Rimedi per la depressione: gli antidepressivi più usati
Contenuto
- Nomi degli antidepressivi più usati
- Come prendere l'antidepressivo senza ingrassare
- Come scegliere l'antidepressivo ideale
- Come prendere gli antidepressivi
- Opzioni antidepressive naturali
Gli antidepressivi sono farmaci indicati per curare la depressione e altri disturbi psicologici ed esercitano la loro azione sul sistema nervoso centrale, presentando diversi meccanismi di azione.
Questi rimedi sono indicati per la depressione moderata o grave, quando compaiono sintomi come tristezza, angoscia, cambiamenti nel sonno e nell'appetito, stanchezza e senso di colpa, che interferiscono con il benessere della persona. Per comprendere meglio i sintomi, guarda come viene diagnosticata la depressione.
Nomi degli antidepressivi più usati
Tutti gli antidepressivi agiscono direttamente sul sistema nervoso, aumentando la quantità di importanti neurotrasmettitori che migliorano l'umore. Questi farmaci però non sono tutti uguali e per capire come agiscono nell'organismo e quali effetti possono provocare è importante separarli in classi, in base al loro meccanismo d'azione:
| Classe antidepressiva | Alcune sostanze attive | Effetti collaterali |
| Inibitori non selettivi della ricaptazione delle monoamine (ADT) | Imipramina, Clomipramina, Amitriptilina, Nortriptilina | Sonnolenza, stanchezza, secchezza delle fauci, visione offuscata, mal di testa, tremore, palpitazioni, costipazione, nausea, vomito, vertigini, arrossamento, sudorazione, calo della pressione sanguigna, aumento di peso. |
| Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (ISR) | Fluoxetina, paroxetina, citalopram, sertralina, fluvoxamina | Diarrea, nausea, affaticamento, mal di testa e insonnia, sonnolenza, vertigini, secchezza delle fauci, disturbi dell'eiaculazione. |
| Inibitori della ricaptazione della serotonina e della norepinefrina (ISRSN) | Venlafaxina, Duloxetina | Insonnia, mal di testa, vertigini, sedazione, nausea, secchezza delle fauci, costipazione, aumento della sudorazione. |
| Inibitori della ricaptazione della serotonina e antagonisti dell'ALFA-2 (IRSA) | Nefazodone, Trazodone | Sedazione, mal di testa, vertigini, affaticamento, secchezza delle fauci e nausea. |
| Inibitori selettivi della ricaptazione della dopamina (ISRD) | Bupropione | Insonnia, mal di testa, bocca secca, nausea e vomito. |
| Antagonisti di ALFA-2 | Mirtazapina | Aumento di peso e appetito, sonnolenza, sedazione, mal di testa e secchezza delle fauci. |
| Inibitori delle monoaminoossidasi (IMAO) | Tranilcipromina, Moclobemide | Vertigini, mal di testa, secchezza delle fauci, nausea, insonnia. |
È importante ricordare che gli effetti collaterali non si manifestano sempre e possono variare a seconda della dose e del corpo della persona. Gli antidepressivi devono essere utilizzati solo con la guida del medico generico, del neurologo o dello psichiatra.
Come prendere l'antidepressivo senza ingrassare
Per evitare di aumentare di peso durante il trattamento antidepressivo, la persona deve rimanere attiva, esercitando ogni giorno o almeno 3 volte a settimana. Praticare un esercizio che piace alla persona è un ottimo modo per promuovere il rilascio di sostanze che danno piacere.
Inoltre, è anche importante consumare cibi ipocalorici ed evitare quelli ricchi di zuccheri e grassi, trovando un'altra fonte di piacere che non coinvolga il cibo. Ecco come seguire una dieta dimagrante sana.
Come scegliere l'antidepressivo ideale
Oltre agli effetti collaterali e al modo di agire, il medico considera anche la salute e l'età della persona e l'uso di altri farmaci. Inoltre, il medico deve anche essere informato su eventuali malattie che la persona può avere.
Oltre al trattamento farmacologico, anche la psicoterapia è molto importante per completare il trattamento.
Come prendere gli antidepressivi
Il dosaggio varia ampiamente a seconda dell'antidepressivo utilizzato e in alcuni casi può essere necessario iniziare il trattamento con una dose inferiore e aumentare nel tempo, mentre in altri casi ciò non è necessario. Quindi, si dovrebbe parlare con il medico delle dosi e della durata prevista del trattamento, in modo che la persona non abbia dubbi quando lo prende.
Per ottenere i migliori risultati durante il trattamento con antidepressivi, la persona deve essere paziente se non vede un effetto immediato. Generalmente, gli antidepressivi richiedono un po 'di tempo per avere effetto e potrebbero essere necessarie alcune settimane per sentire l'efficacia desiderata. Inoltre, alcuni effetti collaterali possono diminuire o addirittura scomparire nel corso del trattamento.
È anche molto importante non interrompere mai il trattamento senza parlare con il medico o contattarti se non ti senti meglio nel tempo, poiché potrebbe essere necessario passare a un altro antidepressivo. È inoltre necessario evitare l'ingestione di altri farmaci o bevande alcoliche durante questa fase, poiché compromettono il trattamento.
Opzioni antidepressive naturali
Gli antidepressivi naturali non sostituiscono il trattamento con farmaci, tuttavia, possono essere una buona opzione per integrare e aiutare a migliorare i sintomi. Alcune opzioni sono:
- Mangia cibi ricchi di vitamina B12, omega 3 e triptofano, presente in alcuni alimenti come formaggio, arachidi, banane, salmone, pomodori o spinaci, poiché vengono convertiti in serotonina e altre sostanze importanti per il sistema nervoso. Controlla l'elenco degli alimenti ricchi di triptofano;
- Prendere il sole, circa 15-30 minuti al giorno, poiché stimola l'aumento della vitamina D e la formazione di serotonina;
- Regolare esercizio fisicoalmeno 3 volte a settimana, che aiuta a regolare il sonno e rilasciare ormoni come la serotonina e le endorfine e migliorare il benessere. L'esercizio di gruppo, come sport, può avere ancora più benefici, poiché favorisce la convivenza sociale;
Adotta quotidianamente atteggiamenti positivi, prediligi le attività all'aria aperta e cerca nuovi modi per darti da fare e avere contatti con le persone, come iscriversi a un corso o praticarne uno nuovo hobbie, ad esempio, sono passi importanti verso il raggiungimento del trattamento più efficace della depressione.
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