10 cose Woo-Woo che puoi fare per sentirti tutt'uno con la natura durante la Giornata della Terra

Contenuto

• Mettiti a terra.
• Abbraccia il potere dei cristalli.
• Aggiungi l'aromaterapia alla tua vita.
• Prova la meditazione sul chakra della radice.
• Ricaricati con Reiki.
• Avvia un armadietto di bellezza naturale.
• Metti la tua sbavatura.
• Fai qualche ricerca "sole".
• Concediti un bagno nella foresta.
• Prova lo yoga Kundalini.
• Recensione per

In questa Giornata della Terra, ti sfidiamo ad abbandonare i tuoi dispositivi elettronici e celebrare la gloria della natura (dopo aver letto questo articolo, ovviamente). Sai già che il tempo di qualità all'aria aperta migliora la tua salute, ma fortunatamente non devi scendere nella sporcizia (a meno che tu non lo voglia davvero) per onorare il nostro incredibile pianeta.

In effetti, abbiamo compilato un elenco di 10 modi divertenti in cui puoi essere tutt'uno con la natura e raccogliere i benefici emotivi, mentali e fisici.

Mettiti a terra.

Siamo così lontani dal contatto con la natura che c'è letteralmente un movimento dietro il camminare a piedi nudi (noto anche come "messa a terra" o "messa a terra")? Sì! Tuttavia, se ti sei mai sentito una persona nuova di zecca dopo una passeggiata nella sabbia senza calze e scarpe, allora capisci perfettamente il motivo dietro la recente ondata di popolarità di Earthing.

La scienza mostra che la pratica aiuta davvero ad aumentare i livelli di energia e migliorare il nostro benessere generale. Quindi questa Giornata della Terra, lascia perdere il caffè espresso e goditi un'infusione di energia gratuita à la Madre Terra!

Abbraccia il potere dei cristalli.

Si dice che i cristalli abbiano la loro vibrazione e incanalino energia dalla terra, ma cosa fai in realtà? fare con loro? Bene, puoi indossare il tuo cristallo, portarlo in tasca o in borsa, metterlo sul comodino o sulla scrivania dell'ufficio, o meditare tenendolo, secondo l'esperta di cristalli Heather Askinosie, co-fondatrice di Energy Muse e coautrice di Musa di cristallo. Anche se sei un po' scettico sui poteri curativi dei minerali più scintillanti della Terra, aggiungere un po' di abbagliamento al tuo arredamento non guasta mai. Ma prima devi trovare il cristallo giusto per te. (Correlato: i trattamenti Crystal Spa sono l'ultima tendenza di bellezza che devi provare)

"O vai in un negozio metafisico locale o sfoglia un sito web di cristalli e scansiona il negozio (o la pagina) per vedere cosa attira la tua attenzione. Da quale sei attratto? Quindi, leggi il significato e le proprietà di quel cristallo", consiglia Askinosie. "Nove volte su 10, scoprirai che il significato di quel cristallo è in qualche modo correlato alla tua vita."

Aggiungi l'aromaterapia alla tua vita.

Se non hai ancora capito, c'è un olio essenziale per tutto. Ogni olio essenziale (le versioni altamente concentrate degli oli naturali nelle piante) ha le sue proprietà curative uniche e un po' fa molto. Per raccogliere i loro benefici, puoi strofinare alcune gocce sui palmi delle mani (e respirare profondamente...ahh!), diffondere a casa o in macchina, indossare localmente o aggiungere qualche goccia a una tazza di sali di Epsom per un profumo fragrante, bagno rilassante.

Per coloro che sono nuovi agli oli essenziali, l'aromaterapeuta certificata e maestro di Reiki Sharna Langlais consiglia lavanda rilassante, arancia energizzante e legno di cedro macinato come tre eccellenti opzioni di avviamento. "Dovrebbero essere tutti economici e facili da trovare al supermercato", dice. "Questi oli sono apprezzati dalla maggior parte delle persone, anche da quelle sensibili al profumo, e sono incredibilmente sfaccettate".

Prova la meditazione sul chakra della radice.

A meno che tu non eviti le lezioni di yoga e i negozi che profumano di patchouli come la peste, probabilmente hai sentito il concetto di "chakra" lanciato in giro. Secondo la tradizione yogica, i chakra sono le sette ruote che girano di energia che corrono in tutto il corpo e quando questi centri energetici sono sani e aperti, lo siamo anche noi. La Giornata della Terra è l'occasione perfetta per bilanciare il tuo chakra della radice, che Langlais spiega è "il centro energetico che governa la nostra connessione con la Terra e il piano fisico, così come i nostri corpi fisici".

Anche se non conosci la meditazione, è facile connettersi a questa energia elementare: chiudi semplicemente gli occhi, respira profondamente e immagina vivide radici rosse che si estendono fino al centro della terra. Ancora meglio se puoi farlo appoggiandoti a un albero. (Correlato: La guida dei non yogi ai 7 chakra)

Ricaricati con Reiki.

Il significato dietro l'antica tecnica di guarigione del Reiki (pronunciato "ray-key") è "energia vitale universale". Quale modo migliore per entrare in contatto con la natura che attingendo a quella?! La pratica funziona attraverso una delicata "posizione" delle mani su una serie di punti del corpo che aumenta il flusso di energia verso le aree del corpo che sono esaurite o bloccate, consentendo alla tua energia di fluire naturalmente. (Correlato: il Reiki può aiutare con l'ansia?)

