Per la ragazza che lotta per l'autostima, stai andando bene

Contenuto

• Ecco la mia idea di un brivido serio il venerdì sera: iniziare un libro nuovo di zecca. Non è un'idea che sono orgoglioso di condividere, ma perché? Non c'è niente di sbagliato nell'essere un introverso.
• Smetti di basare la tua felicità sui valori delle altre persone
• Identifica quello che è solo il rumore che entra nel vuoto
• C'è un motivo per cui ami le cose che ami
• Ricorda le cose positive

Ecco la mia idea di un brivido serio il venerdì sera: iniziare un libro nuovo di zecca. Non è un'idea che sono orgoglioso di condividere, ma perché? Non c'è niente di sbagliato nell'essere un introverso.

Può essere difficile per me rifiutare gli inviti per le serate selvagge anche quando tutto ciò che voglio davvero è una notte tranquilla. Ricordo troppe volte in cui ho cercato di "far passare" il mio desiderio di restare.

Sarei stato in un club, odiando il fatto che la musica fosse troppo alta per non poter parlare con i miei amici, odiando dover spingere una folla di persone ogni volta che volevo camminare da qualche parte.

Un sabato sera al college, finalmente ho sbattuto contro un muro. Mi stavo preparando per una festa (sai, l'unica attività che i ragazzi del college fanno nei fine settimana a meno che non sia la finale) e ho sentito la mia voce interiore che mi diceva di restare a casa, ricordandomi che non ero dell'umore giusto per essere circondato da persone o fare chiacchiere.

Per una volta ho ascoltato questa voce.

Anche se ero completamente vestita, mi sono tolta una faccia piena di trucco, mi sono cambiata i vestiti e mi sono accoccolata a letto. È stato un inizio.

Mi ci sono volute altre volte per fare lo sforzo (al momento) per fare ciò che mi rendeva più felice prima di rendermi conto che stavo davvero avvantaggiando me stesso. Le persone potrebbero pensare che il modo in cui scelgo di trascorrere il mio tempo sia noioso, ma quando si tratta di trascorrere il mio tempo, ciò che conta di più è come mi sento.

Smetti di basare la tua felicità sui valori delle altre persone

A volte mi sembra di essere circondato da persone a cui piacciono le cose diverse dalle mie. Può rendere difficile rimanere fedele alle cose che voglio fare. Inizierò a mettere in discussione tutto su me stesso: sono strano? Non sono cool?

Perché è così importante che la cosa che mi rende felice debba essere approvata da qualcun altro?

Ora, penso che sia divertente quando la mia storia di Snapchat è un selfie della mia testa sul cuscino con la didascalia "Arriva venerdì sera!" Ma mi ci è voluto un po 'per abbracciare davvero #JOMO - gioia di perdere.

Ognuno può avere la propria idea di ciò che si qualifica come noioso, ma sai una cosa? Noioso non è sinonimo di negativo.

C'è un club chiamato Dull Man’s Club che si occupa di "celebrare l'ordinario". Ha un'iscrizione di oltre 5.000 uomini e donne. Vuoi fotografare le cassette postali? Visitare tutte le stazioni ferroviarie del Regno Unito? Tenere un diario di falciatura del prato? Non solo sarai in buona compagnia con questo club, ma probabilmente troverai anche qualcuno che ama quello che stai facendo.

Identifica quello che è solo il rumore che entra nel vuoto

Quando ho ottenuto per la prima volta un account Facebook a 18 anni, ho sentito di dover documentare ogni minuto della mia vita in modo che i miei amici fossero consapevoli che ero una persona interessante. Ho anche passato molto tempo a confrontarmi con i personaggi online che altre persone presentavano.

Alla fine, non potevo ignorare il fatto che questi confronti della mia vita quotidiana con ciò che vedevo online mi facevano sentire abbastanza giù con me stesso.

Daniela Tempesta, una consulente con sede a San Francisco, afferma che questo è un sentimento comune causato dai social media. In realtà, c'erano molte volte che quello che stavano facendo i miei "amici" non mi sembrava nemmeno divertente, ma li usavo come un metro (come lo chiama Tempesta) per come sentivo che la mia vita avrebbe dovuto andare.

