La vita con una malattia invisibile: cosa ho imparato convivendo con l'emicrania

Contenuto

• 1. Approccio positivo alle cose
• 2. Ascolta il tuo corpo
• 3. Non incolpare te stesso
• 4. Educa chi ti circonda
• 5. Impara a lasciare andare le persone
• 6. Festeggia i tuoi progressi
• 7. Non aver paura di chiedere aiuto
• 8. Credi in te stesso
• Porta via

Quando mi è stata diagnosticata l'emicrania più di 20 anni fa, non avevo idea di cosa aspettarmi. Se stai appena iniziando questo viaggio, capisco come ti senti: scoprire di avere l'emicrania può essere travolgente. Ma voglio dirti che imparerai a gestire la condizione e diventerai più forte per questo.

Le emicranie non sono uno scherzo, ma sfortunatamente non vengono prese sul serio come dovrebbero. C'è uno stigma che circonda la condizione. Molte persone non si rendono conto di quanto dolore provi perché hai un aspetto sano all'esterno. Non sanno che la tua testa pulsa così tanto che desideri che qualcuno la rimuova per un po '.

Le mie emicranie hanno occupato molto del mio tempo. Hanno rubato momenti preziosi con la mia famiglia e i miei amici. L'anno scorso ho perso il settimo compleanno di mio figlio a causa delle mie condizioni. E la parte più difficile è che la maggior parte delle persone presume che stiamo saltando fuori questi eventi per scelta. È molto frustrante. Perché qualcuno dovrebbe voler perdere il compleanno di suo figlio?

Negli anni ho imparato molto sulla convivenza con una malattia invisibile. Ho acquisito nuove competenze e imparato a rimanere ottimista, anche quando sembra impossibile.

Le seguenti sono cose che ho imparato su come gestire la vita con l'emicrania. Spero che, dopo aver letto quello che ho da dire, ti sentirai più preparato per il viaggio che ti aspetta e ti renderai conto di non essere solo.

1. Approccio positivo alle cose

È comprensibile sentirsi arrabbiati, sconfitti o persi. Ma la negatività renderà solo più difficile la strada da percorrere.

Non è facile, ma allenarti a pensare positivamente ti aiuterà a darti la forza di cui hai bisogno per gestire la tua condizione e godere di una buona qualità della vita. Piuttosto che essere duro con te stesso o soffermarti su ciò che non puoi cambiare, considera ogni ostacolo come un'opportunità per dimostrare te stesso e le tue capacità. Hai capito!

Alla fine della giornata, però, sei umano: se a volte ti senti triste, va bene! Finché non lasci che i sentimenti negativi, o la tua condizione, ti definiscano.

2. Ascolta il tuo corpo

Col tempo imparerai come ascoltare il tuo corpo e sapere quando è meglio trascorrere la giornata a casa.

Prendersi del tempo per nascondersi in una stanza buia per alcuni giorni o settimane non significa che sei debole o che molla. Tutti hanno bisogno di tempo per riposare. Dedicare tempo a te stesso è l'unico modo per ricaricarti e tornare più forte.

3. Non incolpare te stesso

Sentirsi in colpa o incolpare te stesso per la tua emicrania non farà sparire il dolore.

È normale sentirsi in colpa, ma devi imparare che la tua salute viene prima di tutto. Non sei un peso per gli altri e non è egoista mettere al primo posto la tua salute.

Va bene saltare gli eventi quando i sintomi dell'emicrania divampano. Devi prenderti cura di te stesso!

4. Educa chi ti circonda

Solo perché qualcuno ti è vicino o ti conosce da molto tempo, non significa che sappia cosa stai passando. Potresti essere sorpreso di apprendere che anche i tuoi amici più cari non capiscono cosa significhi realmente convivere con l'emicrania, e non è colpa loro.

