Cranberry (mirtillo rosso): cos'è, a cosa serve e come si usa

Contenuto

• Cosa serve
• 1. Prevenire le infezioni urinarie
• 2. Mantenere la salute del cuore
• 3. Diminuire i livelli di zucchero nel sangue
• 4. Prevenire la carie
• 5. Prevenire raffreddori e influenza frequenti
• 6. Prevenire la formazione di ulcere
• Informazioni nutrizionali sul mirtillo rosso
• Come consumare
• Effetti secondari
• Chi non dovrebbe usare

Mirtillo rosso mirtillo, noto anche come mirtillo rosso o mirtillo rosso, è un frutto che ha diverse proprietà medicinali, ma viene utilizzato principalmente per il trattamento delle infezioni urinarie ricorrenti, in quanto può prevenire lo sviluppo di batteri nelle vie urinarie.

Tuttavia, questo frutto è anche molto ricco di vitamina C e altri antiossidanti che possono aiutare nel trattamento di altri problemi di salute, come raffreddore o influenza. Inoltre, può essere una ricca fonte di polifenoli, proprietà antibatteriche, antivirali, antitumorali, antimutagene e antinfiammatorie sono state attribuite.

Il mirtillo rosso si trova nella sua forma naturale in alcuni mercati e fiere, ma può anche essere acquistato nei negozi di alimenti naturali e in alcune farmacie sotto forma di capsule o sciroppi per le infezioni del tratto urinario.

Cosa serve

Per le sue proprietà il mirtillo rosso può essere utilizzato in alcune situazioni, le principali sono:

1. Prevenire le infezioni urinarie

Il consumo di mirtillo rosso, secondo alcuni studi, potrebbe impedire ai batteri di aderire soprattutto alle vie urinarie Escherichia coli. Pertanto, se non c'è aderenza dei batteri, non è possibile sviluppare infezioni e prevenire infezioni ricorrenti.

Tuttavia, non ci sono studi sufficienti per indicare che i mirtilli rossi siano efficaci nel trattamento delle infezioni del tratto urinario.

2. Mantenere la salute del cuore

Il mirtillo rosso, essendo ricco di antociani, potrebbe aiutare a ridurre il colesterolo LDL (colesterolo cattivo) e aumentare il colesterolo HDL (colesterolo buono). Inoltre, è in grado di diminuire lo stress ossidativo grazie al suo contenuto di antiossidanti e all'effetto antinfiammatorio, che riduce il rischio di aterosclerosi e altre malattie cardiovascolari.

Inoltre, ci sono prove che potrebbe aiutare ad abbassare la pressione sanguigna, poiché diminuisce l'enzima di conversione dell'angiotensina, che promuove la contrazione dei vasi sanguigni.

3. Diminuire i livelli di zucchero nel sangue

A causa del suo contenuto di flavonoidi, il consumo regolare di mirtillo rosso potrebbe aiutare a ridurre la glicemia e migliorare la sensibilità all'insulina, secondo alcuni studi sugli animali, poiché migliora la risposta e la funzione delle cellule pancreatiche responsabili della secrezione di insulina.

4. Prevenire la carie

Il mirtillo rosso potrebbe prevenire la carie perché impedisce la proliferazione dei batteri Streptococcus mutans nei denti, che è associato a cavità.

5. Prevenire raffreddori e influenza frequenti

Poiché è ricco di vitamina C, E, A e altri antiossidanti, oltre ad avere proprietà antivirali, il consumo di mirtillo rosso potrebbe prevenire l'influenza e il raffreddore frequenti, poiché impedisce al virus di aderire alle cellule.

6. Prevenire la formazione di ulcere

Secondo alcuni studi il mirtillo rosso aiuta a ridurre l'infezione causata dai batteri Helicobacter pylori, che è una delle principali cause di infiammazione dello stomaco e ulcere. Questa azione è dovuta al fatto che il mirtillo rosso possiede antociani che esercitano un'azione antibatterica, impedendo a questo batterio di provocare danni allo stomaco.

Informazioni nutrizionali sul mirtillo rosso

La tabella seguente indica le informazioni nutrizionali in 100 grammi di mirtillo rosso:

È importante ricordare che per ottenere tutti i benefici sopra menzionati, il ferro deve essere incluso in una dieta equilibrata e sana.

Come consumare

La forma d'uso e la quantità di mirtillo rosso che dovrebbe essere ingerita giornalmente non sono ancora definite, tuttavia la dose raccomandata per prevenire le infezioni urinarie è di 400 mg due o tre volte al giorno o prendere 1 tazza da 240 ml di succo di mirtillo rosso senza zucchero tre volte un giorno.

Per preparare il succo, metti il ​​mirtillo nell'acqua per renderlo più morbido e poi metti 150 grammi di mirtillo rosso e 1 tazza e mezza di acqua nel frullatore. Grazie al suo sapore astringente, puoi aggiungere un po 'di succo d'arancia o di limone e bere senza zucchero.

Il mirtillo rosso può essere consumato sotto forma di frutta fresca, frutta disidratata, in succhi e vitamine, o in capsule.

Effetti secondari

Un consumo eccessivo di mirtilli rossi potrebbe causare alterazioni gastrointestinali come diarrea, dolore addominale, nausea e vomito. Inoltre, questo frutto potrebbe favorire l'escrezione urinaria di ossalato, che può portare alla formazione di calcoli di ossalato di calcio nei reni, tuttavia sono necessari ulteriori studi per dimostrare questo effetto collaterale.

Chi non dovrebbe usare

In caso di ipertrofia prostatica benigna, ostruzione delle vie urinarie o persone a rischio di calcoli renali, il mirtillo rosso deve essere consumato solo su consiglio medico.

Per trattare le infezioni urinarie ricorrenti, consulta i migliori rimedi casalinghi per le infezioni del tratto urinario.