Usando un bastone

È importante iniziare a camminare subito dopo l'intervento chirurgico per un infortunio alla gamba. Ma avrai bisogno di supporto mentre la tua gamba sta guarendo. Un bastone può essere usato come supporto. Potrebbe essere una buona scelta se hai solo bisogno di un piccolo aiuto per l'equilibrio e la stabilità, o se la tua gamba è solo un po' debole o dolorante.

I 2 principali tipi di canne sono:

• Canne con una sola punta
• Bastoni con 4 rebbi sul fondo

Il tuo chirurgo o fisioterapista ti aiuterà a scegliere il tipo di bastone più adatto a te. Il tipo di bastone che utilizzerai dipenderà da quanto supporto hai bisogno.

Parla con il tuo medico se hai molto dolore, debolezza o problemi di equilibrio. Le stampelle o un deambulatore potrebbero essere opzioni migliori per te.

La domanda più comune sull'uso di un bastone è: "In quale mano dovrei tenerlo?" La risposta è la mano opposta alla gamba su cui sei stato operato, o che è la più debole.

La punta o tutte e 4 le punte devono essere a terra prima di appoggiare il peso sul bastone.

Guarda avanti quando cammini, non ai tuoi piedi.

Assicurati che il tuo bastone sia stato regolato alla tua altezza:

• La maniglia dovrebbe essere all'altezza del polso.
• Il gomito dovrebbe essere leggermente piegato quando si tiene la maniglia.

Scegli un bastone con una comoda impugnatura.

Usa una sedia con braccioli quando puoi per rendere più facile sedersi e stare in piedi.

Segui questi passaggi quando cammini con un bastone:

1. Stai in piedi con una presa salda sul bastone.
2. Nello stesso momento in cui fai un passo avanti con la gamba più debole, fai oscillare il bastone davanti a te alla stessa distanza. La punta del bastone e il piede in avanti dovrebbero essere pari.
3. Togli un po' di pressione dalla gamba più debole esercitando pressione sul bastone.
4. Passa oltre il bastone con la gamba forte.
5. Ripetere i passaggi da 1 a 3.
6. Girati facendo perno sulla tua gamba forte, non su quella più debole.
7. Andare lentamente. Potrebbe volerci un po' di tempo per abituarsi a camminare con un bastone.

Per salire di un gradino o di un cordolo:

• Sali prima con la gamba più forte.
• Posiziona il tuo peso sulla gamba più forte e porta il bastone e la gamba più debole verso l'alto per incontrare la gamba più forte.
• Usa il bastone per aiutare il tuo equilibrio.

Per scendere di un gradino o di un cordolo:

• Metti il ​​bastone sotto il gradino.
• Abbassa la gamba più debole. Usa il bastone per equilibrio e supporto.
• Porta la gamba più forte vicino alla gamba più debole.

Se hai subito un intervento chirurgico su entrambe le gambe, guida ancora con la gamba forte quando sali e la gamba debole quando scendi. Ricorda, "sopra i buoni, abbasso i cattivi".

Se c'è un corrimano, tienilo stretto e usa il bastone nell'altra mano. Usa lo stesso metodo per una serie di scale che usi per i singoli gradini.

Sali le scale prima con la gamba più forte, poi con la gamba più debole e poi con il bastone.

Se stai scendendo le scale, inizia con il bastone, poi la gamba più debole e poi la gamba forte.

Fai i passaggi uno alla volta.

Quando raggiungi la cima, fermati un attimo per ritrovare l'equilibrio e le forze prima di proseguire.

Se hai subito un intervento chirurgico su entrambe le gambe, guida con la gamba più forte quando sali e la gamba più debole quando scendi.

Apportare modifiche intorno alla casa per evitare cadute.

• Assicurati che eventuali tappeti sciolti, angoli del tappeto che sporgono o corde siano fissati a terra in modo da non inciampare o impigliarti.
• Rimuovi il disordine e mantieni i tuoi pavimenti puliti e asciutti.
• Indossare scarpe o pantofole con suole in gomma o altre suole antiscivolo. NON indossare scarpe con tacchi o suole in cuoio.

Controlla giornalmente la punta o le punte del tuo bastone e sostituiscili se sono usurati. Puoi ottenere nuovi suggerimenti presso il tuo negozio di forniture mediche o il negozio di droga locale.

Mentre impari a usare il bastone, chiedi a qualcuno di avvicinarti di darti ulteriore supporto, se necessario.

Usa uno zainetto, un marsupio o una borsa a tracolla per tenere con te gli oggetti di cui hai bisogno (come il telefono). In questo modo avrai le mani libere mentre cammini.

Edelstein J. Canne, stampelle e deambulatori. In: Webster JB, Murphy DP, eds. Atlante di ortesi e ausili. 5a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2019: cap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Riabilitazione protesica totale d'anca: progressione e restrizioni. In: Giangarra CE, Manske RC, eds. Riabilitazione Clinica Ortopedica. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2018:cap 66.

• Ausili per la mobilità