Quanto dovrebbe pesare il mio tredicenne?

Contenuto

• Panoramica
• Peso medio di un ragazzo di 13 anni
• Peso medio di una ragazza di 13 anni
• Quali fattori controllano la media?
• Tasso di sviluppo
• Altezza e trucco del corpo
• Genetica
• Posizione
• Indice di massa corporea
• Perché queste informazioni sono importanti?
• Parlando con tuo figlio di peso e immagine
• Educare il bambino su come funziona la pubertà
• Parla di un'immagine di sé positiva
• Discutere i messaggi dai media
• Monitora le abitudini di Internet di tuo figlio
• Aiuta tuo figlio a sviluppare abitudini alimentari e di esercizio fisico sane
• Porta via

Panoramica

Il peso medio per un ragazzo di 13 anni è compreso tra 75 e 145 libbre, mentre il peso medio per una ragazza di 13 anni è compreso tra 76 e 148 libbre. Per i ragazzi, il 50 ° percentile di peso è di 100 sterline. Per le ragazze, il 50 ° percentile è di 101 sterline. È importante notare che ovunque in tale intervallo è considerato nella media e non di per sé considerato sovrappeso o sottopeso.

La pubertà segue una sequenza temporale unica per ogni singolo bambino. Dal momento in cui inizia, i bambini possono crescere fino a 10 pollici e guadagnare muscoli, grasso e ossa man mano che il loro corpo si sviluppa in forma adulta. Questi cambiamenti possono verificarsi improvvisamente e comportare un rapido aumento di peso, che può portare a sentimenti di autocoscienza mentre i bambini si adattano ai loro nuovi corpi. Alcuni possono entrare nella pubertà già all'età di 8 anni. Altri non possono iniziare fino a quando non raggiungono la prima adolescenza. Di conseguenza, esiste una vasta gamma di pesi, forme e dimensioni "normali".

Peso medio di un ragazzo di 13 anni

La gamma di peso per i ragazzi di 13 anni è compresa tra 75 e 145 libbre. Pesi nel 50 ° percentile per questa età atterrano a 100 sterline. Se un bambino cade nel 50 ° percentile per peso, ciò significa che su 100 bambini della sua età, 50 peseranno di più mentre altri 50 peseranno di meno. Se un bambino cade nel 25 ° percentile per peso, 75 bambini su 100 peseranno di più e 25 peseranno di meno.

Percentuali di peso per ragazzi di 13 anni:

Peso medio di una ragazza di 13 anni

La gamma di peso per le ragazze di 13 anni è tra 76 e 148 libbre. Pesi nel 50 ° percentile per questa età terra a 101 sterline. Un peso nel 50 ° percentile significa che su 100 ragazze di 13 anni, 50 peseranno di più mentre 50 peseranno di meno, e così via.

Percentuali di peso per le ragazze di 13 anni:

Quali fattori controllano la media?

Il vero peso medio dei bambini di 13 anni è più difficile da definire. Questo perché diverse cose possono influenzare il peso corporeo per i giovani adolescenti.

Tasso di sviluppo

I bambini entrano nella pubertà tra gli 8 e i 14 anni. Se prendi un campione di bambini di 13 anni dalla stessa stanza, vedrai una vasta gamma di dimensioni del corpo e pesi. Alcuni bambini potrebbero aver terminato il processo, mentre altri stanno appena iniziando a passare attraverso i numerosi cambiamenti che portano alla maturazione fisica.

Altezza e trucco del corpo

L'altezza di tuo figlio può anche influenzare il suo peso. I bambini più alti possono pesare più di quelli più corti, ma non è sempre così. La densità ossea e la massa muscolare sono altri due fattori importanti. Ci sono molte variazioni nella composizione corporea. Poiché il muscolo pesa di più rispetto al grasso, ad esempio, un bambino più muscoloso può pesare di più rispetto a un bambino più magro o che ha più grasso al posto del muscolo.

