5 terapie complementari per l'emicrania cronica che funzionano per me

Contenuto

• 1. Oli essenziali
• 2. Vitamine e integratori
• Olio di pesce
• Riboflavina
• 3. Una dieta sana
• 4. Probiotici
• 5. Reiki
• Porta via

Se soffri di emicrania, il medico potrebbe prescriverti un trattamento preventivo o acuto per gestire la condizione. I farmaci preventivi vengono presi ogni giorno e aiutano a evitare che i sintomi si infiammino. I farmaci acuti sono presi come emergenza in caso di attacco di emicrania.

Potrebbe essere necessario provare alcuni farmaci diversi finché non ne trovi uno che funzioni per te. Può essere frustrante, ma tutti rispondono al trattamento in modo diverso e devi trovare la soluzione migliore.

Oltre ai trattamenti preventivi e acuti, ho trovato utile anche la terapia complementare per il dolore emicranico. I seguenti sono cinque trattamenti complementari che funzionano per me. Questo richiederà anche alcuni tentativi ed errori, quindi non sentirti un fallimento se il tuo primo tentativo non funziona. Assicurati di parlare con il tuo medico prima di provare una di queste terapie.

1. Oli essenziali

In questi giorni, gli oli essenziali sono in cima alla mia lista. Ma quando li ho provati per la prima volta anni fa, non li sopportavo! Non ho ricevuto il clamore sugli oli essenziali. Ho scoperto che il loro profumo stava scatenando.

Alla fine, però, gli oli essenziali hanno iniziato ad aiutare con il mio dolore emicranico. Di conseguenza, ora amo il loro odore. È l'odore del "sentirsi bene".

Il mio marchio preferito è Young Living. Alcuni dei miei prodotti preferiti includono:

• Olio essenziale di grano M.
• Olio essenziale di PanAway
• Olio essenziale antistress
• Olio essenziale di Endoflex
• Olio essenziale di SclarEssence
• Siero Progressence Plus

Se scegli di provare l'olio essenziale PanAway, ti consiglio di metterlo prima sui piedi o in altre zone lontane dalla testa poiché è un olio caldo. Inoltre, mi piace mettere il siero Progressence Plus sui miei polsi. Ho messo l'olio essenziale di SclarEssence sotto i miei piedi.

2. Vitamine e integratori

Alcune vitamine e integratori hanno dimostrato di aiutare molto con il dolore emicranico. Eccone alcuni che prendo quotidianamente.

Olio di pesce

Gli esperti non sanno cosa causi esattamente l'emicrania, ma uno dei principali colpevoli è l'infiammazione del corpo e dei vasi sanguigni. L'olio di pesce è ricco di acidi grassi che aiutano ad alleviare l'infiammazione.

Puoi ottenere l'olio di pesce da cibi come:

• tonno
• salmone
• le sarde
• trota

Puoi anche acquistare un integratore alimentare contenente olio di pesce. Consulta il tuo medico per scoprire la dose giusta da assumere.

Riboflavina

La riboflavina è un tipo di vitamina B. Fornisce energia e funziona anche come antiossidante.

Per l'emicrania, funziona meglio da solo, quindi assicurati di assumere un integratore di riboflavina e non un complesso vitaminico B. Naturalmente, parla prima con il tuo medico per vedere se è un'opzione sicura per te.

3. Una dieta sana

Una dieta sana è la chiave per gestire le mie emicranie. Ho provato molte diete diverse, ma ho scoperto che evitare cibi specifici è più utile.

Le cose che ho eliminato dalla mia dieta includono:

• vino
• formaggio
• carne
• soia

Ovviamente, tutto ruota intorno all'equilibrio. A volte, mi concedo dei latticini in un ristorante o qualsiasi cosa sembri più attraente nel menu.

4. Probiotici

Per me un intestino sano significa una testa sana. Quindi, inizio con una dieta sana come base forte, ma prendo anche probiotici ogni giorno.

5. Reiki

Ho iniziato ad andare da un guaritore Reiki quest'anno e mi ha cambiato la vita. Mi ha insegnato molto sulla meditazione, comprese diverse tecniche.

Medito due o tre volte alla settimana ed è stato benefico per le mie emicranie. Ho visto un miglioramento significativo! La meditazione allevia lo stress, migliora il mio umore e mi aiuta a mantenermi positivo.

Porta via

Integrare le cure mediche con queste terapie mi ha cambiato la vita. Parla con il tuo medico per vedere quale trattamento complementare potrebbe funzionare meglio per te. Ascolta il tuo corpo e non affrettare il processo. Col tempo troverai il tuo rimedio perfetto.

Andrea Pesate è nato e cresciuto a Caracas, in Venezuela. Nel 2001 si è trasferita a Miami per frequentare la School of Communication and Journalism presso la Florida International University. Dopo la laurea, è tornata a Caracas e ha trovato lavoro in un'agenzia di pubblicità. Qualche anno dopo, ha capito che la sua vera passione è scrivere. Quando le sue emicranie sono diventate croniche, ha deciso di smettere di lavorare a tempo pieno e ha avviato la sua attività commerciale. È tornata a Miami con la sua famiglia nel 2015 e nel 2018 ha creato la pagina Instagram @mymigrainestory per aumentare la consapevolezza e porre fine allo stigma sulla malattia invisibile con cui convive. Il suo ruolo più importante, tuttavia, è essere la madre dei suoi due figli.