Cosa è successo quando mi sono pesato per la prima volta in 3 anni?

Contenuto

• La verità ti rende libero.
• Sapere è potere.
• E la bilancia ha meno potenza.
• Recensione per

La mia paura della bilancia è così profonda che mi ha mandato in terapia. Il pensiero di vedere un numero, un numero che è così, modo superiore a quello che è considerato "ok" dal mio medico o da qualsiasi articolo su "trovare il tuo peso sano" - mi serve uno Xanax (o tre). Mi sono sempre chiesto se avessi appena ricalibrato leggermente la mia bilancia, dando la falsa impressione di essere, diciamo, 20 libbre più leggera, se questo avrebbe funzionato. Ho chiesto alla mia terapista di questa tattica e lei me l'ha messa in discussione: non ho paura della bilancia, sto solo negando profondamente. Negazione che il mio peso fosse in costante pendenza da quando mia figlia è nata poco più di due anni fa. Negazione che devo assumermi la responsabilità delle calorie extra che consumo quando affronto lo stress mangiando.

Ci ho rimuginato per un po'. Mesi, a dire il vero. E poi io e mio marito siamo stati invitati a una crociera di una settimana. Non siamo stati lontani da nostra figlia per più di tre notti da quando è nata e aveva un disperato bisogno di tempo da sola per riconnettersi e rilassarsi. Per fortuna i miei genitori non hanno nemmeno esitato ad accettare di guardarla per la settimana. E non abbiamo esitato a parlare del viaggio come di una seconda luna di miele.

Ma quando ho aperto il mio armadio per esaminare le mie opzioni di abbigliamento per le vacanze, la luna di miele era già finita (e non saremmo nemmeno salpati per un altro mese). Curare un guardaroba di canottiere, pantaloncini, costumi da bagno e prendisole per un'intera settimana è stato più stressante che partorire, traslocare e cercare un nuovo lavoro insieme. Avevo bisogno di sentirmi bene con me stesso e non dare per scontato che tutti sulla nave avrebbero giudicato il mio corpo. Sapevo di non poterlo fare senza una bilancia che mi guidasse nelle settimane precedenti il ​​viaggio.

Quindi, sono andato al negozio e ho comprato una bilancia. L'ultimo che possedevo si è rotto anni fa e non mi sono mai preso la briga di sostituirlo. Ho preso la bilancia dalla scatola e l'ho posizionata accanto al mio lato del letto dove è rimasta per alcuni giorni. Avevo bisogno di abituarmi alla sua presenza. Il solo sapere che era lì, ad aspettarmi, mi costringeva a fermarmi e chiedermi cosa volevo veramente ogni volta che aprivo il frigo-cibo o conforto? Dopo tre giorni di stallo, sono salito sulla bilancia. Sussultai come se stesse per esplodere e chiusi forte gli occhi. Ora, per prepararmi a questa parodia, mi sono dato una serie di numeri. Il più alto era leggermente ridicolo (stiamo parlando di uno scenario in cui avrei bisogno di essere sollevato dal letto), ma ha aiutato perché quello che ho visto poi non sembrava così male. Sì, era molto più alto di dove volevo essere, ma ora potevo disarmare il suo potere. Ecco perché e cosa ho imparato.

La verità ti rende libero.

La mia dieta varia di giorno in giorno. Alcuni giorni mangio in modo super pulito (o almeno credo di farlo) e elimino carboidrati e cibi lavorati: uova a colazione, insalata con pollo a pranzo e una combinazione di proteine/vegetariane per cena. Altri giorni non faccio attenzione alle calorie o agli ingredienti e mangio solo ciò che bramo, che di solito è pizza e bocconcini di pollo che ho salvato prima che mia figlia li gettasse a terra. Alcuni giorni i miei jeans si adattano benissimo e altri sono così stretti che non riesco a respirare. A volte mi butto anche in una sessione cardio veloce per contrastare i giorni "brutti". Il fatto è che non avevo un vero senso di cosa stesse funzionando e cosa mi stesse facendo deragliare perché non stavo monitorando i miei progressi. Sì, i jeans attillati sono un'ottima indicazione che forse è ora di ridurre il mio caffellatte pomeridiano, ma la bilancia mi aiuta molto prima. Alcuni giorni di plateau seguiti da un aumento dei chili significano che devo passare al tè freddo prima che il latte si presenti sul mio tronco. Ho iniziato a pensare alla bilancia come a un amico brutalmente onesto che dà l'amore duro che non voglio sentire, ma so di aver bisogno. Ora, quando perdo un chilo, mi sento come se la bilancia mi stesse strizzando l'occhio, come per dire: "Ti ho preso, ragazza".

Sapere è potere.

Dicono che l'ignoranza è beatitudine, ma avere accesso al mio peso ogni volta che voglio è diventata un'arma segreta inaspettata. Sono la regina del gioco delle colpe: il mio peso è aumentato perché il lavoro è una follia, perché ero preoccupata per qualcosa che stava succedendo a casa, perché ero malata. Lo schema è dare la colpa del mio peso a QUALSIASI COSA tranne che a quello che ho mangiato. E poiché non stavo salendo sulla bilancia, queste scuse si sono trasformate in realtà (nella mia mente) perché non stavo facendo alcun passo per chiarire i fatti. Ora che salgo sulla bilancia almeno una volta alla settimana, improvvisamente le scuse sono cessate. Ho la conoscenza, come sono salito di un chilo perché ho scelto di avere la pizza invece di un'insalata. Sono sceso di un chilo a causa degli allenamenti a cui mi sono impegnato e dei pasti equilibrati che ho fatto. Salire sulla bilancia elimina le scuse prima ancora che prendano il sopravvento.

E la bilancia ha meno potenza.

Avevo così tanta paura che la bilancia potesse far deragliare completamente il mio umore ogni volta che non mi piaceva il numero. Ma si scopre che evitarlo per tutto questo tempo lo ha semplicemente dato Di più potenza. Ora che ho affrontato la mia paura, in realtà sono un po' meno ossessionato dal mio peso e non lascio che la bilancia mi definisca. Proprio questa settimana, sono salito sulla bilancia ed era di qualche chilo più alto di quanto avrei voluto. Ma ho lavorato 18 degli ultimi 18 giorni e posso entrare nei miei jeans "più skinny" perché mi sto tonificando. Inoltre, sono riuscito a cucinare la cena cinque delle ultime sette notti mentre lavoravo per quelle che sembravano 24 ore al giorno e mi prendevo cura di mia figlia di 2 anni, molto attiva e curiosa. Uff. Posso mettere da parte ciò che ho visto sulla bilancia mentre mi concentro e celebro la mia vita. Posso smettere di essere ossessionato dal numero che ho desiderare Ho visto perché qui è la bellezza della scala: non è una cosa di una volta. Questa settimana posso sfidare me stesso a mangiare un pasto in meno o a tagliare un bicchiere di vino, e poi non vedo l'ora di sapere cosa ha da dire la bilancia la prossima volta che ci calpesto. Il cambiamento di mentalità - che ho potere sulla bilancia e non il contrario - è stato incredibilmente liberatorio.

E se mi permetti di essere un po' vanitoso per un secondo, ho anche imparato che il numero sulla bilancia non ha nulla a che fare con quello che provo per il mio aspetto. Ogni volta che mi soffio i capelli o indosso un bel paio di scarpe nuove, mi sento come Kate che fa impazzire Upton, e nessun numero può portarmelo via. Mentre la bilancia può aiutare a ritenermi responsabile delle mie abitudini, non può dettare se mi sento felice, sicuro, fiducioso e soprattutto bello.

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