Un allenamento Yoga-Tabata Mashup

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Alcune persone evitano lo yoga pensando di non avere tempo per farlo. Le lezioni di yoga tradizionali possono durare fino a 90 minuti, ma ora puoi ottenere un allenamento veloce in pochissimo tempo, completo di pose per aprire il tuo corpo.

Tabata è il sogno di allenamento della persona urgente che diventa realtà. Sono solo quattro minuti, suddivisi in otto round di 20 secondi di una mossa ad alta intensità seguiti da 10 secondi di riposo. E non solo è veloce, è anche super efficace.

In genere durante un allenamento tabata, completi un esercizio attivo per i primi quattro round e un esercizio attivo diverso per i secondi quattro round. Per rendere questo allenamento ancora più efficiente, abbiamo ideato un mashup Tabata-yoga in cui esegui una posa yoga rigenerante durante il periodo di riposo. In questo modo, ottieni l'alta intensità e l'apertura. Provalo, divertiti e non dimenticare di respirare!

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