Attualmente mancano informazioni sull'emicrania. Parlando ed educando le persone intorno a te sulla tua malattia, stai aiutando a diffondere la consapevolezza e facendo la tua parte per eliminare lo stigma.

Non vergognarti della tua emicrania, sii un avvocato!

5. Impara a lasciare andare le persone

Per me, una delle cose più difficili da accettare è che vivere con l'emicrania ha un impatto sulle tue relazioni. Tuttavia, negli anni ho imparato che le persone vengono e le persone vanno. Coloro che si preoccupano veramente rimarranno nei paraggi, qualunque cosa accada. E a volte, devi solo imparare a lasciare andare le persone.

Se qualcuno nella tua vita ti fa dubitare di te stesso o del tuo valore, potresti riconsiderare di mantenerlo nella tua vita. Ti meriti di avere intorno persone che ti sollevano e aggiungono valore alla tua vita.

6. Festeggia i tuoi progressi

Nel mondo di oggi, siamo abbastanza abituati alla gratificazione immediata. Tuttavia, le cose buone richiedono tempo.

Non essere duro con te stesso se non stai progredendo velocemente come vorresti. Celebrate i vostri risultati, non importa quanto piccoli siano. Imparare ad adattarsi alla vita con l'emicrania non è facile e qualsiasi progresso che fai è un grosso problema.

Ad esempio, se di recente hai provato un nuovo farmaco solo per scoprire che non ha funzionato per te, non è un passo indietro. Al contrario, ora puoi cancellare quel trattamento dalla tua lista e provare qualcos'altro!

Il mese scorso, ho finalmente potuto prendere il tempo per spostare tutte le mie medicine dal cassetto del comodino, quindi l'ho festeggiato! Potrebbe non sembrare un grosso problema, ma non vedo quel cassetto pulito e organizzato da decenni. È stato un affare enorme per me.

Ognuno è diverso. Non confrontare te stesso o i tuoi progressi con gli altri e comprendi che questo richiederà tempo. Un giorno guarderai indietro e realizzerai tutti i progressi che hai fatto e ti sentirai inarrestabile.

7. Non aver paura di chiedere aiuto

Sei forte e capace, ma non puoi fare tutto. Non aver paura di chiedere aiuto! Chiedere aiuto agli altri è una cosa coraggiosa da fare. Inoltre, non sai mai cosa potresti imparare da loro nel processo.

8. Credi in te stesso

Puoi e farai cose incredibili. Credi in te stesso e inizieranno ad accadere cose buone.

Piuttosto che avere pietà di te stesso o delle tue circostanze, pensa a tutto ciò che hai realizzato finora nella vita e renditi conto di quanto lontano andrai in futuro. Pensavo che la mia emicrania non sarebbe mai andata via. È stato solo una volta che ho iniziato a credere in me stesso che ho imparato a navigare nella vita con questa condizione e trovare la mia strada per la guarigione.

Porta via

Se ti senti bloccato o spaventato, è comprensibile. Ma ti prometto che c'è una via d'uscita. Fidati di te stesso, ascolta il tuo corpo, appoggiati agli altri e sappi che puoi vivere una vita felice e sana.

Andrea Pesate è nato e cresciuto a Caracas, in Venezuela. Nel 2001 si è trasferita a Miami per frequentare la School of Communication and Journalism presso la Florida International University. Dopo la laurea, è tornata a Caracas e ha trovato lavoro in un'agenzia di pubblicità. Qualche anno dopo, ha capito che la sua vera passione è scrivere. Quando le sue emicranie sono diventate croniche, ha deciso di smettere di lavorare a tempo pieno e ha avviato la sua attività commerciale. È tornata a Miami con la sua famiglia nel 2015 e nel 2018 ha creato la pagina Instagram @mymigrainestory per aumentare la consapevolezza e porre fine allo stigma sulla malattia invisibile con cui convive. Il suo ruolo più importante, tuttavia, è essere la madre dei suoi due figli.