8 cose che gli uomini devono sapere sulla menopausa

Contenuto

• Cominciando dall'inizio
• 1. Preparati per il lungo raggio
• 2. Non è qualcosa che semplicemente "attraversi"
• 3. Ogni donna vive la menopausa in modo diverso
• 4. Non è sempre meglio di un periodo
• 5. Ci saranno cambiamenti fisici che possono essere difficili da gestire
• 6. La sindrome premestruale non sempre scompare
• 7. Ci sarà uno spostamento
• 8. Andare in palestra è essenziale, o almeno concedersi meno lo è
• Come aiutarla a superare la menopausa

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Anche se circa la metà della popolazione mondiale è di sesso femminile, spesso sembra che gli uomini capiscano sorprendentemente poco delle mestruazioni e della menopausa. Questo non vuol dire che tutti gli uomini debbano comprendere appieno la menopausa - e ammettiamolo, chi lo fa? - ma potrebbe essere utile per i ragazzi che hanno donne meravigliosamente invecchiate nella loro vita per imparare un po 'di più di ciò che accade con la menopausa. L'intero processo è scomodo, per cominciare, quindi un po 'di empatia sarebbe bello.

Uomini di mondo: sappiamo che ci tieni a noi, quindi è ora di rispolverare il tuo QI della menopausa!

Cominciando dall'inizio

Cominciamo dalle basi: la menopausa si verifica ufficialmente quando una donna smette del tutto di avere cicli mestruali. Tuttavia, il processo per arrivare a quel punto può richiedere molto tempo. In effetti, inizia all'età di 20 anni, quando il ciclo mestruale di una donna si accorcia gradualmente fino alla perimenopausa.

Sebbene gli scienziati sappiano che ci sono molti fattori in gioco, compresi gli ormoni, non sono completamente sicuri della causa alla base della menopausa. È ampiamente accettato, tuttavia, che la menopausa sia direttamente correlata alla diminuzione del numero di ovuli che una donna ha con l'età.

1. Preparati per il lungo raggio

Oh, pensavi che entrare in menopausa significasse essere a posto? Ripensaci, perché la menopausa non si verifica dall'oggi al domani. La menopausa inizia in realtà con la perimenopausa, che può richiedere anni.

Una donna non può tirare un sospiro di sollievo per aver superato il ciclo mestruale fino a quando non ha avuto il ciclo per oltre un anno, dice Mary Esselman, 54 anni, scrittrice di Charlottesville, Virginia e autrice di "How Did This Happen? Poesie per i meno giovani. "

"Per molti anni di perimenopausa, puoi avere il tuo periodo in qualsiasi momento - 10 giorni dopo averne appena avuto uno o 120 giorni dopo averne appena avuto uno", spiega. "È un gioco d'ipotesi. A volte è anche avvistato, a volte un geyser. "

2. Non è qualcosa che semplicemente "attraversi"

Esselman è appassionato di avvertire le donne (e gli uomini) che la menopausa non è mai qualcosa che si "attraversa". Invece, osserva, attraverserai anni di balbuzie, sonno scadente, ansia strana e sbalzi d'umore non super divertenti.

"Non possiamo ignorarlo", dice. "L'invecchiamento non è un'astrazione, è una cosa reale, e parte di ciò che spero di fare è aiutare le donne più giovani a saperne di più prima che li colpisca sopra la testa: la menopausa e altri aspetti perfettamente naturali (ma piuttosto dirompenti) dell'invecchiamento come una donna. "

3. Ogni donna vive la menopausa in modo diverso

Nessuna donna e nessun ciclo mestruale sono mai uguali, quindi è importante che gli uomini si rendano conto che non tutte le donne sperimenteranno le stesse cose allo stesso modo. Le donne hanno prospettive diverse sui loro cicli mestruali e diversi livelli di comfort con i loro corpi. Tutti questi fattori influenzano la loro esperienza durante la menopausa.

