7 consigli per aiutare tuo figlio a dormire più velocemente

Contenuto

• 1. Dormi sempre nello stesso posto e alla stessa ora
• 2. Evita troppi stimoli prima di andare a letto
• 3. Porre fine alle paure
• 4. Trascorrere del tempo con il bambino
• 5. Non sdraiarsi a stomaco pieno
• 6. Insegna al bambino ad addormentarsi da solo
• 7. Canta una ninna nanna prima di andare a letto

Alcuni bambini hanno difficoltà a dormire e finiscono per lasciare i genitori ancora più esausti dopo una giornata di lavoro, ma ci sono alcune tattiche che possono aiutare un bambino ad addormentarsi prima.

La strategia migliore è osservare il bambino e cercare di identificare il motivo per cui non può addormentarsi da solo. Potrebbe essere agitata, irrequieta, spaventata o semplicemente desiderosa di trascorrere un po 'di tempo in più con i suoi genitori, quindi ha difficoltà a dormire.

Alcuni suggerimenti che possono aiutare tuo figlio a dormire più velocemente sono:

1. Dormi sempre nello stesso posto e alla stessa ora

I bambini hanno bisogno di abitudini di sonno e il fatto che dorma sempre nella stessa stanza e contemporaneamente la fa sentire più sicura e si addormenta più velocemente.

2. Evita troppi stimoli prima di andare a letto

Circa 2 ore prima di andare a letto, dovresti spegnere la TV, smettere di correre per casa e mantenere un ambiente calmo e tranquillo. Se il quartiere è molto rumoroso, potrebbe essere una buona idea provare a insonorizzare le finestre in modo che ci siano meno stimoli all'interno della stanza. Inoltre, accendere una radio con musica calma può aiutarti a rilassarti, facilitando il sonno.

3. Porre fine alle paure

Quando il bambino ha paura del buio, puoi lasciare una piccola luce notturna nella stanza o lasciare la luce accesa in un'altra stanza e lasciare la porta della stanza del bambino socchiusa in modo che la stanza sia un po 'più illuminata. Se il bambino ha paura dei "mostri", i genitori possono prendere una spada immaginaria e finire i mostri di fronte al bambino, ma senza prestare eccessiva attenzione a questa situazione.

4. Trascorrere del tempo con il bambino

Alcuni bambini sentono la mancanza dei genitori e si "rannicchiano" per dormire perché vogliono trascorrere più tempo con loro. Quello che puoi fare, in questo caso, è dedicare del tempo che è solo per dare attenzione al bambino, anche se è di soli 10 minuti al giorno. Durante questo periodo, è importante guardarsi negli occhi, dire che la ami e fare qualcosa che ti piace, come disegnare, per esempio.

5. Non sdraiarsi a stomaco pieno

Quando il bambino ha la pancia molto piena, diventa più irrequieto e non sa come esprimere ciò che sta provando e questo può rendere difficile il sonno. Prima di mettere a letto il tuo bambino, è importante controllare che non abbia fame o che abbia la pancia molto piena. Un modo per risolvere questo problema è cenare circa 2 ore prima di coricarsi.

6. Insegna al bambino ad addormentarsi da solo

Insegnare al bambino ad addormentarsi da solo è importante perché è possibile che il bambino si svegli di notte e si rechi nella stanza dei genitori. Un buon consiglio è di restare un po 'nella stanza con il bambino, mentre lui si calma e lascia la stanza quando si accorge di essere quasi addormentato. Un bacio della buonanotte e uno fino a domani, può aiutare nell'addio.

Ecco come insegnare al tuo bambino a dormire da solo.

7. Canta una ninna nanna prima di andare a letto

Alcune ninne nanne fanno paura e quindi non sono sempre indicate, ma l'abitudine di cantare una canzone tranquilla aiuta il bambino a rendersi conto che è ora di dormire. Una buona idea è creare una canzone personalizzata, liberando la tua immaginazione.

Seguire questi suggerimenti quotidianamente rende questo rituale un'abitudine e aiuta il bambino a calmarsi, facilitando il sonno. Tuttavia, quando questo non è sufficiente, i genitori possono sperimentare l'aromaterapia mettendo 2 gocce di olio essenziale di lavanda sul cuscino del bambino e dando un po 'di succo di frutto della passione prima di andare a letto. Questi rimedi casalinghi hanno proprietà sedative che aiutano a rilassarsi e sono utili per facilitare il sonno.