Autore: Frank Hunt
Data Della Creazione: 11 Marzo 2021
Data Di Aggiornamento: 1 Luglio 2025
Anonim
Arm circles | Thisiswhywetrain
Video: Arm circles | Thisiswhywetrain

Contenuto

Questo riscaldamento senza ostacoli fa muovere il sangue e può aiutare a costruire il tono muscolare di spalle, tricipiti e bicipiti.

Inoltre, può essere fatto praticamente ovunque, anche in salotto mentre guardi le tue serie Netflix preferite.

Durata: 5-7 minuti, al giorno

Istruzioni:

  1. Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle ed estendi le braccia parallele al pavimento.
  2. Circonda le braccia in avanti con piccoli movimenti controllati, allargando gradualmente i cerchi fino a sentire un allungamento nei tricipiti.
  3. Invertire la direzione dei cerchi dopo circa 10 secondi.

Domani: Lancia dei pugni.

Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con una particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta creando una storia, di solito la si può trovare nello studio di danza mentre insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono fuori Chicago e puoi trovarla su Instagram.


Articoli Freschi

Gel nasale alla cianocobalamina

Gel nasale alla cianocobalamina

Il gel na ale di cianocobalamina viene utilizzato per prevenire la mancanza di vitamina B12 che può e ere cau ato da uno dei eguenti: anemia pernicio a (mancanza di una o tanza naturale nece aria...
Analisi del sangue della piruvato chinasi

Analisi del sangue della piruvato chinasi

Il te t della piruvato china i mi ura il livello dell'enzima piruvato china i nel angue.La piruvato china i è un enzima pre ente nei globuli ro i. Aiuta a tra formare lo zucchero nel angue (g...