Tendinite di De Quervain

Un tendine è un tessuto spesso e flessibile che collega il muscolo all'osso. Due tendini corrono dalla parte posteriore del pollice lungo il lato del polso. La tendinite di De Quervain è causata quando questi tendini sono gonfi e irritati.

La tendinite di De Quervain può essere causata dalla pratica di sport come tennis, golf o canottaggio. Anche il sollevamento costante di neonati e bambini può affaticare i tendini del polso e portare a questa condizione.

Se hai la tendinite di De Quervain, potresti notare:

• Dolore sul dorso del pollice quando si stringe il pugno, si afferra qualcosa o si gira il polso
• Intorpidimento al pollice e all'indice
• Gonfiore del polso
• Rigidità quando si sposta il pollice o il polso
• Schiocco dei tendini del polso
• Difficoltà a pizzicare le cose con il pollice

La tendinite di De Quervain viene solitamente trattata con riposo, stecche, medicine, cambiamenti di attività ed esercizio fisico. Il medico può anche prescriverti un'iniezione di cortisone per aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore.

Se la tua tendinite è cronica, potresti aver bisogno di un intervento chirurgico per dare al tendine più spazio per scivolare senza sfregare sulla parete del tunnel.

Metti del ghiaccio sul polso per 20 minuti ogni ora da sveglio. Avvolgi il ghiaccio in un panno. Non mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle perché ciò può provocare congelamento.

Per il dolore, puoi usare l'ibuprofene (Advil, Motrin), il naprossene (Aleve, Naprosyn) o il paracetamolo (Tylenol). Puoi acquistare questi antidolorifici al negozio.

• Parla con il tuo medico prima di usare questi farmaci se hai malattie cardiache, ipertensione, malattie renali, malattie del fegato o hai avuto ulcere allo stomaco o emorragie interne in passato.
• Non prenda più della quantità raccomandata sul flacone o dal tuo fornitore.

Riposa il polso. Evita che il polso si muova per almeno 1 settimana. Puoi farlo con una stecca al polso.

Indossa una stecca per il polso durante qualsiasi sport o attività che potrebbe stressare il polso.

Una volta che riesci a muovere il polso senza dolore, puoi iniziare un leggero stretching per aumentare la forza e il movimento.

Il tuo medico può consigliare la terapia fisica in modo da poter tornare alla normale attività il prima possibile.

Per aumentare la forza e la flessibilità, fai esercizi di stretching leggero. Un esercizio è spremere una pallina da tennis.

• Afferrare leggermente una pallina da tennis.
• Spremere delicatamente la palla e aggiungere più pressione se non c'è dolore o disagio.
• Mantieni la posizione per 5 secondi, quindi rilascia la presa.
• Ripeti da 5 a 10 volte.
• Fallo un paio di volte al giorno.

Prima e dopo ogni attività:

• Usa un termoforo sul polso per riscaldare l'area.
• Massaggia l'area intorno al polso e al pollice per sciogliere i muscoli.
• Ghiaccia il polso e prendi antidolorifici dopo l'attività se c'è disagio.

Il modo migliore per far guarire i tendini è attenersi a un piano di cura. Più ti riposi e fai gli esercizi, più velocemente il tuo polso guarirà.

Rivolgiti al tuo provider se:

• Il dolore non migliora o peggiora
• Il tuo polso diventa più rigido
• Hai un crescente intorpidimento o formicolio al polso e alle dita, o se diventano bianche o blu

Tendinopatia - Tendinite di De Quervain; tenosinovite di de Quervain

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Dolore alla mano e al polso. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Il libro di testo di reumatologia di Kelly e Firestein. 11a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2021: cap 53.

O'Neill CJ. tenosinovite di de Quervain. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Elementi essenziali di medicina fisica e riabilitazione. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 28.

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