3 frutti esotici per perdere peso

Contenuto

• 1. Pitaya
• 2. Litchi
• 3. Fisalis o physalis

Alcuni frutti possono aiutarti a perdere peso perché hanno poche calorie e proprietà che aumentano il dispendio calorico del corpo. 3 buoni esempi sono Pitaya, Lychee e Physalis, frutti esotici che aiutano a dimagrire, perché hanno anche potere antiossidante per il corpo e la pelle, grazie alla loro ricchezza di acqua, vitamine e minerali.

Tuttavia, per dimagrire in modo sano è importante non solo introdurre il consumo di questi frutti, ma seguire una dieta ipocalorica, riducendo il consumo di zuccheri e grassi.

Scopri i benefici di questi 3 frutti esotici:

1. Pitaya

La pitaya è un frutto ad azione termogenica, che aiuta ad accelerare il metabolismo eliminando i grassi e controllando anche l'appetito. Inoltre, contiene una sostanza chiamata tiramina, che attiva un ormone chiamato glucagone e che stimola l'organismo stesso a utilizzare le riserve di zuccheri e grassi per produrre energia.

La pitaya è anche un frutto a basso contenuto calorico poiché 100 g di frutta hanno 50 calorie. Pitaya inizia il suo periodo di raccolta a dicembre in Brasile, con la produzione concentrata nello Stato di San Paolo, principalmente nella regione di Catanduva.

2. Litchi

I litchi contengono cianidina, una sostanza che aiuta a bruciare i grassi. Questo frutto non contiene grassi ed è ricco di fibre e acqua che aiuta con la perdita di peso. Pur avendo carboidrati, il litchi ha un basso carico glicemico che fa sì che l'organismo rilasci meno insulina, che è un ormone che se prodotto in eccesso favorisce l'aumento del grasso addominale. 100 g di litchi hanno 66 calorie.

A seconda della regione, la raccolta del litchi avviene da novembre a gennaio e il primo luogo in Brasile con coltivazione del litchi è stato a Rio de Janeiro. Tuttavia, su scala commerciale, la produzione è concentrata nello stato di San Paolo, ma nel Minas Gerais la cultura è in forte espansione.

3. Fisalis o physalis

Fisalis è un frutto a basso contenuto calorico in quanto 100 g ha solo 54 calorie. Inoltre, questo frutto ha un alto potere antiossidante che aiuta nel processo di dimagrimento e rafforza il sistema immunitario, oltre che è ricco di fibre, che regoleranno il funzionamento dell'intestino e diminuiranno l'appetito.

Con un ciclo veloce e rustico, il fisalis può essere piantato in qualsiasi periodo dell'anno e in Brasile, la coltivazione di questo frutto era inizialmente destinata solo alla ricerca e successivamente ha iniziato la sua produzione nel sud di Minas, nella regione meridionale di Santa Catarina e non solo pomeriggio a Rio Grande do Sul.

Questi frutti sono esempi di frutti con poche calorie e proprietà che aiutano a dimagrire, ma per dimagrire in modo sano è importante seguire una dieta equilibrata e povera di calorie.