Carenza di zinco

Contenuto

• Panoramica
• Sintomi
• Fattori di rischio
• Diagnosi di carenza di zinco
• Trattare la carenza di zinco
• Cambiamenti nella dieta
• Integratori
• Quando chiamare il medico
• prospettiva

Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti tramite link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.

Panoramica

Lo zinco è un minerale che il tuo corpo utilizza per combattere le infezioni e produrre cellule. È importante per curare le ferite e creare il DNA, il modello genetico in tutte le tue cellule. Se non stai assumendo abbastanza zinco nella tua dieta, potresti avere effetti collaterali come perdita di capelli, mancanza di vigilanza e un senso del gusto e dell'olfatto ridotto. La carenza di zinco è rara negli Stati Uniti, ma si verifica ancora in alcune persone.

Sintomi

Lo zinco è utilizzato dal tuo corpo nella produzione cellulare e nelle funzioni immunitarie. C'è ancora molto da imparare sullo zinco, ma sappiamo che lo zinco è una parte essenziale della crescita, dello sviluppo sessuale e della riproduzione.

Quando sei carente di zinco, il tuo corpo non può produrre nuove cellule sane. Questo porta a sintomi come:

• perdita di peso inspiegabile
• ferite che non guariranno
• mancanza di vigilanza
• diminuzione dell'olfatto e del gusto
• diarrea
• perdita di appetito
• piaghe aperte sulla pelle

Lo zinco è essenziale per la crescita e lo sviluppo sessuale, una carenza di questo minerale può portare a una varietà di disturbi fisici.

Fattori di rischio

Se sei incinta e soffri di carenza di zinco, il tuo bambino potrebbe non avere ciò di cui ha bisogno per svilupparsi correttamente nel tuo grembo. E se tu e il tuo partner state cercando di rimanere incinta, la carenza di zinco potrebbe renderla difficile. Questo perché la carenza di zinco può portare all'impotenza negli uomini.

Diagnosi di carenza di zinco

Lo zinco è distribuito in tracce tra le cellule del corpo, rendendo difficile rilevare la carenza di zinco attraverso un semplice esame del sangue.

Se il medico sospetta una carenza di zinco, dovrà testare il plasma sanguigno per una lettura accurata. Altri test per la carenza di zinco includono un test delle urine e un'analisi di una ciocca di capelli per misurare il contenuto di zinco.

A volte la carenza di zinco è un sintomo di un'altra condizione. Ad esempio, alcune condizioni possono far sì che lo zinco venga elaborato nel tuo corpo ma non assorbito bene. La carenza di zinco può anche portare a carenza di rame. Il tuo medico sarà a conoscenza di queste possibilità. Potrebbero eseguire ulteriori test per arrivare alla radice della tua carenza.

Una carenza di zinco può essere diagnosticata utilizzando un esame del sangue, un test delle urine o un'analisi dei capelli. Poiché alcune condizioni possono portare a una carenza di zinco, il medico può eseguire ulteriori test per scoprire la causa principale.

Trattare la carenza di zinco

Cambiamenti nella dieta

Il trattamento a lungo termine per la carenza di zinco inizia con il cambiamento della dieta. Per iniziare, considera di mangiare di più:

• carne rossa
• pollame
• semi
• germe di grano
• riso selvatico
• Ostriche

Se sei vegetariano, potrebbe essere più difficile ottenere la quantità di zinco di cui hai bisogno dai cibi che mangi. Considera i fagioli al forno, gli anacardi, i piselli e le mandorle come fonti alternative di zinco.

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti mantiene un elenco completo e aggiornato di alimenti ad alto contenuto di zinco. Aggiungi più di questi alimenti alla tua dieta per prevenire la carenza.

Integratori

Puoi anche trattare subito la tua carenza di zinco con gli integratori. Lo zinco si trova in molti integratori multivitaminici. Si trova anche in alcune medicine per il raffreddore, anche se non dovresti assumere medicine per il raffreddore se non sei malato. Puoi anche acquistare integratori che contengono solo zinco.

Se stai usando integratori per aumentare la quantità di zinco nel tuo corpo, fai attenzione. Lo zinco può interagire con alcuni antibiotici, farmaci per l'artrite e diuretici.

Cambiare la tua dieta per includere cibi ricchi di zinco è il modo migliore per trattare una carenza di zinco. Sono disponibili integratori di zinco, ma devono essere usati con cautela, poiché possono interferire con alcuni farmaci.

Quando chiamare il medico

Nella maggior parte dei casi, una carenza di zinco non è un'emergenza. Detto questo, se sei incinta o stai allattando e sospetti una carenza di zinco, è estremamente importante affrontarla immediatamente. Lo zinco è essenziale per uno sviluppo sano nell'utero.

Se sai di essere carente e hai una diarrea che dura per diversi giorni, dovresti chiamare un medico. Lo zinco è il minerale che aiuta il tuo intestino a combattere le infezioni e, senza di esso, l'infezione potrebbe diventare più grave.

Come per qualsiasi condizione, dovresti contattare il tuo medico se:

• sensazione di vertigini o nausea
• ha un mal di testa improvviso che non andrà via
• sperimentare l'incoscienza

Una carenza di zinco non è un'emergenza nella maggior parte dei casi. Tuttavia, dovresti contattare il tuo medico se sospetti di avere una carenza di zinco, soprattutto se sei incinta.

prospettiva

La carenza di zinco si verifica negli Stati Uniti. Ma attraverso cambiamenti dietetici e integratori, è possibile invertire la tendenza. Le persone con carenza di zinco possono affrontare il problema cercando fonti di zinco ed essendo consapevoli di ciò che mangiano.