Guarigione delle ferite invisibili: Arteterapia e PTSD

Contenuto

• La colorazione è diventata particolarmente determinante mentre mi riprendo dal PTSD.
• Cos'è il disturbo da stress post-traumatico?
• Cos'è l'arteterapia?
• Come l'arteterapia può aiutare con il disturbo da stress post-traumatico
• PTSD, corpo e arteterapia
• Come trovare il giusto arteterapeuta
• Porta via

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La colorazione è diventata particolarmente determinante mentre mi riprendo dal PTSD.

Quando coloro durante la terapia, mi crea uno spazio sicuro per esprimere sentimenti dolorosi del mio passato. La colorazione coinvolge una parte diversa del mio cervello che mi permette di elaborare il mio trauma in un modo diverso. Posso persino parlare dei ricordi più difficili dei miei abusi sessuali senza farmi prendere dal panico.

Eppure c'è di più nell'arte terapia che nella colorazione, nonostante ciò che la tendenza dei libri da colorare per adulti potrebbe suggerire. Tuttavia, hanno capito qualcosa, come ho imparato dalla mia esperienza. L'arte terapia, proprio come la terapia della parola, ha un enorme potenziale di guarigione se eseguita con un professionista qualificato. In effetti, per chi soffre di disturbo da stress post-traumatico (PTSD), lavorare con un arteterapeuta è stato un vero toccasana.

Cos'è il disturbo da stress post-traumatico?

Il PTSD è un disturbo psichiatrico derivante da un evento traumatico. Esperienze terrificanti o minacciose come la guerra, l'abuso o l'incuria lasciano tracce che rimangono bloccate nei nostri ricordi, emozioni ed esperienze fisiche. Quando viene attivato, il disturbo da stress post-traumatico provoca sintomi come rivivere il trauma, panico o ansia, sensibilità o reattività, vuoti di memoria e intorpidimento o dissociazione.

"I ricordi traumatici esistono tipicamente nella nostra mente e nel nostro corpo in una forma specifica dello stato, nel senso che contengono le esperienze emotive, visive, fisiologiche e sensoriali che sono state provate al momento dell'evento", afferma Erica Curtis, una licenza con sede in California terapista matrimoniale e familiare. "Sono essenzialmente ricordi non digeriti."

Recuperare da PTSD significa lavorare su questi ricordi non digeriti fino a quando non causano più sintomi. I trattamenti comuni per il disturbo da stress post-traumatico includono la terapia della parola o la terapia cognitivo comportamentale (CBT). Questi modelli di terapia mirano a desensibilizzare i sopravvissuti parlando ed esprimendo sentimenti sull'evento traumatico.

Tuttavia, le persone sperimentano il disturbo da stress post-traumatico attraverso la memoria, le emozioni e il corpo. La terapia della parola e la CBT potrebbero non essere sufficienti per affrontare tutte queste aree. Rivivere il trauma è difficile. È qui che entra in gioco l'arteterapia.

Cos'è l'arteterapia?

L'arteterapia utilizza mezzi creativi come il disegno, la pittura, la colorazione e la scultura. Per il recupero del disturbo da stress post-traumatico, l'arte aiuta a elaborare eventi traumatici in una nuova via. L'arte fornisce uno sbocco quando le parole falliscono. Con un arteterapeuta esperto, ogni fase del processo terapeutico coinvolge l'arte.

Curtis è anche un terapista artistico certificato dal consiglio. Usa la creazione artistica durante il processo di recupero del PTSD. Ad esempio, per "aiutare i clienti a identificare le strategie di coping e i punti di forza interni per iniziare il viaggio di guarigione", possono creare collage di immagini che rappresentano i punti di forza interni, spiega.

I clienti esaminano sentimenti e pensieri sul trauma creando una maschera o disegnando una sensazione e discutendone. L'arte costruisce le capacità di messa a terra e di adattamento fotografando oggetti piacevoli. Può aiutare a raccontare la storia del trauma creando una sequenza temporale grafica.

Attraverso metodi come questi, l'integrazione dell'arte nella terapia si rivolge all'intera esperienza di una persona. Questo è fondamentale con PTSD. Il trauma non viene vissuto solo attraverso le parole.

Come l'arteterapia può aiutare con il disturbo da stress post-traumatico

Mentre la terapia della parola è stata a lungo utilizzata per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico, a volte le parole possono non funzionare. L'arte terapia, d'altra parte, funziona perché fornisce uno sbocco espressivo alternativo, altrettanto efficace, dicono gli esperti.

