Ci è voluto un quinto bambino per insegnarmi finalmente un sano rapporto con l'esercizio

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• L'esercizio non è quello che pensavo fosse

Con cinque figli non riesco sempre a sentirmi pensare, ma è valsa la pena imparare ad ascoltare il mio corpo.

“Metti insieme il tuo core e fai breccia ... ”Disse l'istruttrice, dimostrando la propria forte espirazione con le labbra increspate.

In piedi sopra di me, si fermò e mise una mano sul mio stomaco ancora molle. Percependo la mia frustrazione, ha sorriso e mi ha incoraggiato gentilmente.

"Ci stai arrivando", disse. "I tuoi addominali si stanno unendo."

Appoggiai la testa all'indietro sul tappetino, lasciando che la mia aria andasse in un fruscio poco dignitoso. Ci stavo davvero arrivando? Perché onestamente, quasi tutti i giorni, non mi sembrava.

Da quando ho avuto il mio quinto figlio quasi 6 mesi fa, sono incappato nella realizzazione umiliante e sbalorditiva che tutto ciò che pensavo di sapere sull'esercizio fosse completamente sbagliato.

Prima di questa gravidanza, ammetto che ero un tipo di esercizio "all-in, tutto il tempo". Nella mia mente, più duro è l'allenamento, meglio stavo. Più i miei muscoli bruciano, più efficace è l'esercizio. Più mi svegliavo, troppo dolorante persino per muovermi, più prove avevo che stavo lavorando abbastanza duramente.

Essere incinta del mio quinto figlio all'età di 33 anni (sì, ho iniziato presto, e sì, sono molti bambini) non mi ha nemmeno fermato - a 7 mesi di gravidanza, ero ancora in grado di accovacciare 200 libbre e sono orgoglioso me stesso sulla mia capacità di continuare a sollevare pesi pesanti fino al parto.

Ma poi è nato il mio bambino e proprio come la mia capacità di dormire tutta la notte, il mio desiderio di mettere piede in qualsiasi tipo di palestra è completamente scomparso. Per la prima volta nella mia vita, allenarmi non sembrava nemmeno lontanamente attraente. Tutto quello che volevo fare era stare a casa con i miei vestiti comodi e coccolare il mio bambino.

Allora sai cosa? È esattamente quello che ho fatto.

Invece di sforzarmi di "rimettermi in forma" o "riprendermi", ho deciso di fare qualcosa di abbastanza drastico per me: mi sono preso il mio tempo. Ho preso le cose con calma. Non ho fatto niente che non volevo fare.

E forse per la prima volta nella mia vita, ho imparato ad ascoltare il mio corpo e nel processo, mi sono reso conto che ci voleva un quinto bambino per sviluppare finalmente, finalmente, un rapporto sano con l'esercizio.

Perché nonostante il processo sia frustrantemente lento, reimparare a fare esercizio mi ha finalmente aperto gli occhi su una dura verità: avevo sbagliato tutto.

L'esercizio non è quello che pensavo fosse

Invece ho sempre pensato all'esercizio come un risultato e una celebrazione di quanto potevo fare - quanto peso potevo sollevare, o squat, o panca, ho finalmente capito che invece l'esercizio riguarda più le lezioni che ci insegna su come vivere la nostra vita.

Il "vecchio me" usava l'esercizio come mezzo per scappare, o per dimostrare a me stesso che stavo realizzando qualcosa, che valevo di più perché potevo raggiungere i miei obiettivi.

Ma l'esercizio non dovrebbe mai consistere nel costringere i nostri corpi alla sottomissione, o guidare più forte e più veloce in palestra, o anche sollevare pesi sempre più pesanti. Dovrebbe riguardare la guarigione.

Dovrebbe trattarsi di sapere quando prendere le cose velocemente e quando prenderle estremamente lentamente. Dovrebbe essere sapere quando spingere e quando riposare.

Dovrebbe, prima di tutto, onorare e ascoltare i nostri corpi, non costringerli a fare qualcosa che pensiamo che "dovrebbero" fare.

Oggi sono fisicamente il più debole che abbia mai visto. Non riesco a fare un solo push-up. Ho sforzato la schiena quando ho provato ad accovacciare il mio peso "normale". E ho dovuto caricare il mio bar con un peso che mi imbarazzava anche solo guardare. Ma sai cosa? Sono finalmente in pace con dove mi trovo nel mio viaggio di fitness.

Perché anche se non sono in forma come una volta, ho un rapporto più sano che mai con l'esercizio. Finalmente ho imparato cosa significa riposare veramente, ascoltare il mio corpo e onorarlo in ogni fase, non importa quanto possa "fare" per me.

Chaunie Brusie è un'infermiera del travaglio e del parto diventata scrittrice e una mamma di cinque anni appena nata. Scrive di tutto, dalla finanza alla salute a come sopravvivere a quei primi giorni di genitorialità, quando tutto ciò che puoi fare è pensare a tutto il sonno che non stai dormendo. Seguitela qui.