Questa ciotola per frullato di torta di mele è come un dessert per colazione

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Perché conservare la torta di mele per il dolce del Ringraziamento quando puoi mangiarla tutti i giorni a colazione? Questa ricetta della ciotola per frullato di torta di mele ti riempirà e si prenderà cura di quella voglia di dolci, ma la parte migliore è che è salutare al 100% e ha vero gusto classico di torta di mele.

Scommettiamo che anche tu hai già gli ingredienti a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno è una banana congelata, yogurt greco alla vaniglia senza grassi, salsa di mele non zuccherata, fiocchi d'avena, cannella, estratto di vaniglia e latte di mandorle non zuccherato. In vena di un tocco di verde? Aggiungi una manciata facoltativa di spinaci o cavoli. Quindi, per alcuni punti bonus, croccantezza extra e un'estetica degna di Pinterest, cospargi con condimenti come mele tritate, semi di chia e muesli o noci pecan. (Ecco alcune ciotole per frullati con meno di 500 calorie che ti daranno una seria ispirazione per il design.)

Vuoi farne una ciotola per frullato vegana? Eliminate lo yogurt greco e aggiungete altro latte di mandorle. (Oppure, se vuoi ricette specificamente formulate per essere vegane, dai un'occhiata a questi frullati vegani ad alto contenuto proteico senza soia.) Vuoi renderlo Paleo-friendly? Nix lo yogurt greco così come i fiocchi d'avena. (P.S. Ecco cosa potrebbe fare il Paleo al tuo corpo.)

Con 15 grammi di proteine, 8 grammi di fibre e 350 calorie, questa ciotola per frullato di torta di mele è una colazione perfetta (o un pranzo, se è per questo). Cerchi un modo più leggero per gustare la torta di mele per dessert? Hai ufficialmente incontrato il tuo partner.

E prima che l'autunno finisca, devi provare queste deliziose e creative ricette di mele e questa ciotola di frullato açaí superfood che sa di autunno.

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