Conteggio delle calorie - bibite e bevande energetiche
È facile consumare alcune porzioni di soda o bevande energetiche al giorno senza pensarci. Come altre bevande zuccherate, le calorie di queste bevande possono sommarsi rapidamente. La maggior parte fornisce poche o nessuna sostanza nutritiva e contiene grandi quantità di zuccheri aggiunti. Anche le bibite gassate e le bevande energetiche possono contenere grandi quantità di caffeina e altri stimolanti, quindi è meglio limitare la quantità che si beve.
Ecco un elenco di alcune bibite e bevande energetiche popolari, le loro porzioni e il numero di calorie in ciascuna.
| BEVANDA | PORZIONI | CALORIE |
|---|---|---|
| Bibita | ||
| 7 Up | 12 once | 150 |
| A&W Root Beer | 12 once | 180 |
| Root Beer di Barq | 12 once | 160 |
| Canada Dry Ginger Ale | 12 once | 135 |
| Coca Cola alla ciliegia | 12 once | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 once | 140 |
| Coca Cola Zero | 12 once | 0 |
| Diet Coca-Cola | 12 once | 0 |
| Dieta Dr. Pepper | 12 once | 0 |
| Dieta Pepsi | 12 once | 0 |
| Dr. Pepper | 12 once | 150 |
| Fanta Arancia | 12 once | 160 |
| Fresca | 12 once | 0 |
| rugiada di montagna | 12 once | 170 |
| Codice della rugiada di montagna rosso | 12 once | 170 |
| Boccale Root Beer | 12 once | 160 |
| Schiacciata d'arancia | 12 once | 195 |
| Pepsi | 12 once. | 150 |
| Sierra Nebbia | 12 once | 150 |
| Sprite | 12 once | 140 |
| Coca-Cola alla vaniglia | 12 once | 150 |
| Pepsi di ciliegie selvatiche | 12 once | 160 |
| Bevande energetiche | ||
| Limonata alla fragola AMP Energy | 16 once | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 once | 220 |
| AMP Energy Boost senza zucchero | 16 once | 10 |
| Tutto gas | 16 once | 220 |
| Bevanda energetica Monster (a basso contenuto di carboidrati) | 16 once | 10 |
| Bevanda energetica mostruosa | 16 once | 200 |
| Bevanda energetica Red Bull | 16 once | 212 |
| Red Bull Energy Drink (rosso, argento e blu) | 16 once | 226 |
| Bevanda energetica Rockstar | 16 once | 280 |
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Accademia di nutrizione e dietetica. Informazioni nutrizionali sulle bevande. www.eatright.org/health/weight-loss/tips-for-weight-loss/nutrition-info-about-beverages. Aggiornato il 19 gennaio 2021. Accesso al 25 gennaio 2021.
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Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti; Sito web del servizio di ricerca agricola. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. Consultato il 1 luglio 2020.
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