La verità sull'uso del gel all'arnica per contusioni e dolori muscolari

Contenuto

• Che cos'è l'arnica?
• Quali sono i potenziali benefici dell'arnica?
• L'arnica è davvero efficace?
• Dovresti usare l'arnica?
• Recensione per

Se hai mai camminato su e giù per la sezione antidolorifici di qualsiasi farmacia, probabilmente hai visto tubi di gel di arnica accanto a medicazioni per ferite e bende ACE. Ma a differenza degli altri prodotti medici semplici, l'arnica ha non stato approvato dalla FDA. In effetti, una rapida scansione del sito della FDA ti dice che classificano l'arnica come "farmaco umano omeopatico OTC non approvato". (Per la cronaca, la FDA non approva nemmeno gli integratori alimentari o i prodotti CBD.) Tuttavia, molte persone giurano sull'arnica per il sollievo da dolori muscolari e articolari e lividi (compresi alcuni istruttori di fitness). Ecco cosa devi sapere sul rimedio altamente contestato.

Che cos'è l'arnica?

Di solito si trova sotto forma di gel o crema (sebbene ci siano anche integratori), arnica montana è stato usato per scopi medicinali per secoli, secondo Suzanne Fuchs, DPM, podologo e chirurgo della caviglia a Palm Beach, in Florida. Conosciuta anche come la margherita di montagna, "l'arnica è un'erba preferita tra i medici omeopatici per il trattamento del gonfiore causato da lesioni sportive", afferma Lynn Anderson, Ph.D., un maestro erborista.

Quali sono i potenziali benefici dell'arnica?

Il motivo per cui l'arnica funziona è perché, come molte piante, ha proprietà antisettiche e antinfiammatorie, afferma Anderson. Quando viene applicata la crema all'arnica o il gel all'arnica, stimola la circolazione, aiutando il sistema di guarigione del corpo a reagire, il che favorisce un rapido sollievo. TL;DR: aiuta il corpo a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.

Fuchs fa usare ai suoi pazienti gel o crema all'arnica dopo l'intervento chirurgico, nonché e per le aree di infiammazione dei piedi e delle caviglie. Lo usano anche su legamenti e tendini per cose come fascite plantare, distorsioni del piede e della caviglia e tendinite di Achille. "L'arnica aiuta a guarire e ridurre l'infiammazione, allevia il dolore e il dolore e aiuta a ridurre i lividi", dice. (A proposito, questo è il motivo per cui ti fai lividi così facilmente.)

Allo stesso modo, Timur Lokshin, D.A.C.M., un agopuntore autorizzato a New York, raccomanda l'arnica per l'infiammazione acuta. Ritiene che sia necessario seguire un metodo di applicazione specifico (conosciuto nel mondo del massaggio come effleurage centripeto, che è un movimento di carezza verso il centro della lesione/fonte di dolore) affinché sia ​​effettivamente efficace.

Poiché l'arnica è una sostanza generica, "non c'è un'azienda farmaceutica interessata ad essa abbastanza da finanziare uno studio prospettico in doppio cieco, controllato con placebo, lo standard del settore, per valutarne l'efficacia", afferma Jen Wolfe, un consiglio di amministrazione - farmacista geriatrico certificato. Ma c'è alcuni ricerca per dimostrare che funziona. Prendi, ad esempio, uno studio del 2016 pubblicato su Chirurgia Plastica e Ricostruttiva, che ha scoperto che l'applicazione topica di arnica dopo la rinoplastica (leggi: lavori al naso) era efficace nel ridurre sia il gonfiore che i lividi. Tuttavia, questo tipo di studio dimostra solo una correlazione, non una causalità. Un simile Annali di Chirurgia Plastica studio ha scoperto che l'ingestione di compresse di arnica (una forma meno comune di arnica) ha accelerato i tempi di recupero della rinoplastica rispetto ai tempi di recupero dei pazienti che assumevano pillole placebo. Tuttavia, c'erano solo 24 soggetti, poco rappresentativi dell'intera popolazione.

Le prime ricerche mostrano anche che il gel all'arnica potrebbe essere utile per chi soffre di artrosi alle mani o alle ginocchia: uno studio ha scoperto che l'uso di gel all'arnica due volte al giorno per 3 settimane riduce il dolore e la rigidità e migliora la funzione, e altre ricerche mostrano che l'uso dello stesso gel funziona così come l'ibuprofene nel ridurre il dolore e migliorare la funzione nelle mani, secondo il Database completo di medicine naturali.

L'arnica è davvero efficace?

Mentre alcuni esperti lo raccomandano, altri dicono che è totale BS. Ad esempio, Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., un chirurgo plastico oculofacciale di New York City, afferma che l'arnica non è efficace, in realtà, per nulla. "Ho eseguito uno studio clinico utilizzando l'arnica omeopatica più popolare prima e dopo la chirurgia della palpebra superiore (blefaroplastica) utilizzando un design in doppio cieco controllato con placebo, e non ci sono stati benefici in termini di comfort o lividi", afferma Kotlus.

Mentre i medici naturopati e i chiropratici sono molto forti sostenitori dell'omeopatia, citano solo prove aneddotiche perché non ci sono buoni studi che dimostrino che l'arnica funzioni, aggiunge Kotlus. Allo stesso modo, Stuart Spitalnic, M.D., un medico di emergenza nel Rhode Island, attribuisce alcun beneficio all'effetto placebo e non raccomanda l'arnica né la usa con nessuno dei suoi pazienti. (Correlato: la meditazione è migliore per alleviare il dolore della morfina?)

Dovresti usare l'arnica?

Forse Wolfe riassume meglio: "Il dolore è una misura così soggettiva. Su una scala del dolore da 1 a 10 (dove 10 è il peggior dolore che qualcuno abbia mai provato), il 4 di una persona potrebbe essere l'8 di un'altra persona". In altre parole, sebbene ci possano essere prove limitate che funzioni, i benefici sono soggettivi.

Non c'è niente di male nell'applicare un gel all'arnica per via topica (ehi, anche un effetto placebo può essere una buona cosa), ma probabilmente dovresti evitare di consumare integratori poiché non è approvato dalla FDA.

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