio delle calorie: mangia così tanto

Disponibile per: Android e iOS

Prezzo: Gratuito, con acquisti in-app disponibili

Provalo: Mangia così tanto

Che tu sia un bodybuilder o un vegetariano, Eat This Much ti aiuterà a ottenere i macronutrienti di cui hai bisogno per mantenerti in forma. L'app gratuita per la pianificazione dei pasti tiene conto delle tue preferenze dietetiche e del tuo budget per creare piani alimentari giornalieri e liste della spesa, il tutto tenendo conto di calorie, carboidrati, grassi e proteine. Eat This Much fa un passo avanti rispetto ad altre app, tuttavia, consentendoti di personalizzare stili alimentari popolari, come il veganismo o la dieta paleo, per soddisfare i tuoi gusti e le tue esigenze nutrizionali. (Correlato: Guida per principianti alla preparazione e nutrizione dei pasti per il bodybuilding)

Sottoscrivendo un abbonamento di $ 5 al mese, sarai in grado di pianificare i pasti di una settimana alla volta, nonché accedere al sito Web dell'app ed esportare la tua lista della spesa su AmazonFresh o Instacart per la consegna. Mi dispiace, ma ora non ci sono più scuse per avere il frigorifero vuoto.

Migliore app per la pianificazione dei pasti per i mangiatori di piante: forchette sui coltelli

Disponibile per: Android e iOS

Prezzo: $5

Provalo: Forchette su coltelli

Mentre i piatti a base di piante sembrano un ripensamento su altre app per la pianificazione di pasti salutari, Forks Over Knives li rende la star dello spettacolo. L'app presenta più di 400 ricette vegetariane (e oltre), molte delle quali sono state fornite da 50 chef di spicco, quindi non aspettarti di mangiare pasta normale ogni sera. (Correlato: qual è la differenza tra una dieta a base vegetale e una dieta vegana?)

Per aiutarti a navigare anche nel labirinto più complesso di un supermercato, l'app ordinerà automaticamente gli ingredienti nella tua lista della spesa per corridoio. (Afferra questi libri di cucina a base di piante per un'alimentazione ancora più sana.)

Migliore app per la pianificazione dei pasti per le ricette: Paprika

Disponibile per: Android e iOS

Prezzo: $5

Provalo: Paprica

Quando sei rifornito di generi alimentari ma non hai idea di cosa preparare per cena, rivolgiti a Paprika. Attraverso l'app per la gestione delle ricette e la pianificazione dei pasti, puoi importare le tue ricette e quelle dai tuoi siti Web di riferimento, creando un libro di cucina virtuale a cui è possibile accedere su tutti i dispositivi con la sua funzione Cloud Sync. Non mancherai nemmeno di scrivere sulle ricette stampate, grazie alle sue funzionalità interattive che ti consentono di barrare gli ingredienti ed evidenziare le indicazioni. Prima di divorare il tuo piatto sano, non dimenticare di scattare una foto da sbavare da aggiungere alla pagina della ricetta.

Migliore app per la pianificazione dei pasti per la preparazione dei pasti: MealPrepPro

Disponibile per: iOS

Prezzo: $ 6 al mese o $ 48 all'anno

Provalo: MealPrepPro

Se preferisci trascorrere l'intera domenica in cucina, cucinando pollo per una settimana circondato da contenitori Pyrex, MealPrepPro fa per te. L'app per la preparazione dei pasti non solo crea per te (e il tuo partner) un piano alimentare settimanale personalizzabile basato sulla tua dieta e sui tuoi obiettivi macro, ma ti aiuta anche a cucinare alla rinfusa; con il calendario ben definito, saprai in anticipo in quali giorni preparerai e mangerai un pasto fresco e in quali giorni riscalderai gli avanzi. L'app stima anche il tuo tempo di cottura pratico per la settimana in modo da poter pianificare di conseguenza i tuoi piani dopo cena. (Correlato: Hack per la preparazione di pasti salutari quando cucini per uno)

La migliore app per la pianificazione dei pasti per i nuovi cuochi: Yummly

Disponibile per: Android e iOS

Prezzo: Gratuito, con acquisti in-app disponibili

Provalo: Yummly

Con oltre 2 milioni di ricette, consigli di cucina e articoli sui cibi di tendenza, Yummly aiuterà i neofiti della cucina a farsi un'idea della terra... o della cucina. La funzione di ordinamento dell'app per la pianificazione di pasti salutari restringerà i piatti in base al tempo di cottura, alla cucina e all'occasione, oltre a filtrare le ricette che non corrispondono al tuo stile alimentare. E se sei un procrastinatore, Yummly ti invierà una notifica quando è il momento di cucinare in base alla ricetta scelta.

Hai bisogno di un po' più di guida? Per $ 5 al mese, avrai accesso a video dimostrativi passo dopo passo dei principali professionisti culinari. (Prendi questi indispensabili strumenti da cucina per rendere il mangiare sano molto più semplice.)

La migliore app per la pianificazione dei pasti per gli amanti del take-away: Suggestivo

Disponibile per: iOS

Prezzo: Gratuito, con acquisti in-app disponibili

Provalo: suggestivo

Anche i maestri di cucina ogni tanto bramano il cibo da asporto. Ma per assicurarti di rimanere al passo con i tuoi obiettivi di alimentazione sana, scarica Suggestic: l'app gratuita per la pianificazione dei pasti può consigliare piatti che si attengono al tuo stile alimentare (keto, vegano, ecc.) In più di 500.000 ristoranti nel paese. (Hai lasciato il telefono a casa? Consulta alcuni consigli degli esperti su come mangiare sano mentre mangi fuori.) Suggestivo inchioda anche il dipartimento di pianificazione a casa, offrendo ricette semplici per costruire un piano alimentare per l'intera settimana. Per mantenere alto il morale durante quei sette giorni, l'app ti invierà e-mail e notifiche motivazionali.

Per ulteriori ricette, video didattici e programmi alimentari, prendi un abbonamento premium per $ 13 al mese.

Recensione per