Genetica

Mentre i livelli di dieta e attività svolgono un ruolo, la forma e la composizione del corpo sono influenzate anche dai geni che i bambini ereditano dai loro genitori. In altre parole, le persone di diversi background genetici hanno spesso diverse distribuzioni di grasso o composizioni corporee che possono influenzare intrinsecamente la forma, le dimensioni e il peso del corpo.

Posizione

Anche dove vive un bambino può influenzare la sua dimensione corporea, altezza e peso. Ciò ha a che fare con una serie di cose, tra cui l'accesso al cibo, il livello socioeconomico, le pratiche culturali, la genetica e altri fattori, come l'inizio della pubertà, che può variare in base alla posizione geografica in tutto il mondo.

Indice di massa corporea

L'indice di massa corporea (BMI) tiene conto più delle medie semplici in termini di peso. È uno standard per il calcolo della percentuale di grasso corporeo utilizzando altezza e peso senza misurazioni dell'epidermide o altri metodi più diretti, come la pesatura dell'acqua. Con gli adolescenti, i calcoli dell'IMC incidono anche sull'età e sul sesso, ciò che viene chiamato "IMC per età". Questa figura mostra dove il tuo adolescente atterra sullo spettro di altri bambini della stessa età.

Per calcolare l'IMC di tuo figlio, utilizza questo calcolatore fornito dai Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Inserirai l'età, il sesso, l'altezza e il peso di tuo figlio, da cui otterrai un risultato che indica se il bambino è sottopeso, peso sano, sovrappeso o obeso.

Perché queste informazioni sono importanti?

I bambini che rientrano nelle categorie di sovrappeso e obesi possono essere maggiormente a rischio di sviluppare diabete di tipo 2, colesterolo alto o altri problemi di salute legati al peso.Detto questo, l'IMC non è sempre la misura più accurata, dal momento che non tiene conto della massa muscolare o di altri fattori che potrebbero influenzare il peso, in particolare muscolo contro grasso.

Parlando con tuo figlio di peso e immagine

Il tuo adolescente potrebbe avere una serie di domande sul suo corpo che cambia durante la pubertà. Mantenere una linea aperta di comunicazione può aiutare a promuovere un'immagine e una fiducia del corpo positive.

Educare il bambino su come funziona la pubertà

Spiega che fa parte del normale sviluppo e che l'aumento di peso fa parte dei molti cambiamenti che incontreranno lungo il percorso.

Parla di un'immagine di sé positiva

I corpi sono disponibili in diverse forme e dimensioni. Potrebbe essere utile chiedere a tuo figlio cosa gli piace di se stesso. Puoi entrare anche tu in questo, e assicurarti di condividere le caratteristiche oltre il fisico. Indirizza il linguaggio verso il positivo con i corpi e l'immagine del corpo. Parole come "grasso" o "magro" o soprannomi offensivi possono distrarre dal problema in questione.

Discutere i messaggi dai media

Parla di ciò che tuo figlio vede in televisione, nei film e online, come video musicali e social media. A volte può sembrare che ci sia un tipo di corpo "ideale" che è condiviso, ma incoraggia tuo figlio a guardare oltre o addirittura a mettere in discussione queste immagini.

Monitora le abitudini di Internet di tuo figlio

Alcune regole sull'utilizzo del dispositivo possono aiutare a diffondere i messaggi negativi intorno all'immagine del corpo.

Aiuta tuo figlio a sviluppare abitudini alimentari e di esercizio fisico sane

Piccoli cambiamenti possono aiutare con il peso, tra cui saltare bevande zuccherate o fare una breve passeggiata nel quartiere.

Porta via

La pubertà è un momento di cambiamento fisico e sfide emotive. Medie e percentili sono importanti da considerare, soprattutto per quanto riguarda il potenziale di problemi di salute legati all'obesità che possono sorgere negli anni dell'adolescenza. Detto questo, concentrarsi sull'immagine corporea e sul dialogo personale di tuo figlio è un lavoro altrettanto importante. Se hai dubbi sul peso, lo sviluppo o i potenziali problemi di autostima di tuo figlio, prendi in considerazione di fissare un appuntamento per parlare con un pediatra.