8 benefici per la salute della centella asiatica
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La centella asiatica, chiamata anche centella asiatica o Gotu Kola, è una pianta medicinale indiana che apporta i seguenti benefici per la salute:
- Accelera la guarigione ferite e ustioni, poiché è antinfiammatorio e aumenta la produzione di collagene;
- Prevenire le vene varicose e le emorroidi, per rafforzare le vene e migliorare la circolazione;
- Riduci l'infiammazione sulla pelle, perché è antinfiammatorio e antiossidante;
- Leviga le rughe e linee di espressione, per aumentare la produzione di collagene;
- Migliora la circolazione delle gambe, evitando il gonfiore;
- Diminuisci l'ansia;
- Migliora il sonno e combattere l'insonnia;
- Accelerare il recupero in caso di stiramento muscolare o tendineo.
La centella asiatica può essere consumata sotto forma di tè, tintura o in capsule, e si trova nelle farmacie e nei negozi di prodotti naturali, con prezzi che variano tra i 15 ei 60 reais. Impara cosa fare per combattere la cattiva circolazione.
Quantità consigliata
Per ottenere i suoi benefici, dovresti consumare da 20 a 60 mg di centella asiatica 3 volte al giorno, per circa 4 settimane. Per ottenere queste quantità, è necessario utilizzare questa pianta sotto forma di:
- Tè: Da 2 a 3 tazze di tè al giorno;
- Colorante: 50 gocce, 3 volte al giorno;
- Capsule: 2 capsule, da 2 a 3 volte al giorno;
- Creme per cellulite, rughe e psoriasi: secondo le indicazioni del dermatologo.
Inoltre, questa pianta si può trovare anche sotto forma di creme e gel per ridurre il grasso localizzato. Vedi di più su come usare questa pianta su: Come prendere la Centella asiatica.
Effetti collaterali e controindicazioni
Gli effetti collaterali della centella asiatica si verificano principalmente a causa dell'uso di unguenti e gel, che possono causare arrossamenti della pelle, prurito e sensibilità al sole. Se consumato a dosi molto elevate, può causare problemi al fegato e al sistema nervoso e infertilità.
Inoltre questa pianta è controindicata per le donne in gravidanza o che allattano, e in caso di ulcere, gastriti, problemi ai reni e al fegato e consumo di bevande alcoliche. Dovrebbe anche essere evitato 2 settimane prima e 2 settimane dopo l'intervento chirurgico.
Come preparare il tè centella asiatico
Il tè di centella dovrebbe essere preparato nella proporzione di 1 cucchiaio di erba per ogni 500 ml di acqua. Aggiungere la pianta all'acqua bollente, lasciare agire per 2 minuti e spegnere il fuoco. Quindi, coprire la padella e lasciare riposare il composto per 10 minuti prima di bere.
Vedi anche come usare la centella asiatica per perdere peso.
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