5 coach digitali per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute

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Una dieta funziona solo se si adatta al tuo stile di vita e un abbonamento a una palestra ti aiuta a metterti in forma solo se sei motivato ad andare e se sai cosa fare una volta arrivato. Ecco perché un allenatore, che sia un nutrizionista, un formatore o un educatore sanitario, può aiutarti a migliorare il tuo benessere. Questi servizi digitali forniscono feedback personalizzati sulla punta delle dita, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

1. Impara a mangiare meglio. Le persone di Rise ti accoppieranno con un dietologo registrato, che ti fornirà un coaching nutrizionale quotidiano. Scatta foto di tutti i tuoi pasti e spuntini e il tuo coach ti darà un feedback sulle tue scelte, in modo che tu possa continuare a fare di meglio nel tempo. (15$ a settimana)

2. Allenati con un personal trainer. Se non sei sicuro di come utilizzare le macchine o di quale peso sollevare, la palestra può intimidire seriamente. Ma l'allenamento personale può diventare costoso. Con Wello, puoi incontrare un trainer tramite video bidirezionale dalla privacy del tuo salotto per una sessione individuale o di gruppo. (da $ 14 a $ 29 per sessione per la formazione individuale; da $ 7 a $ 14 per classe per le lezioni di gruppo)

3. Ottieni un'esperienza di "bootcamp". I programmi KiQplan appena lanciati da Fitbug ti aiutano a raggiungere uno dei quattro obiettivi in ​​sole 12 settimane: perdere la pancia da birra (rivolto agli uomini), dimagrire (rivolto alle donne), avere un primo o secondo trimestre di gravidanza sano o perdere il peso del bambino. I programmi funzionano con il tuo fitness tracker (non solo Fitbug, è compatibile anche con Jawbone, Nike, Withings e altri dispositivi) per creare piani attuabili basati sui dati raccolti da tali dispositivi, adattandosi di settimana in settimana in base al tuo tasso di avanzamento . Riceverai allenamenti, piani nutrizionali e obiettivi di sonno su misura per te e per il risultato che hai scelto. Sempre in movimento, ecco 3 app di fitness per i frequentatori di palestra impegnati? (20 $ una tantum)

4. Rimani motivato. Lark è come un compagno di palestra che ti manda messaggi motivanti. Prende i dati relativi all'attività, al sonno e ai pasti dal tuo iPhone o dal fitness tracker e ti coinvolge in conversazioni di testo durante il giorno. L'obiettivo: aiutarti a metterti in forma, dormire meglio, mangiare in modo più sano e stressarti meno. (Gratuito)

5. Migliora la tua salute. Condividi i tuoi obiettivi (come abbassare la pressione sanguigna, prevenire il diabete o disintossicarti dallo zucchero) con Vida e loro ti accoppieranno con un allenatore con uno stile e un background adatti alle tue esigenze. Gli allenatori hanno accesso ai dati dal tuo dispositivo indossabile e sono disponibili 24 ore su 24 per aiutarti a rispettare i programmi formulati dai medici (i consulenti medici provengono da Harvard, dalla Cleveland Clinic, Stanford e dall'Università della California, San Francisco). (15$ a settimana)

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