7 cibi "sani" che rovinano la dieta

Contenuto

• 1. Dieta del cioccolato
• 2. Gelatina pronta
• 3. Zero refrigerante
• 4. Yogurt greco
• 5. Barrette di cereali
• 6. Olio d'oliva
• 7. Zuppa pronta

Ci sono alcuni alimenti che, sebbene siano noti come "sani", possono in realtà finire per rovinare la dieta, poiché sono ricchi di grassi o sostanze chimiche che finiscono per aumentare il numero di calorie ingerite o ostacolare il processo di perdita di peso.

Di seguito è riportato un elenco di alcuni alimenti che, sebbene siano noti come "sani", possono effettivamente ostacolare il processo di dimagrimento:

1. Dieta del cioccolato

Ha meno zuccheri del normale cioccolato ma contiene grassi, quindi è meglio preferire il cioccolato semi-fondente e mangiare solo un quadratino dopo pranzo, per avere tutti i benefici del cioccolato senza ingrassare. Vedi anche: Benefici del cioccolato.

2. Gelatina pronta

Ha grandi quantità di zucchero e gelatine dolcificanti leggere, che possono intossicare il corpo rendendo difficile perdere peso. La gelatina va fatta in casa e usa quella che non ha zucchero, coloranti, conservanti o dolcificanti.

3. Zero refrigerante

Non ha zucchero ma ha dolcificanti che possono intossicare il corpo, rendendo difficile la perdita di peso. Invece di soda, puoi bere acqua e limone, succhi di frutta naturali o tè non zuccherati, per esempio.

4. Yogurt greco

Ha più grassi dello yogurt bianco. Lo yogurt naturale va sempre preferito e può essere mescolato con la frutta per renderlo più dolce.

5. Barrette di cereali

Potrebbero avere troppo zucchero che aumenta l'indice glicemico, facendoti venire fame subito dopo aver mangiato, quindi è importante leggere le etichette prima di acquistare. Possono essere sostituiti da toast di mais, ad esempio, che hanno un indice glicemico inferiore. Vedi altri alimenti in: Alimenti a basso indice glicemico.

6. Olio d'oliva

L'olio d'oliva è un grasso sano ma ha calorie, è meglio condire le insalate solo con succo di limone e origano.

7. Zuppa pronta

Di solito ha molto sale e provoca ritenzione di liquidi e gonfiore, la zuppa può essere preparata nel fine settimana, ad esempio e messa in frigorifero, riscaldando quando necessario. Dopo che la zuppa è pronta, dura dai 4 ai 5 giorni in frigorifero ma può anche essere congelata per durare più a lungo.

Inoltre, è importante evitare tutti gli alimenti trasformati, poiché più gli alimenti sono naturali e biologici, più facilmente il corpo elimina le tossine accumulate e la perdita di peso è più facile e anche così il segreto più grande è mangiare poco.