Quando hai la diarrea

La diarrea è il passaggio di feci molli o acquose. Per alcuni, la diarrea è lieve e scompare entro pochi giorni. Per altri, potrebbe durare più a lungo. Può farti perdere troppo liquido (disidratato) e sentirti debole. Può anche portare a una perdita di peso malsana.

L'influenza dello stomaco è una causa comune di diarrea. Anche i trattamenti medici, come gli antibiotici e alcuni trattamenti contro il cancro, possono causare diarrea.

Queste cose possono aiutarti a sentirti meglio se hai la diarrea:

• Bevi da 8 a 10 bicchieri di liquidi chiari ogni giorno. L'acqua è la cosa migliore.
• Bevi almeno 240 ml di liquido ogni volta che hai un movimento intestinale lento.
• Fai piccoli pasti durante il giorno, invece di 3 pasti abbondanti.
• Mangia alcuni cibi salati, come salatini, zuppe e bevande sportive.
• Mangia cibi ricchi di potassio, come banane, patate senza buccia e succhi di frutta.

Chiedi al tuo medico se dovresti assumere un multivitaminico o bere bevande sportive per aumentare la tua nutrizione. Chiedi anche di prendere un integratore di fibre, come Metamucil, per aggiungere volume alle feci.

Il tuo fornitore può anche raccomandare un medicinale speciale per la diarrea. Prenda questo medicinale come le è stato detto di prenderlo.

Puoi cuocere al forno o alla griglia manzo, maiale, pollo, pesce o tacchino. Anche le uova cotte vanno bene. Usa latte magro, formaggio o yogurt.

Se hai una diarrea molto grave, potresti dover smettere di mangiare o bere latticini per alcuni giorni.

Mangia prodotti a base di pane a base di farina bianca raffinata. Pasta, riso bianco e cereali come crema di grano, farina, farina d'avena e fiocchi di mais vanno bene. Puoi anche provare pancake e waffle fatti con farina bianca e pane di mais. Ma non aggiungere troppo miele o sciroppo.

Dovresti mangiare verdure, tra cui carote, fagiolini, funghi, barbabietole, punte di asparagi, zucca di ghiande e zucchine sbucciate. Cuocili prima. Le patate al forno sono OK. In generale, è meglio rimuovere semi e pelli.

Puoi includere dessert e snack come gelatina alla frutta, ghiaccioli alla frutta, torte, biscotti o sorbetto.

Dovresti evitare alcuni tipi di alimenti quando hai la diarrea, compresi cibi fritti e cibi grassi.

Evita frutta e verdura che possono causare gas, come broccoli, peperoni, fagioli, piselli, bacche, prugne, ceci, verdure a foglia verde e mais.

Evita caffeina, alcol e bevande gassate.

Limita o elimina il latte e altri prodotti lattiero-caseari se peggiorano la diarrea o causano gas e gonfiore.

Chiama il tuo provider se hai:

• La diarrea peggiora o non migliora in 2 giorni per un neonato o un bambino, o 5 giorni per gli adulti
• Sgabelli con un odore o un colore insolito
• Nausea o vomito
• Sangue o muco nelle feci
• Una febbre che non va via
• Mal di stomaco

Diarrea: cura di sé; Diarrea - gastroenterite

Bartelt LA, Guerrant RL. Diarrea con poca o nessuna febbre. In: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Principi e pratica delle malattie infettive di Mandell, Douglas e Bennett. 9a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2020: cap 98.

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