Prevenire le cadute

Gli anziani e le persone con problemi di salute corrono il rischio di cadere o inciampare. Ciò può provocare ossa rotte o lesioni più gravi.

Utilizzare i suggerimenti di seguito per apportare modifiche in casa per prevenire le cadute.

Le cadute possono accadere ovunque. Questo include dentro e fuori casa. Agire per prevenire le cadute, come creare una casa sicura, evitare cose che possono causare cadute ed esercitare per costruire forza ed equilibrio.

Tieni un letto basso, in modo che i tuoi piedi tocchino il pavimento quando ti siedi sul bordo del letto.

Tieni i pericoli fuori dalla tua casa.

• Rimuovi i fili o i cavi sciolti dalle aree che attraversi per spostarti da una stanza all'altra.
• Rimuovere i tappetini larghi.
• Non tenere animali di piccola taglia in casa.
• Riparare qualsiasi pavimento irregolare nelle porte.

Avere una buona illuminazione, soprattutto per il percorso dalla camera da letto al bagno e in bagno.

Stai al sicuro in bagno.

• Metti i corrimano nella vasca da bagno o nella doccia e vicino al water.
• Metti un tappetino antiscivolo nella vasca da bagno o nella doccia.

Riorganizza la casa in modo che le cose siano più facili da raggiungere. Tieni un telefono cordless o cellulare con te in modo da averlo quando devi effettuare o ricevere chiamate.

Configura la tua casa in modo da non dover salire gradini.

• Metti il ​​tuo letto o camera da letto al primo piano.
• Avere un bagno o un comò portatile sullo stesso piano dove trascorri la maggior parte della giornata.

Se non hai un caregiver, chiedi al tuo fornitore di assistenza sanitaria di far venire qualcuno a casa tua per verificare la presenza di problemi di sicurezza.

I muscoli deboli che rendono più difficile alzarsi in piedi o mantenere l'equilibrio sono una causa comune di cadute. I problemi di equilibrio possono anche causare cadute.

Quando cammini, evita movimenti improvvisi o cambi di posizione. Indossa scarpe con tacco basso che ti stiano bene. Le suole in gomma possono aiutarti a non scivolare. Stai lontano da acqua o ghiaccio sui marciapiedi.

Non salire su scale a pioli o sedie per raggiungere le cose.

Chiedi al tuo fornitore di medicinali che potresti assumere che possono farti venire le vertigini. Il tuo fornitore potrebbe essere in grado di apportare alcune modifiche ai farmaci che potrebbero ridurre le cadute.

Chiedi al tuo fornitore di un bastone o di un deambulatore. Se usi un deambulatore, attaccaci un piccolo cestino per riporre il telefono e altri oggetti importanti.

Quando ti alzi da una posizione seduta, vai lentamente. Aggrappati a qualcosa di stabile. Se hai problemi ad alzarti, chiedi al tuo medico di vedere un fisioterapista. Il terapista può mostrarti come aumentare la forza e l'equilibrio per alzarti e camminare più facilmente.

Chiama il tuo provider se sei caduto o se stai quasi cadendo. Chiama anche se la tua vista è peggiorata. Migliorare la vista ti aiuterà a ridurre le cadute.

Sicurezza domestica; Sicurezza in casa; Prevenzione delle cadute

• Prevenire le cadute

Studenski S, Van Swearingen J. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Libro di testo di medicina geriatrica e gerontologia di Brocklehurst. 8a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2017: cap 103.

Sito Web della task force dei servizi preventivi degli Stati Uniti. Prevenzione delle cadute negli anziani: interventi. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. Aggiornato il 17 aprile 2018. Accesso al 25 aprile 2020.

• malattia di Alzheimer
• Sostituzione della caviglia
• Rimozione dell'alluce valgo
• Rimozione della cataratta
• Riparazione del piede torto
• Trapianto di cornea
• Demenza
• Chirurgia di bypass gastrico
• Chirurgia di bypass cardiaco Heart
• Chirurgia di bypass cardiaco - minimamente invasiva
• Sostituzione dell'articolazione dell'anca
• Rimozione del rene
• Sostituzione dell'articolazione del ginocchio
• Resezione dell'intestino crasso
• Amputazione della gamba o del piede
• Chirurgia polmonare
• Osteoporosi
• Prostatectomia radicale
• Resezione dell'intestino tenue
• fusione spinale
• Colpo
• Proctocolectomia totale con ileostomia
• Resezione transuretrale della prostata

• Sostituzione della caviglia - scarico
• Sicurezza in bagno - bambini
• Sicurezza in bagno per adulti
• Demenza - cure quotidiane
• Demenza: stare al sicuro in casa
• Demenza: cosa chiedere al medico
• Cura degli occhi per il diabete
• Amputazione del piede - dimissione
• Rimozione del rene - scarico
• Amputazione della gamba - dimissione
• Amputazione della gamba o del piede - cambio della medicazione
• Chirurgia polmonare - dimissione
• Sclerosi multipla - dimissione
• Dolore dell'arto fantasma
• Ictus - scarica

• Cascate