"L'espressione artistica è un modo potente per contenere e creare una separazione sicura dalla terrificante esperienza del trauma", scrive la terapista artistica certificata dal consiglio Gretchen Miller per il National Institute for Trauma and Loss in Children. "L'arte dà voce in modo sicuro e rende visibile l'esperienza di emozioni, pensieri e ricordi di un sopravvissuto quando le parole sono insufficienti."

Curtis aggiunge: "Quando porti arte o creatività in una sessione, a un livello molto, molto elementare, attinge ad altre parti dell'esperienza di una persona. Accede a informazioni ... o emozioni a cui forse non è possibile accedere solo parlando. "

PTSD, corpo e arteterapia

Il recupero del disturbo da stress post-traumatico implica anche il recupero della sicurezza del tuo corpo. Molti che vivono con il disturbo da stress post-traumatico si ritrovano scollegati o dissociati dal proprio corpo. Questo è spesso il risultato di essersi sentiti minacciati e fisicamente insicuri durante eventi traumatici. Imparare ad avere una relazione con il corpo, tuttavia, è fondamentale per il recupero dal PTSD.

"Le persone traumatizzate si sentono cronicamente insicure nei loro corpi", scrive Bessel van der Kolk, MD, in "The Body Keeps the Score". “Per cambiare, le persone devono diventare consapevoli delle proprie sensazioni e del modo in cui i loro corpi interagiscono con il mondo che li circonda. L'autoconsapevolezza fisica è il primo passo per liberare la tirannia del passato ".

L'arteterapia eccelle per il lavoro sul corpo perché i clienti manipolano le opere d'arte al di fuori di se stessi. Esternando pezzi difficili delle loro storie di traumi, i clienti iniziano ad accedere in sicurezza alle loro esperienze fisiche e imparano di nuovo che i loro corpi sono un luogo sicuro.

"I terapisti dell'arte, in particolare, sono addestrati a utilizzare i media in tutti i tipi di modi diversi e questo potrebbe persino aiutare a far entrare qualcuno di più nel proprio corpo", dice Curtis. "Proprio come l'arte può collegare sentimenti e parole, può anche essere un ponte per tornare a sentirsi radicati e al sicuro nel proprio corpo."

Come trovare il giusto arteterapeuta

Per trovare un terapista artistico qualificato per lavorare con il disturbo da stress post-traumatico, cerca un terapista informato sul trauma. Ciò significa che il terapista è un esperto d'arte ma ha anche altri strumenti per supportare i sopravvissuti nel loro viaggio di recupero, come la terapia della parola e la CBT. L'arte rimarrà sempre il fulcro del trattamento.

"Quando si cerca l'arte terapia per il trauma, è importante cercare un terapista che sia specificamente informato nell'integrazione di approcci e teorie basati sul trauma", consiglia Curtis. "È importante notare che qualsiasi intervento eseguito con materiali visivi e sensoriali può anche innescare per il cliente e dovrebbe quindi essere utilizzato solo da un terapista artistico qualificato."

Un terapista artistico qualificato avrà almeno un master in psicoterapia con credenziali di arteterapia aggiuntive. Molti terapisti possono pubblicizzare che fanno arte terapia. Solo quelli con credenziali certificate (ATR o ATR-BC) hanno seguito la rigorosa formazione essenziale per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico. La funzione "Trova un arteterapista con credenziali" dell'Art Therapy Credential Board può aiutarti a trovare un consulente qualificato.

Porta via

L'uso della terapia artistica per trattare il disturbo da stress post-traumatico affronta l'intera esperienza del trauma: mente, corpo ed emozione. Lavorando attraverso il disturbo da stress post-traumatico con l'arte, quella che è stata un'esperienza terrificante che ha causato molti sintomi può diventare una storia neutralizzata dal passato.

Oggi l'arteterapia mi aiuta ad affrontare un momento traumatico della mia vita. E spero che abbastanza presto, quel tempo sarà un ricordo che posso scegliere di lasciare da solo, per non perseguitarmi mai più.

Renée Fabian è una giornalista residente a Los Angeles che si occupa di salute mentale, musica, arte e altro ancora. Il suo lavoro è stato pubblicato in Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot e The Week, tra gli altri. Puoi controllare il resto del suo lavoro sul suo sito web e seguirla su Twitter @ryfabian.