10 ristoranti fast-food che servono cibi sani

Contenuto

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Ruby Tuesday
• 6. La fabbrica di Cheesecake
• 7. KFC
• 8. Metropolitana
• 9. Panera Bread
• 10. Quasi tutti i fast-food
• La linea di fondo

Mentre la maggior parte degli alimenti a rapida preparazione si basa su ingredienti economici e non salutari, molti fast-food ora offrono alternative salutari.

Alcune grandi catene si concentrano anche esclusivamente sulla fornitura di fast food sani.

Questi possono essere salvavita quando non hai il tempo o l'energia per cucinare un pasto sano.

Ecco 10 ristoranti fast-food che hanno alcune opzioni salutari nel menu.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill è una catena di ristoranti specializzata in cibi come tacos e burritos.

L'azienda cerca di utilizzare solo ingredienti biologici e locali, con carni di animali allevati naturalmente.

Opzioni salutari: burritos, tacos e insalate, con una varietà di carni, verdure, riso, fagioli e guacamole

sedi: in tutti gli Stati Uniti, nonché in Canada, Germania, Francia e Regno Unito

Puoi dare un'occhiata al loro menu qui.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A è un ristorante fast-food specializzato in sandwich di pollo.

Sono stati la prima catena di fast food negli Stati Uniti ad offrire un menu completamente privo di grassi trans.

Hanno fatto passi da gigante per rendere i loro piatti più sani. In particolare, il menu dei loro bambini offre i lati della tazza di frutta e il latte da bere.

Opzioni salutari: Bocconcini di pollo alla griglia, insalate di pollo, insalata di mercato alla griglia e farina d'avena per la colazione a più cereali

sedi: in tutti gli Stati Uniti

Puoi dare un'occhiata al loro menu qui.

3. Wendy's

Wendy's è la terza catena di fast food per hamburger al mondo, dietro a McDonald's e Burger King.

Sebbene il loro menu sia composto principalmente da hamburger, sandwich di pollo e patatine fritte, offrono anche alcune alternative più salutari.

Opzioni salutari: insalate di pollo e involtini di pollo

sedi: 30 paesi in tutto il mondo, principalmente in Nord e Sud America, Asia e Caraibi

Puoi dare un'occhiata alle loro insalate sane qui.

4. McDonald's

McDonald's è la più grande catena di fast food al mondo.

È famoso per i suoi hamburger caratteristici, come il Big Mac.

La maggior parte delle offerte di McDonald's sono altamente elaborate e malsane. La società è stata sbattuta per il suo ruolo nel facilitare l'obesità mondiale e l'epedemia di diabete di tipo 2.

Tuttavia, in parte a causa di questa critica, McDonald ha aggiunto diverse opzioni salutari al suo menu.

Opzioni salutari: diverse insalate sane, principalmente a base di pollo, verdure e frutta

sedi: in tutto il mondo, per un totale di 119 paesi

Puoi dare un'occhiata al loro menu di insalate qui.

5. Ruby Tuesday

Ruby Tuesday ha molti ristoranti in tutto il mondo.

Offrono un ampio menu, che va dalle bistecche e dai frutti di mare alla pasta e alle insalate.

Le opzioni più sane sul loro menu sono contrassegnate con il moniker "Adatta e taglia". Quei piatti contengono meno di 700 calorie per porzione.

Ruby Tuesday offre opzioni basate su tutti i tipi di esigenze alimentari, come l'intolleranza al glutine.

Opzioni salutari: una varietà di carne, pesce e insalate, con contorni come patate al forno e verdure fresche

sedi: Nord America ed Europa

Puoi dare un'occhiata al loro menu qui.

6. La fabbrica di Cheesecake

La Cheesecake Factory è nota per dimensioni delle porzioni gigantesche e alto contenuto calorico.

Tuttavia, a causa della maggiore pressione, ora offrono un menu "SkinnyLicious" con porzioni più piccole e ingredienti più sani.

Opzioni salutari: bistecche, pesce, frutti di mare, insalate e vari antipasti

sedi: gli Stati Uniti, con numerosi ristoranti in Medio Oriente

Puoi dare un'occhiata al loro menu SkinnyLicious qui.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) è un fast-food internazionale noto per il suo tipico pollo fritto. Questo franchising serve principalmente cibi malsani.

Tuttavia, alcuni dei loro ristoranti vendono pollo alla griglia per servire i loro clienti più attenti alla salute.

Opzioni salutari: pezzi di pollo alla griglia e lati come pannocchie o mais

sedi: In tutto il mondo

Puoi dare un'occhiata al loro menu qui.

8. Metropolitana

Subway è un ristorante fast-food che vende principalmente sandwich sottomarini (sottotitoli) e insalate.

Detto questo, puoi anche saltare del tutto il pane e ottenere un'insalata con petto di pollo e molte verdure fresche.

Opzioni salutari: pane integrale, oltre a molte verdure

sedi: 44.000 ristoranti in 110 paesi

Puoi dare un'occhiata al loro menu qui.

9. Panera Bread

Panera Bread è una panetteria, una caffetteria e un ristorante che serve prodotti da forno, zuppe, insalate e panini.

Opzioni salutari: una varietà di zuppe e insalate salutari

sedi: Nord America

10. Quasi tutti i fast-food

In questi giorni, quasi tutti i fast-food offrono opzioni salutari. In caso contrario, a volte i pasti possono essere modificati in base alle proprie preferenze dietetiche.

Alcune persone preferiscono cibi integrali e ricchi di proteine, come bistecca o pesce, insieme a un contorno di verdure e forse una patata al forno. Ma i fast-food di solito hanno anche opzioni vegetariane disponibili.

Prenditi il ​​tuo tempo per leggere il menu. Molto probabilmente troverai qualcosa di sano - o che può essere reso sano con semplici modifiche.

La linea di fondo

Molti dei ristoranti sopra sono rinomati per la loro vasta selezione di cibi malsani. Ma quando non hai voglia di indulgere nei fast food tradizionali, è bene sapere che servono anche alternative più sane.

Alcuni ristoranti fast-food offrono anche opzioni senza glutine e piatti vegetariani.

Sebbene alcuni di questi ristoranti si trovino solo negli Stati Uniti, la maggior parte sono internazionali.

La prossima volta che ti trovi di corsa e ti dirigi verso il fast food, assicurati di scegliere un'opzione salutare.