"Dopo una sessione di Reiki, come minimo, le persone si sentono contemporaneamente rilassate e ricaricate", ha detto Langlais. Basta cercare su Google "Reiki vicino a me" per trovare un professionista certificato nella tua zona e sperimentare tu stesso gli effetti ringiovanenti. Punti brownie della Giornata della Terra per aver chiesto Reiki per il chakra della radice.

Avvia un armadietto di bellezza naturale.

Sappiamo che decodificare il vero affare su quali prodotti per il trucco sono veramente biologici, ecologici, ecc., Può diventare un po' stressante. Ma non c'è tempo per le ~scuse~ durante la Giornata della Terra e rendere più ecologica la tua routine di bellezza è in realtà un modo divertente per essere creativo e rinfrescare il tuo look. (Inizia qui: come passare a un regime di bellezza pulito e non tossico)

Non c'è nemmeno bisogno di rompere la banca su prodotti costosi. Puoi iniziare in piccolo sostituendo la tua solita lozione con olio di cocco (che è fondamentalmente una crema idratante miracolosa) o schiarendo i tuoi bianchi perlati con polvere di carbone invece di strisce super-abrasive. Se ti senti vivace, anche il deodorante all'uovo di cristallo è una cosa reale e funziona davvero. Potresti semplicemente goderti i tuoi trucchi di bellezza naturale molto tempo dopo la fine delle vacanze.

Metti la tua sbavatura.

Hai mai bruciato le cose di un ex e sentito letteralmente la cattiva energia dissiparsi con il fumo? No? Bene, il concetto di sbavare il tuo spazio non è diverso; secondo la cultura dei nativi americani, bruciare la salvia è come fare una doccia energetica. Non importa dove vivi o da quanto tempo ci vivi: la Giornata della Terra è un momento fantastico per benedire il tuo spazio e accogliere nuove vibrazioni positive.

Ecco come funziona: prendi un fagotto di salvia nel tuo negozio di alimenti naturali e metti la salvia in una ciotola ignifuga. Accendi il fagotto con una candela finché non inizia a fumare, quindi usa la mano (o una piuma se vuoi davvero entrarci) per diffondere il fumo in tutti e quattro gli angoli della stanza. Una volta che sei soddisfatto, spegni il tuo saggio e goditi il ​​juju appena elevato nella tua casa.

Fai qualche ricerca "sole".

L'automassaggio è una parte essenziale dell'Ayurveda, un antico sistema di guarigione naturale che dona ulteriore rispetto ai piedi. Anche se non sei convinto che il corpo e l'anima siano collegati alle tue piante dei piedi, probabilmente puoi essere d'accordo sul fatto che i tuoi piedi potrebbero aver bisogno di un po' di amore. Massaggiare i propri piedi è un modo eccellente per riconnettersi con la propria energia terrestre e radicarsi. Inoltre, perché limitarsi a pochi fugaci secondi di gioia quando la signora della pedicure fa la magia del massaggio ai piedi? (Correlato: 5 semplici modi per incorporare l'Ayurveda nella tua vita)

Per trattare le tue suole, scalda brevemente un cucchiaino di olio (sesamo, girasole o olio di mandorle sono tutte ottime opzioni) nel microonde e poi versa l'olio caldo nelle tue mani. Prenditi il ​​​​tuo tempo per strofinare l'olio e massaggiare tra le dita dei piedi, allontanando lentamente ogni dito dal corpo. Dopo il massaggio, immergere i piedi in acqua salata tiepida. I tuoi piedi ti ringrazieranno.

Concediti un bagno nella foresta.

Anche se vivi in ​​città, infatti, specialmente se vivi in ​​città, puoi fare un "bagno nella foresta" per riconnetterti con la natura. Per prima cosa, scrollati di dosso qualunque immagine di woo-woo si stia formando nella tua mente; i tuoi vestiti non vanno da nessuna parte. La pratica tradizionale giapponese è facile come sembra: trova un parco o un bosco locale e fai una passeggiata, coinvolgendo i tuoi cinque sensi lungo la strada. (Correlato: ho provato a fare il bagno nella foresta a Central Park)

Il bagno nella foresta è pensato per essere consapevole (nessun power-walking), quindi goditi l'opportunità di rallentare e assorbire i panorami, gli odori e i suoni che ti circondano. Gli studi dimostrano che solo guardare le foto di paesaggi naturali riduce immediatamente lo stress, quindi fare una passeggiata nella vita reale moltiplica solo i benefici che migliorano l'umore. In effetti, molti centri termali stanno persino aggiungendo il bagno nella foresta alla loro lista di offerte ringiovanenti.

Prova lo yoga Kundalini.

Attenzione: lo yoga Kundalini è non la tua tipica classe di flusso. Questo stile di yoga unisce un intenso lavoro di respirazione, canto, gesti delle mani e movimento con lo scopo di raggiungere il tuo massimo potenziale creativo e sperimentare una trasformazione spirituale. Si basa sulla convinzione che ci sia una potente energia kundalini immagazzinata alla base della colonna vertebrale, in attesa di essere risvegliata.

Anche se potrebbe sembrare un po' hippie-dippie, la kundalini è un modo fantastico per ottenere il tuo splendore senza ~allenarti~ nel senso tradizionale (leggi: scendi dal tapis roulant). E dobbiamo dire che il respiro funziona meraviglie per una pelle che sembra follemente fresca e illuminata dall'interno.

Recensione per