Laurie Pea, che ha vissuto in prima persona la menopausa, dice che la sua vita sembra più senza tempo.

"Non riesco più a tenere traccia dei miei giorni e delle mie notti in base al ciclo e vivo senza una sorta di confine", dice.

4. Non è sempre meglio di un periodo

Da un punto di vista maschile, potrebbe sembrare che una donna sarebbe davvero felice di sbarazzarsi di un evento mensile che la costringe a sanguinare dalla sua vagina. Ma le apparenze possono ingannare.

"Non è sempre meglio", avverte Victoria Fraser. "Nella mia esperienza, sembrava che la demenza e la pubertà avessero avuto un figlio insieme!"

5. Ci saranno cambiamenti fisici che possono essere difficili da gestire

La menopausa può causare molti sintomi fisici, tra cui mal di testa, secchezza vaginale e alterazioni dei capelli. Anche se Michelle Nati, 51 anni, ammette che non pensare mai al ciclo è positivo, gli svantaggi superano di gran lunga il vantaggio di poter indossare mutande bianche 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Nati dice anche che i sintomi fisici di vampate di calore, annebbiamento del cervello, pianto e aumento di peso addominale sembravano venuti "dal nulla".

6. La sindrome premestruale non sempre scompare

Se pensi che la menopausa significhi dire sayonara al tormento che è la sindrome premestruale, ripensaci. Nati e altri come lei scoprono che invece di saltare la vita postmenopausale senza PMS, la menopausa è stata come una lunga settimana preperiodica.

"[È] come la sindrome premestruale senza sollievo", dice.

7. Ci sarà uno spostamento

"Sono sempre stato magro, ma a 54 anni ho il pudge che non si muove intorno alla vita", osserva Esselman. "Mi aspettavo un aumento di peso in una certa misura, ma non lo spostamento del peso, l'attrazione della gravità su tutto, dalle guance di mela (trasformandole in guance) alla mia adorabile vagina."

Quindi uomini, quando non seguirete più la corrente, forse potreste imparare a lasciare che le cose cadano dove possono.

8. Andare in palestra è essenziale, o almeno concedersi meno lo è

Un effetto collaterale della menopausa è che alcune donne tendono ad avere un metabolismo rallentato.

"Anche se non avere mai più un ciclo è stato un grande vantaggio, l'enorme aumento di peso che si è verificato (nonostante nessun aumento nel mangiare!) Non è stata la mia parte preferita di questa esperienza", dice Lorraine Berry, un'altra donna che ha condiviso la sua esperienza di menopausa .

Come aiutarla a superare la menopausa

Quindi, signori, ecco alcuni ottimi consigli per mantenere rapporti sani con le donne della vostra vita, specialmente durante la menopausa.

Quando si tratta di sbalzi d'umore: Aiutala a superare gli sbalzi d'umore comprendendo che non sono rivolti a te. A volte, abbuffarsi di guardare uno spettacolo preferito insieme o regalarle una giornata alla spa è sufficiente per alleggerire il carico.

Quando si tratta di sesso: Sii consapevole che il suo corpo sta cambiando. Insieme a ciò, anche la fiducia nel suo corpo, il desiderio sessuale e il piacere sessuale possono cambiare. Sii disposto a parlare di queste cose con rispetto e trova il modo di affrontarle come coppia.

Quando si tratta del suo corpo: Condividi le differenze che vedi accadere nel tuo corpo. L'età influisce su tutti noi ed è importante per lei sapere che non è l'unica ad affrontare dei cambiamenti.

Quando si tratta di fiducia: Sostienila nell'allenamento se e quando vuole, ma se vuole godersi un ottimo pasto, nutrila bene e dille che è bella. Perché lo è!

Chaunie Brusie, BSN, è un'infermiera registrata con esperienza in travaglio e parto, terapia intensiva e assistenza infermieristica a lungo termine. Vive nel Michigan con suo marito e quattro figli piccoli ed è autrice del libro "Tiny Blue Lines".