Da allora ho eliminato l'app di Facebook sul mio telefono. L'assenza dell'app mi ha aiutato a ridurre in modo significativo il mio tempo sui social media. Ci sono volute alcune settimane per rompere l'abitudine di provare ad aprire l'inesistente app di Facebook ogni volta che sbloccavo il telefono, ma scambiando un'app che mi dava gli orari degli autobus nel luogo in cui Facebook viveva, mi sono ritrovato a provare per andare su Facebook sempre meno.

A volte, verranno visualizzati nuovi siti e app. Instagram è riemerso come Facebook 2.0 e mi ritrovo a confrontarmi con ciò che vedo postare altre persone.

Questo ha davvero colpito nel segno quando l'ex star di Instagram Essena O'Neill ha fatto notizia. O’Neill veniva pagata per promuovere le aziende attraverso le sue pittoresche foto su Instagram. Improvvisamente ha cancellato i suoi post e lasciato i social media, dicendo che ha iniziato a sentirsi "consumata" dai social media e fingendo la sua vita.

Notoriamente ha modificato le sue didascalie per includere dettagli su come erano messe in scena tutte le sue foto e su quanto spesso si sentiva vuota anche se la sua vita sembrava perfetta su Instagram.

Da allora il suo Instagram è stato violato e le sue foto sono state cancellate e rimosse. Ma gli echi del suo messaggio suonano ancora veri.

Ogni volta che mi ritrovo a confrontare di nuovo, mi ricordo questo: se sto cercando di fornire ai miei amici di Internet solo una sintesi dei momenti salienti della mia vita e non di documentare le cose banali o negative che possono accadermi, è probabile che sia quello lo stai facendo anche tu.

C'è un motivo per cui ami le cose che ami

Alla fine della giornata, la tua felicità personale è l'unica ragione per cui devi fare una cosa. Il tuo hobby ti rende felice? Allora continua a farlo!

Imparare una nuova abilità? Non preoccuparti ancora del prodotto finale. Registra i tuoi progressi, concentrati su come ti procura gioia e guarda indietro quando il tempo è passato.

Ho passato molto tempo che avrei potuto usare per esercitarmi nella calligrafia desiderando di avere il mestiere o l'abilità. Mi sono sentito intimidito dagli artisti nei video che guardavo. Ero così concentrato sull'essere bravo come loro che non ci avrei nemmeno provato. Ma l'unica cosa che mi stava fermando ero io stesso.

Alla fine mi sono comprato uno starter kit di calligrafia molto semplice. Riempirei una pagina del mio taccuino con una lettera scritta più e più volte. Era innegabile che continuando a praticare lo stesso colpo, ho iniziato a migliorare un po '. Anche nelle poche settimane in cui mi sono esercitato, sto già vedendo miglioramenti da quando ho iniziato.

Ritagliarsi un po 'di tempo ogni giorno per lavorare su una cosa che ami può ripagare in modi inaspettati. Basta guardare questo artista che ha praticato la pittura in MS Paint durante le lente ore di lavoro. Ora ha illustrato il suo romanzo. In effetti, c'è un'intera comunità di artisti che ha trasformato i propri hobby in una "carriera di bis", un hobby per tutta la vita che è diventato una seconda carriera.

Non sto trattenendo il respiro, ma a 67 anni la mia calligrafia potrebbe decollare.

Ricorda le cose positive

E per le volte in cui non ti senti sicuro, nemmeno per prendere in mano il tuo kit di maglia o puzzle preferito ... beh, è ​​normale. In quei giorni, Tempesta consiglia di reindirizzare il tuo cervello verso cose più positive. Un modo per farlo è scrivere almeno tre cose che ti fanno sentire davvero orgoglioso di te stesso.

Personalmente, ricordo a me stesso che mi piace preparare e cenare con il mio ragazzo, avere conversazioni significative con i miei amici, leggere un libro e passare il tempo con i miei due gatti.

E quando guardo indietro, so che finché avrò tempo per queste cose, starò bene.

Emily Gadd è una scrittrice ed editrice che vive a San Francisco. Trascorre il suo tempo libero ascoltando musica, guardando film, sprecando la sua vita su Internet e andando ai concerti.