Malattie cardiache e depressione

Malattie cardiache e depressione spesso vanno di pari passo.

• È più probabile che tu ti senta triste o depresso dopo un infarto o un intervento chirurgico al cuore, o quando i sintomi di una malattia cardiaca ti cambiano la vita.
• Le persone depresse hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache.

La buona notizia è che curare la depressione può aiutare a migliorare sia la salute mentale che quella fisica.

Le malattie cardiache e la depressione sono collegate in diversi modi. Alcuni sintomi della depressione, come la mancanza di energia, possono rendere più difficile prendersi cura della propria salute. Le persone depresse possono avere maggiori probabilità di:

• Bere alcolici, mangiare troppo o fumare per affrontare i sentimenti di depressione
• Non esercizio
• Senti lo stress, che aumenta il rischio di ritmi cardiaci anormali e ipertensione.
• Non prendere le loro medicine correttamente

Tutti questi fattori:

• Aumenta il rischio di avere un infarto
• Aumenta il rischio di morire dopo un infarto
• Aumenta il rischio di essere ricoverato in ospedale
• Rallenta il tuo recupero dopo un infarto o un intervento chirurgico al cuore

È abbastanza comune sentirsi giù o tristi dopo un infarto o un intervento chirurgico al cuore. Tuttavia, dovresti iniziare a sentirti più positivo mentre ti riprendi.

Se i sentimenti tristi non scompaiono o si sviluppano più sintomi, non vergognarti. Invece, dovresti chiamare il tuo medico. Potresti soffrire di depressione che deve essere curata.

Altri segni di depressione includono:

• Sensazione irritabile
• Avere difficoltà a concentrarsi o a prendere decisioni
• Sensazione di stanchezza o mancanza di energia
• Sentirsi senza speranza o impotenti
• Difficoltà a dormire o dormire troppo too
• Un grande cambiamento nell'appetito, spesso con aumento o perdita di peso
• Una perdita di piacere nelle attività che di solito ti piacciono, incluso il sesso
• Sentimenti di inutilità, odio verso se stessi e senso di colpa
• Pensieri ripetuti di morte o suicidio

Il trattamento per la depressione dipenderà da quanto è grave.

Esistono due tipi principali di trattamenti per la depressione:

• Terapia della parola. La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un tipo di terapia verbale comunemente usata per trattare la depressione. Ti aiuta a cambiare modelli di pensiero e comportamenti che potrebbero aumentare la tua depressione. Possono essere utili anche altri tipi di terapia.
• Farmaci antidepressivi. Ci sono molti tipi di antidepressivi. Gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI) e gli inibitori della ricaptazione della serotonina e della noradrenalina (SNRI) sono i due tipi più comuni di farmaci usati per trattare la depressione. Il tuo fornitore o terapista può aiutarti a trovarne uno che funzioni per te.

Se la tua depressione è lieve, la terapia della parola può essere sufficiente per aiutarti. Se soffri di depressione da moderata a grave, il tuo medico può suggerire sia la terapia della parola che la medicina.

La depressione può rendere difficile avere voglia di fare qualsiasi cosa. Ma ci sono modi in cui puoi aiutarti a sentirti meglio. Ecco alcuni suggerimenti:

• Muoviti di più. L'esercizio fisico regolare può aiutare a ridurre la depressione. Tuttavia, se ti stai riprendendo da problemi cardiaci, dovresti ottenere l'ok dal medico prima di iniziare a fare esercizio. Il medico può consigliare di aderire a un programma di riabilitazione cardiaca. Se la riabilitazione cardiaca non fa per te, chiedi al tuo medico di suggerire altri programmi di esercizi.
• Assumi un ruolo attivo nella tua salute. Gli studi dimostrano che essere coinvolti nel recupero e nella salute generale può aiutarti a sentirti più positivo. Ciò include l'assunzione dei farmaci come indicato e il rispetto del programma dietetico.
• Riduci lo stress. Trascorri del tempo ogni giorno facendo cose che trovi rilassanti, come ascoltare musica. Oppure considera la meditazione, il tai chi o altri metodi di rilassamento.
• Cerca supporto sociale. Condividere i tuoi sentimenti e le tue paure con persone di cui ti fidi può aiutarti a sentirti meglio. Può aiutarti a gestire meglio lo stress e la depressione. Alcuni studi dimostrano che potrebbe persino aiutarti a vivere più a lungo.
• Segui abitudini sane. Dormi a sufficienza e segui una dieta sana. Evita alcol, marijuana e altre droghe ricreative.

Chiama il 911 o il numero di emergenza locale, una hotline per il suicidio (ad esempio la National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255) o vai al pronto soccorso nelle vicinanze se pensi di fare del male a te stesso o ad altri.

Chiama il tuo medico se:

• Senti voci che non ci sono.
• Piangi spesso senza motivo.
• La tua depressione ha influito sulla tua capacità di partecipare alla tua guarigione, sul lavoro o sulla vita familiare per più di 2 settimane.
• Hai 3 o più sintomi di depressione.
• Pensi che una delle tue medicine possa farti sentire depresso. Non modificare o interrompere l'assunzione di medicinali senza parlare con il fornitore.

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